Waxaad ku barataa nin qabow, laakiin waxaad ku aragtaa shaki muuqda oo muuqda ee daahirka ujeedkiisa. Waxaad dareentaa in wanaagga xiriirkiisa si cad loogu hago sariirta. Haddii ujeedada cilaaqaadkaas aysan ahayn jinsi qaawan, iyo wax intaas ka badan oo sarreeya, waxaa fiican in si dhakhso ah loo fahmo in xisaabintaadu ay la mid yihiin xisaabinta Cavalier.
Maanta, I, Waan jeclahay-macalinka No. 1 Dunida oo aqoonsanaya abaalmarinta Mareykanka, oo ah tababbarka dumarka, khabiir ku saabsan xulashada lammaane ku habboon guur iyo xiriir, waxaan kaa caawin doonaa inaad keento biyaha nadiifka ah ee Clasical Casanov, oo, barkintaada saarnaa, ka dibna aan ku qaylineynin inaad ku shubto ilmada iyo ilmada qadhaadh.
Julia Lansk
Wan, maxaad u maleyneysaa?
Ragga oo dhami waxay rabaan galmo - tani waa xaqiiqo. Laga yaabee, maahan lagama maarmaan in lagu eedeeyo tan tan, iyo nooca, horumar, hiddo-wade, iwm. Oo iska hubi, oo ah nin adiga kuu daneeya, durba sariirta ayuu ila joogaa.
Ma jiraan wax qalad ah. Saboolnimadu waxay noqon kartaa oo keliya taasi waa waxa uu kuu matalayo adiga.
Waxaa jira dhowr astaamood oo muuqda oo nin ah oo aan arkin xiriir culus. Kula kulan 5 "Lacmus" oo ah wiishashka dhabta ah, oo haweenku u yihiin kaliya caruusadii farxadda.
mid. Aqoon-dheheeraad ah iyo u gudubka deg-degga ah ee "adiga". Waxaad u macaan tahay macaan, Oo dhabannadaadu waa maxay, markaan ku cuni lahaa, oo shaxanka, sasabashada. Oraahda sida hantidaas oo kale waxaana loogu dhawaaqaa, ugu yaraan shaah oo aan sonkor ku hoos dhigin. Nin caan ah, xitaa haddii uu madaxa kaa haysto, uu aad u awood badan yahay inuu ilaaliyo shucuurtiisa. Waxay siisaa bogaadin hufan, mana aha kuwa ku dhaca dhagaha dhogorta sonkorta ah. Oo haddii ninka, aanu dabin, halkii uu u jeedsan yahay "adiga", ka dib wuxuu si sahlan ugu fududaanayaa in la baabi'iyo xaalada si uu si dhakhso leh ugu dhaco "geeska dushooda." Qaado hal weedho fudud: "Waad ila seexataa, cunug!", Oo uu ku yidhi codbixiyaha, oo si toos ah indhahaaga u eegaya. At "Adiga", isgaarsiinta noocan ahi ma aha inay shaqeyn doonto, laakiin xitaa in la tuuro nin aad u adag.
2. Taabasho aan habooneyn. Isaga, sida haddii uu ku taabto garbahaaga, curcurkaaga, wuxuu raadiyaa inuu gacanta qaato, dadka indhaha ku hayaan si aad u dhaw oo aad ka diiriso neefta. Markaa wuxuu hubiyaa fal-celintaada sida aad uga fiican tahay tan. Haddii jirkaagu si wanaagsan uga jawaabo, tallaalka laga soo bilaabo ayaa la siiyaa weerarka baasciyahaaga. Waxay ku bilaabataa inay gacmaha u soo baxdo: Ma dareemi doontid sida uu mar hore istaagay miskahaaga, isagoo isku dayaya inuu xiro gadaasha dhexda, naftiisa ku dheji oo taabto kuwa ugu badan. Ciyaarta noocan oo kale ah ayaa ka wanaagsan in si tartiib ah loo horkeeno oo si cad looga hortago xididka, laakiin iyada oo aan lahayn mid xanaaq badan oo naxdin leh. Sii isaga inuu fahmo inaad tahay sida madxafka madxafka - ka fikir, laakiin ha taaban.
