Malaha, nolosha qofkasta oo ka mid ah waxaa jiray qof inaga qancin doona in ragga ay u tixgeliyaan haweenka inay yihiin shay jinsi iyo wax intaa ka badan. Had iyo jeer maahan, dabcan, laakiin ragga noocan oo kale ah, laakiin had iyo goor ma aha suurtagalnimada in si fudud loo aqoonsado. Waxaan siinaa 6 astaamood oo ah in ninku aanu ku lahayn ujeedo culus adiga, iyo sida loo sameeyo - sii wad xiriirka ama dhammeeya - waa inaad naftaada go'aan ka gaartaa.
Waxaad ka heleysaa farriimaha ka soo baxa oo wicitaanna kaliya.
Badanaa nin aan qorsheyn inuu ku rakibo xiriir muddo dheer ah haweeneyda, aynu u qoondeeyo saacadaha qaarkood, waxaad kaliya la xiriirtaa dhamaadka maalinta shaqada maalmaha shaqada - calaamad xumo, hadaad wax ka badan tahay wax ka badan kaliya sariirta.
Ragga oo dhami ma gooyaan wax lammaane joogto ah
Sawir: Underplash.com.
Isagu si joogto ah ayuu kula socdaa
Dabcan, lamaane kasta waxaa ku jira kaftanka ka hooseeya ", si kastaba ha noqotee, marka ay iyagu isleedahayna ay noqdaan qayb ka mid ah wada-hadalkaaga, waxaa u qalma inay guud ahaan intaan u dhexeyso. Nin si daran loo habeeyay nin, aad bay u fiican tahay in la xiiseeyo ma aha oo keliya waxa aad ku gashato hoosta dharka, laakiin iyo inta aad kululeyso ka hor intaadan guriga ka bixin.
Ma lihid taariikh dhab ah
Haa, ragga oo dhami ma u nugul yihiin jacaylka, inbadan oo ay adag tahay in la muujiyo dareenkooda, si kastaba ha noqotee, xitaa ragga "isku dhafan" ragga ayaa si cad kuu siin doona inaad runtii muhiim u tahay, wax kale ayaa ah markii lammaanaha uusan dhisin Adiga waxaa ku yaal qorsheyaal fog oo dhaqdhaqaaqa, xaaladan iyo taariikhaha waa kharash dheeraad ah oo waqti iyo lacag ah.
Wuxuu isku dayi karaa inuu ka fogaado
Sawir: Underplash.com.
Isagu ma doonayo inuu quraacdo
Waxaad si fiican u qaadatay maalintaas oo dhammaatay galmo qurux badan, laakiin halkii aad ka dabooli lahayd oo aad u rajeyn lahayd habeen wanaagsan, ninku wuxuu bilaabayaa inuu tilmaamo in la joogo waqtigii loona xuso. Sababta waxay noqon kartaa wax kasta: goor hore si aad u kacdo, ayeeyadii ayeey u qaadato dhaqtarka, walaalkiis waa subaxdii - wax kasta, haddii aad ka tagtay. Haddii xaaladdan lagu celiyo waqti in la mar, la hadlo nin si dhab ah.
Ma tihid "saaxiibo" shabakad bulsheed kasta
Haddii nin uusan "ku dhicin" xisaabtaada, laga yaabee inuusan dooneynin inuu ogaado agagaarkiisa adiga kugu saabsan. Go'aan la yaab leh markii dadku dhisaan xiriir culus. Waxay dhacdaa in ninku uusan ahayn isticmaale firfircoon oo isla isla ee Instagram, kiiskanna laga yaabo inay cudur daar ka dhacdo. Si kastaba ha noqotee, wuxuu u badan yahay inuu leeyahay saaxiibo iyo qoys nolosha dhabta ah, oo ugu yaraan hal mar, laakiin waa inaad ka gudubtaa, laakiin haddii taasi aysan dhicin, su'aal weydiiso si toos ah.
Isagu ma galo sheekooyinkaaga
Waxaad kula kulantay maqaayad: Waxaad lahayd toddobaadyo hodan ah oo aadan sugi doonin inaad u sheegto ninkaaga oo dhan, laakiin halkii aad xiiseyn lahayd ee aad fiiriso, wuxuu had iyo jeer iska hubiyaa saacadda, sida haddii ay tahay waqti cayiman oo aad tahay loo oggol yahay in "la soo dejiyo". Isagu kuma weydiin doono su'aalaha ku saabsan qoyskaaga, asxaabtaada, si fudud uma xiiseyneyso. Ka fikir haddii aad u baahan tahay cilaaqaadyada noocaas ah.
Hadduusan soo bandhigin asxaabtiisa - calaamad xumo
Sawir: Underplash.com.