Maalmaha taxanaha ah ee nuqullada ah, marka indhaha la isku xidho, quraacda qoyska, waxaad kaxeynaysaa carruurta beerta iyo iskuulka, ka shaqeyso oo aad ku fuliso shaqada guriga, jacaylka oo dhan ee nolosha ayaa baaba'aan. Waxay umuuqataa inaad borotiin ku jirto giraangiraha ku jira, halka kuwa kale sameeyaan ay ku nasadeen inay ku nastaan meelaha dalxiiska ah oo ay dukaamaystaan. Taasi waa runta kaliya in sababta aad ugu qanacsanaantaada ay tahay nafteeda oo bartay inuu jeclaado. Waxaan u soo qaadnay caado faa'iido leh oo dib-u-habeyn ah oo dib loo habeeyay usbuuca dhammaadka.
Waxaan u tagnaa dhakhtarka
Wadaagista dhalada oo xasuuso daawada. Badanaa sababta daalnaanta, naxariis-darida iyo xanaaqadu waxay ku taal xadgudub hormoon. Fiiri dhakhtarka dumarka oo endocrinologist ku kalsoonow wiilasha. Xitaa ka sii fiican - inaad u aado casharka cilmu-nafsiga oo aad kala tashato dawooyinka lidka diiqadda. Haddii dhakhtarku ogaado ku-meelgaar kumeelgaar ah ama xitaa cudur halis ah, ha niyad jabin. Waad ku mahadsantahay miyirka iyo takhtarka wixii ku saabsan dhibaatooyinka caafimaad ee waqtiga ku habboon ee lagu ogaadey waqti ku habboon. Daaweynta ka dib, waxaad wakhti badan ku noolaan doontaa waqtiyada.
Ha ka baqin inaad booqato dhakhtarka
Waan ku faraxsanahay naftaada
Xusuusnow inta jeer ee aad diidday inaad iibsato dhar cusub ama aad u tagto macninta, kaliya inaad siiso sida ugu badan ee ugu badan ee suurtogalka ah - toy cusub, oo ku yaal xayawaanka xayawaanka ama macmacaanka. Hadda u joog sidii ilmo ahaan naftaada - kan u baahan inuu ka taxadaro cidda aad ku qanacdo oo aad ilaaliso. U oggolow casho ka dhexeysa makhaayadda aad ugu jeceshahay, kubad aad ku dukaameysato ama fasax yar oo badda dhexdeeda ah. Cilmi-nafsi-yaqaanno waxay u yeeraan taariikh naftooda oo ay kula taliyaan inuu isticmaalo wax aan ka yarayn bishii hal mar.
Ku diiwaan geli daqiiqadaha wanaagsan ee maalinta buugga xusuus qorka
Garashada fikirka
Markii qofku u hagaajiyo dhammaan nolosha nolosha - laga bilaabo jacaylka xirfadaha - wuxuu doonayaa inuu duulo. Isku day inaad wada ururiso daqiiqadaha wanaagsan ee sanadkii la soo dhaafay oo aad geliso qaanuunka: si aad ugu duubto saddex "mahadsanid" maalin kasta buugga xusuus-qorka. Waad ku mahadsan tahay, kuwa aad jeceshahay, asxaabtaada iyo kuwa masawirka aan tooska ahayn - oo loogu talagalay kiisaska wanaagsan ee ay iyagu kuu sameeyeen adiga iyo dunida kugu xeeran. Jimicsiga noocan oo kale ah wuxuu ka caawiyaa sidii uu ula qabsan lahaa diiradda saameynta daqiiqadaha wanaagsan oo uu fahmo in noloshu qurux badan tahay.