Waxay dhacdaa, waxaan ka kulmi doonnaa dumarka da'da yar, laakiin muuqaalkooda waxaa kaliya oo laga hinaasi karaa, iyo dhanka kale - Gabdhaha da 'yarta ah waxay u muuqdaan shan, ama in ka badan hal sano. Waa maxay arrinta?
Dabcan, marka ugu horreysa, dhaxalka waa in la tixgeliyaa, maadaama aysan suurtagal ahayn in lagu doodo hiddo-wasanaha. Si kastaba ha noqotee, inta badan gobolka jirkeenu wuxuu kuxiran yahay qaab nololeedka iyo cibaadooyinkayaga maalinlaha ah. Waxaan soo aruurinay shan caadooyin oo dhaca muuqaalkaaga - akhri oo isku day inaad ka takhalusto.
Adeegso Siblock
Sawir: Underplash.com.
Waad iska indhatireysaa qoraxda
Maqaarka yar yar, isticmaalka kareemka qorraxda ayaa noqon kara badbaadada dhabta ah iyo dhabarka mustaqbalka, tan iyo markii lagu qubeysto oo ah dhowr sano iyada oo aan wax badbaadin lahayn, waxay bilaabi doontaa inay baabi'iso maqaarkaaga - laalaabyada yaryar ayaa soo muuqan doona, Dareenka dareenka ayaa soo muuqan doona oo midabku soo muuqan doonaa.
Qaar badan oo si qalad ah u aaminsanaa in kareemka lagu muujiyey oo keliya xeebaha xeebaha. Maya. Qorraxdu waxay u baahan tahay qof kasta oo deggan magaalada, iyadoon loo eegayn waqtiga sanadka. Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la isticmaalo aaladda gabdhahaas ka gudba koorsada.
Wajiga waad ku seexataa
Waxay umuuqataa inay tahay caado aan dhib lahayn. Laakiin kaliya bilowga koowaad. Markaad calooshaada ku seexato, waxaa jira sariir fool xun oo maqaarka wejiga, oo aakhirkii si qoto dheer ugu qoto dheer yahay. Sidoo kale fiiro gaar ah u yeelo sheyga laga sameeyo barkinta barkinta - caqabad adag oo adag ayaa kala fidin doonta waxyeelada maqaarka, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo shey dabiici ah, sida suuf.
Maqaarka ku wareegsan isha ayaa u baahan ilaalin gaar ah
Sawir: Underplash.com.
Ma noolaan kartid la'aan la'aan
Dhibaatada dhabta ah ee dhabta ah ee loogu talagalay deganeyaasha casriga ah ee magaalada - ku tiirsanaanta dariiqa isgaarsiinta. Waxaad si joogto ah u fiirineysaa shaashadda casriga ah, cadaadis muruqyada wajiga, oo markaa ku ururinaya xitaa duuduubyo ka badan aaggan qandaraaska leh.
Isku day inaad yareyso waqtiga isticmaalka taleefankaaga casriga ah iyo kiniiniga illaa ugu yaraan.
Waxaad ku koobi kartaan dhammaan caydaada
Dawada taban ayaa si ku meel gaar ah gudaha loogu dhuuntaa, oo aad sii weynaato, kuwa xoogga badan jidhkaaga sunta walaaca iyo shucuurta niyad jabka. Oo ay ku jiraan wejigeena: astaamaha ayaa noqda kuwo edeb-darro ah, way kugu adag tahay inaad nasato murqaha, laalaabyada ayaa la goosan doonaa oo la goosan doonaa Kama hadli karno xaqiiqda ah in jirku uu ku dhowaaday ku dhawaad laba jeer si dhakhso ah marka aad ku aragto adduunka madow iyo caddaan.
Waxaad seegtay daryeelka
Haddii aadan waligaa ka saarin qurxiyo ka hor wakhtiga jiifka, tani waa dambi dhab ah oo maqaarka ah. Waxyaabaha la isku qurxiyo ee daaweynta laguma qaybiyo noocyada maqaarka, sababtoo ah maqaarka aan la aqoon, waxaa gabi ahaanba lagu abuuray macnaha aalkolada, maqaarka dufanka leh ayaa leh jiritaanka saliidaha oo kareemo badan, sidaa darteed ha noqonin Caajis oo la xiriir qof takhasus leh oo kuu sheegi doona maqaarkaaga noocaaga ah iyo daryeelka saxda ah gaar ahaan xaaladaada.
Waqti ka dib, midabka ayaa laga yaabaa inay muuqato.
Sawir: Underplash.com.