3. Casuumad loogu talagalay meelaha lala xiriiro taabashada taabashada qaladku waa lama huraan. Tusaale ahaan, ront-ka is dabacsanaanta (halka ay si lama filaan ah usameyso mid si lama filaan ah ushaqeeye), oo fuushan faras (halka ay kor u qaaddo, ay gadaal ka taageeri doonto ama dib-u-dhac ku sameyn doonta ama diskooga (meesha iyo wax kasta oo wax walba ay ku jiraan Midba midka kale) - kani waa god muuqda oo ku xadgudubka meesha bannaan ee shaqsiyeed ay ku jirto nidaamka waxyaabaha. Wax walba si aan wax u xajin karin, laakiin haddii ay ka mid tahay shirarka ugu horreeya ee isaga la leh, ka dib feejignow. Oo haddii uu "ka imanayo ujeedo nadiif ah" taageeradood, ka dib, iyo mararka qaarkood way ku caawinaysaa inaad ku dhexjirto okta-ka - tixgeli in dib loo dhigo hormarinta dib-u-dhigga, habka galmada ayaa durbaba socda.
Ka fogow taabashada aan habooneyn
Sawir: Underplash.com.
Afar. Casuumad ku saabsan taariikh ku xigta "LAOR". Iyo gaar ahaan magacyada aan la xariirin oo halkaas ku yaal. Classic: Qulqulaya, quudisay iyo ... nasasho Oo aniga qudhayduba waa isku xigta, hurdadu waa dhawra. Si raaxo leh. Kaalay oo kuwa soo jeedinaya booqasho. Maxaad u aadaysaa makhaayadda - waxaa jira buuq badan, ha hadlin. Tani waa cad oo aan ahayn keega, waxay rabtaa, wuu danaynayaa, waan ka xumahay, kibis kale. Hadana haddii aadan diyaar u ahayn inaad daaweeyso martida aan la xallin, iska dhaaf booqasho aan qorsheysan. Ninkii reerkiisu jidkiisa jidkiisa uma samayn doono xadka naagta, oo runtiina - isla markaaba. Isla sidaas oo kale ayaa lagu dabaqayaa 'kebab'-kEBBABS-KEBABS ee dalka, halkaas oo, iyadoo dib-u-soo noqoshada ugu naxdinta badan dhacdooyinka, way adag tahay in laga fogaado jinsi, iyo nin inuu ka baxsado.
shan. Tababarka galmada. Nin ayaa isku dayaya inuu ka dhaadhiciyo in ugu horreyn ay muhiim u tahay isku-darka galmada. Taasi waa, waxay kaa dhaadhicin doontaa inaad ku bilowdo xiriirka "hoose", iyo haddii wax walba ay u socdaan, (maxaa ku kalsoon lahaa), markaa waxaad rajeyn doontaa inaad ka fogaato isaga. Wuxuu garaacayaa xabadka oo uu dareemayo inuu yahay fiber nafeed oo aad tahay noocaas iyo inaad yeelato carruur cajiib ah. Xulashada daboolan waa wax laga soo galo iyada oo loo marayo hadiyado qaali ah, xarago maskaxeed ee SMS, falal qaldan, ka dib oo aadan u diidi karin isaga. Xaqiiqdii, tani waa isku day lagu iibsado.
Ka bilow faraska ku jira tartanka: 4 dilaa ah ee libibi waa halkaan oo hadda
Multictoriyahaaga ayaa horay u hindhistay oo ku dhuftay nabaad, dhib kuma liqi doono qoorta, laakiin ... waad jeceshahay! Sidee looga qaboojiyaa boodh, joogsadka dhererka oo sii wad isgaarsiinta? Waxaa jira dhowr siyaabood oo sax ah oo lagu hoggaamiyo nin leh mowduucyo galmo oo dib loo dhigo isku dhowaanta:
mid. Naagtu waxay qoslaysaa, ninku ma doonayo. Kaftan wanaagsan oo aad ku caawin karto: kaftanka, sheekooyinka qosol leh ee ka yimaada khibradaha saaxiibbadood, kaftanka waxaa loo dammaanad qaadayaa inay qaboobaan calooshaada, gaar ahaan haddii ujeedkiisa yahay mid aad u daran. Wuxuu kuugu yeedhay "geeska" geeska ", adiguna waad ku dhejinaysaa, waxaan jeexi doonnaa, balaguriish - wuxuu ku jiraa is-afgarad! In kasta oo saynisyahannadu sheegeen in dabeecadda endorphic ee galmada iyo qosolku ay isku mid yihiin, kaftan - cadowga cadowga ah ee loogu talagalay. Faa'iidada qaabkan ayaa ah in markii aad barwaaqo uguna sahlan tahay, nin ayaa kuu badbaadin doona mid naxariis leh. Laakiin galmo yeelashada ayaa galmo yeelan doonta.
