Lambarka sharciga 1
Dhammaan waxa laga yaabaa inay u badan tahay inay horay u maqleen goluhu in ka badan hal jeer maalinta ay lagama maarmaan tahay in la cabbo laba litir oo biyo ah ama sideed koob. Tani aad uma eka. Gabar yar oo ku nool woqooyi waxay u baahan tahay dareere ka yar oo ka yar nin weyn oo ku yaal koonfurta Latitudes. Ku qasbiso nafaqadaada nafaqada, wuxuu kuu qaadi doonaa caadada.
Tirada biyaha loo baahan yahay waxay kuxirantahay culeyska jirka
pixabay.com.
Lambarka sharciga 2.
Dhalo ama koob biyo biyo ah waa inay had iyo jeer ahaadaan gacanta. Xoogga saar dareenkaaga si looga hortago fuuqbaxa. Waqti kasta oo aan waqti u dooranno si aan u deminno harraadkaaga, waxaan jirkeenna u soo qaadannaa oo keliya faa'iido kaliya.
Ma dareentaa harraad? Cab!
pixabay.com.
Lambarka sharciga 3.
Cunto ka hor, cab hal galaas oo biyo ah - kani waa furaha amniga ugu weyn. Waxaa lagu hawlgeliyaa geedi socodka dheef-shiidka, cuntada ayaa si fiican loo dheefshiidi doonaa, iyo dareenka gaajada ayaa yareyn doona, waxay ka dhigan tahay inaadan isticmaalin kalooriyo dheeraad ah.
Hal galaas oo biyo ah ka hor cuntada - ee caadiga ah
pixabay.com.
Lambarka sharciga 4.
Muddo dheer ayaa waxyoonay in inta lagu jiro cuntooyinka ay ku cabbaan waxyeello. Mall, biyuhu waxay ku nuuxnuuxsadaan casiirka casaanka waxayna yareysaa aashitada, inay hayaan dheef-shiid kiimikaadka iyo cuntada dheefshiidka. Tani waa khuraafaad, waxaa jira wax aad uga khatar badan in la qalajiyo. Gawaarida caloosha waxay ku adkeystaan isticmaalka dareeraha inta lagu jiro qadada, waxay u jilcisaa burubka cuntada qalalan, oo wanaajinaya hanaanteeda.
Qado waa karaa oo u baahan karaa in la cabbo
pixabay.com.
Lambarka sharciga 5.
Dhowr kabashooyin ah oo ah cabitaanka biyo nadiif ah oo biyo aan gaarin-kaarboon ah isla markaaba ka dib way suurtogal tahay inaad awoodid haddii aad la kulanto harraad daran. Si kastaba ha noqotee, waxaa fiican inaad sugto in muddo ah si cuntada ay wax yar u bartay. Tani waxay ka fogayn doontaa daqiiqadaha xun ee xun sida burooyinka, culayska iyo calool xanuun.
Ku dar miraha iyo cabitaannada biyaha
pixabay.com.