Oo keliya ma aha dhinacyada. Laakiin faahfaahin kama geli doonno halka qof uu qabo aagagga dhibco. Waa muhiim in mid kale, xagaagii, gaar ahaan waxaan doonayaa inaan u muuqdo mid wanaagsan, dareemid deganaansho iyo kalsooni. Iyo waqtiga fasaxa ka hor inta aan fasaxu aad u badnayn.
Xaaladda waa la yaqaan, ku celcelinta sanadka ku dhawaad, iyo waxa la sameeyo ayaa horay loo yaqaan. Waxaan ku dhex luqeynaa internetka waxaana raadineynaa cunno kale oo dhaladeed ah, kaas oo waqtigan uu si sax ah u balan qaadayo natiijo mucjisooyin ah, iyo waqtiga ugu gaaban ee suurogalka ah. Ii sheeg, ma ahayn? Waxay ahayd, oo xitaa loo maareeyay si loo yareeyo miisaanka. Laakiin had iyo jeer waxay la xiriirtaa raaxo darro gaar ah. Qof ayaa si joogta ah u silciyay dareen gaajo, qof ku adkaaday qof sababtoo ah waxyaabaha xaddidan ee badeecadaha, oo aan kuwa ugu jecel. Waqtiyo aan fiicnayn ayaa lagu qori karaa waqti dheer. Qof kastaa wuu sheegi karaa sheekadaada. Laakiin waxaa ka sii daryari kuwa aan si weyn hoos u dhimi karin.
Dabcan, qofna ma baabi'in doono tareenka ilaa badda ama kaliya iibsashada dhar cusub oo keliya xaqiiqda ah in laalaabyada ama miskaha ay caloosha ka soo muuqdeen inay murugaysan yihiin wareega. Laakiin mid kasta oo ka mid ah dhacdooyinka la midka ah ayaa aad ugu faraxsanaan lahaa haddii aysan jirin wax dhibaatooyin miisaan ah.
By iyo weyn, majirto wado kale oo miisaanka lagu lumiyo, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno wax yar oo aad u dhaqaaqdo wax ka badan si ay u isticmaasho in isticmaalka kalorika ay ka badan tahay risiidhkooda. Wax walba waa kaamil yihiin tan og, laakiin ha raadsanin inay jirto hab wax walba noo sameeya. Laakiin ma jiraan. Nasiib darrose, laakiin xaqiiqda.
Waxaa jira, dabcan, fursad ay si weyn u fududeyso hawsha. Muhiim maahan in aad si toos ah u xidho naftaada si aad u gaarto natiijada la rabo. Qayb ka mid ah kursiga xamuulka ee aan la dul qaadan karin ee cuntada waxaa loo wareejin karaa daroogooyinka xannibaya nuugista dufanka. Waxaad dhahdaa: "Waan ognahay, iskuday ...". Intooda badanna waxay oran doonaan iyagoo aan xamaasad lahayn. Way fududahay in la fahmo. Qof daroogada noocaas ah ma uusan caawin, qofna wuxuu lahaa waxyeelo. Mana jiraan wax la yaab leh oo tan ka soo baxa, wax walbana waxay sharraxeen wax ku filan. Tani maahan daroogo xun, tan waxaad aqrinaysaa tilmaamaha ku-haynta.
Daroogada laftiisu wax walba adiga kuuma qaban doono, si kastaba ha ahaatee waa inuu xadidaa naftaada, in kastoo aan aad u adageyn. Si gaar ah dufanka cunista. Haddii aadan ka badneyn 2000 kcal oo leh cuntada maalintii, halka seddexaad oo kaliya lacagtan waxaa lagu heli doonaa dufanka, natiijada oo dhami waa daruuri. Waa maxay sedex meelood meel kaloriyo oo ku baxa dufanka? Tani waa qiyaastii 65 g maalintii, ma aha waxa aad u maleysay - saddex meelood meel cuntada - karbohaydraytyada, oo ah borotiinnada labaad, iyo dufanka saddexaad.
Iyo waxyeellooyinkaas, sidoo kale, wax walba waa sahlan yihiin. Daawooyinka noocan oo kale ah qayb ahaan waxay xannibayaan nuugista dufanka, taas awgeed, waxa ku jira nooceeda nafaqada ayaa la dhimay. Laakiin xaggee bay baruurta la fidiyey? Taasi waa sax, oo jidhka ka soo baxa. Isla mar ahaantaana, waxaa badanaa la socotaa dareemo aan fiicnayn. Ka akhriso wax dheeraad ah oo ku saabsan tan tilmaamaha. Taasi waa sababta inbadan oo aad u dheeraan karin oo aan qaadan karin daroogadaas, gaar ahaan haddii qaab nololeed firfircoon ay hogaamineyso.
Laakiin dhibaatadan, waxaa ku filan oo keliya in la qabsado. Daawada waxaa hadda soo saaray xaashida yar, marka lagu daro in si fiican loo yaqaan Orlistat Orlistat, oo ah qayb kale ayaa la soo bandhigay - G'mirabik (Cirrian Carabi). Tani waa qayb ka mid ah dabiiciga, taas oo si sax ah u xidhxidhan (emulsions) oo aan la malayn, taas darteed, sababtuna tahay, waxyeellooyinku waa ka yar yihiin si ka yar oo aan si cad loo muujiyo. Dabcan, mucjisooyinka ma dhacaan haddii aad go'aansato hadda inaad wax cuni karto keega oo aad ka cabsan karto bousso oo aad ku qoran tihiin tiro aan xadidneyn, waad ceeboobi doontaa. Iyo waxa ka soo baxa cuntada ee cuntada ayaa laga adkaan doonaa, iyo waxyeelooyinka aad ka dhigi doonto si buuxda. Sidaas, dhexdhexaadnimo iyo mar labaad dhexdhexaadnimo, inta soo hartay waxay sameyn doonaan go'yaal mini.