2. "Laga soo bilaabo aragtida laga qabo qaniinyada qaniiya ..." Qaabka loo beddelo wada hadalka hoose ee Chakra ee shaxdiisa sare ee sare u shaqeysa. Markaad bilowdo inaad ka hadashid wax ku saabsan xariga, mowduucyo culus, mowduucyo culus - tusaale ahaan, xaqiiqooyinka sayniska, dhaqaalaha, wararka cilmaani, dhaqanka, dhiigga ninku madaxa ayuu ku dhejiyaa. Waa weyn yahay caqligiisa, ha u helo inuu helo cunno maskaxeed. Togo oo fiiri, iyada oo mar walba!
3. "Schurdnitsy". Marka xaalada, oo ay weheliso rabitaanka nin, ayaa durbaba gariiray, si tartiib ah u beddela mawduuca wada hadalka, xitaa haddii ay galmo u tahay. "Waxaan kuu soo bandhigi doonaa sirtaan shukaansiga toddobaad, ama xitaa tobnaad," suuxdinta ciyaarta, waxaa suuragal ah inaad ka hadasho bilowgii wadahadalka). - "Jidka, xusuusnow, waxaad ii sheegtay ....? Waxaan doonayay inaan ku weydiiyo / caddeeyo ... "oo si habsami leh u turjun fallaadha wada hadalka jihada gebi ahaanba ka duwan.
Afar. Waxaad tahay ugufiican! Ragga waa bogag wanaagsan oo jecel. Weerarkii uu ku guuleystay-guuleysiga ammaantiisa: "Waad ogtahay, waxaad tahay qof aad u wanaagsan, nin culus. Waxaad tahay iiga Waxaad daryeeshaa si qabow, waan ku faraxsanahay inaad la kulantay. Ka dib oo dhan, waa sidan oo kale - oo mudan, caqli badan, caqli badan, is-ixtiraamka - Waan ku qiyaasi jiray. Miyaanan sax ahayn? " Waxa ugu weyn ayaa ah in wax laga beddelo in uu si dhab ah u yahay inuu yahay qof garabka ah oo leh damacyo cibaado leh oo awood u leh dareenka sare, oo aan ku dhicin farxadda jidhka oo keliya, sida ragga oo kale, sida ragga oo kale. Cavalier dhif ah ka dib marka ereyada noocaas ah waxay ku dhici doontaa in uu iskiis u saaro antipode. Taa baddalkeeda, wuxuu isku dayi doonaa inuu xaqiijiyo wixii ku saabsan naftiisa. Bingo!
Galmadu waa qurux badan tahay. Laakiinse weli wuu sii sii badan yahay, Ninka ku farxana, oo dibaddaba
Sawir: Underplash.com.
Quruxda, waxaan kaa rabaa adiga ... in la farxo!
Qof ayaa weydiin doona sababta ragga ay u xishoodaan? Waa maxay sababta ay u siiso soo jiidashada ay u jecel yihiin? Aynu eegno iyada oo leh aragti lab ah: Waxaad dooneysaa galmo keliya, miyaad si toos ah iiga sheegi doontaa naagtan si toos ah? Xitaa ha ciyaarin caddeynta kabtanka. Casanov wuxuu ogyahay in dumarka sariirta ku boodboodaya, oo loo yaqaan, laga bilaabo qoraalada ugu horreeya waa naadir, sida onkod xilliga qaboobaha. Sidaa darteed, waxay galaan wadada ay caddeeyeen, iyagoo ku ciyaaraya dareenka iyo shucuurta dartiis ujeedo adag.
Haddii aad ku baratay mid ka mid ah waxyaabaha aad ku garato, ku farax oo u mahadceliso biximaha soo maray qodobkan ka soo baxay. Waxa ugu weyn ma aha in la isku dayo in aad naftaada ka dhaadhiciso inuu ku fiican yahay inaad "tirin kartid", runtiina way is beddeli doontaa. Wax kastaaba waa dhammaadaan si isku mid ah, oo barkinna waan ku hadlay tan iyo bilowgii.
Ka dhig hormoonnadaada leashka gaagaaban: haddii ay ku dhacdo "tufaax" horeba "horeyba 1-2 taariikhi ah, ka dib ha la yaabin inuu naag kuu geysan doono dhowr habeen. Iyo in ka badan, ha la yaabin taas muddo gaaban waxay dhalaalaysaa sariir qurux badan subaxdii.
Galmadu waa qurux badan tahay. Laakiinse isagu weli wuu sii badan yahay ninkii ku farxa, dadka wax ku farxana, Oo leh nin aaminsanahay, ee mahadnaqaya iyo ixtiraamka. Sidaa darteed, u oggolow xuduudahaaga shakhsiyadeed inay xoog yeeshaan oo ay dhacaan kaliya ka hor inta ugu habboon, la isku halleyn karo oo daacad ah.