Waxaa muddo dheer la ogaa in ragga iyo dumarku ay ka kooban yihiin meerayaasha kala duwan. Waxay u malaynayaan si ka duwan oo u arkaan isla waxyaabahaas. Haweenka ayaa ah mid shucuureed oo xasaasi ah. Iyagu waa xeelado. Istiraatiijiyadda ragga. Oo muxuu kalena ka duwan yahay dumarka?
1. Iyada oo ku saleysan cilmi-baaris dil ah, cilmu-nafsi-yaqaanno waxay u yimaadeen gabagabada in, si ka duwan wakiillada galmada quruxda badan, nin aan muujineyn oo keliya xasaasiyad laxiriirta dadka kale, laakiin sidoo kale waa inuu ka sii xumaado isfahamka naftooda. Iyagu sidoo kale ma qodaan naftooda, falanqaynta dareenkooda iyo fikirradooda. Ma xiiseynayaan in ra'yiga ragga kale, ha weydiinin waxa ay dareemayaan, isla waqtiga ay jecel yihiin inay ka wada hadlaan dhacdooyinka ragga ee ragga: tusaale ahaan, inay ka hadlaan doorashooyinka Mareykanka, si loo muujiyo Fikradda sababta ay u socoto agagaarka Trump iyo mowduucyo kale oo muhiim ah. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad la hadasho luqad guud, ma aha inaad sugto isku day is-falanqeyn ah, waxaa fiican inaad gaarsiiso nuxurka booskaaga inuu yahay cod xasilloon oo ah in la maqlo. Xusuusnow in wakiil kasta oo ka mid ah nuska xoogga badan ee aadanaha uu diyaar u yahay inuu dhagaysto codka maskaxda iyo doodaha macquulka ah.
2. Inta badan ragga haweenku waxay u muuqdaan kuwo aan la saadaalin karin, sidaa darteed si qarsoodi ah waxay uga baqayaan wakiillada dabaqa quruxda badan - shucuurtooda iyo isbedelka isdaba-joogga ah ee niyadda, maxaa yeelay laftooda ayaa ah mid shucuur badan oo shucuur badan ay jiraan. Isla waqtigaas, ragga ayaa aad muhiim u ah in xaaladdooda shucuureed ay tahay mid siman oo deggan - taasi waa caadi. Maaddaama aysan u gaar ahayn is-falanqaynta iyo isku-kalsoonida, iyo walaaca fekerka noloshu badanaa waxay dhacaan, waxay helayaan dariiq ka baxsan khamriga ama ciyaaraha kombiyuutarka. Labaduba waxay ka caawisaa iyaga inay ku noqdaan xaalad maskaxeed maskaxeed oo xasilloon. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad nabad iyo nabad ku hesho gurigaaga, isku day inaad ku dhejiso dadaalkan ugu badan, maxaa yeelay Ilaalinta micyor microclimation-ka shaqada qoyska, oo ah haweeney garabka ah.
3. Ragga ayaa ka fogaada masuuliyada dadka kale. Iyagu masuuliyad ku filan naftooda. Tan waxaa badanaa sabab u ah rabitaankooda in la sameeyo xiriir culus, carruur, inay u soo bandhigaan gacan iyo qalbi doonistooda, iwm laakiin haddii nin runti jacayl yahay, isaguna kama baqayo wax dhibaato ah, oo uu diyaar u yahay inuu mabaadi'da aawadood naagtiisa aad jeceshahay - waligaa ha ilaawin.
4. Wax kasta oo camal ah oo rag ah, motifs gaar ah ayaa la raadraacayaa. Weligood uma imaanin sidan oo kale, "shucuurta" ama sababo kale oo ka soo baxa. Si sidaas loo sameeyo, oo si kale ninku u baahan yahay ujeedo. Haddii haweeneydu ay fahmayaan ujeedooyinka kaxeysa ninkeeda, waxay la micno tahay inay aad ugu fududahay in ay iyada dhisiso isgaarsiinta iyo isfahamka labada dhinac. Sidaa darteed, ka hor intaanad dhalleeceyn, inuu ka caroodo oo kala badh kala duwan yahay, dhageyso, laga yaabee inaad ogaan karto hadhuudhka dhawaaqa.
5. Waxaa la rumeysan yahay in ragga ay ka yaraanayaan dumarka, in kasta oo ay runtii, inta badan ay ku xiran tahay bakhaarka dabeecadda iyo nooca shaqsiyadeed. Waxaa jira rag-mulqaatas, oo waxaa jira soo saarid. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagu dhihi karaa kalsooni in xanta wadaha ka mid ah wakiillada wakiillada ka mid ah nus-xoogga badan ee aadanaha ay yihiin inta ugu badan haweenka. Sidaa darteed, waqtiga shaqada, sirta shaqsiyadeena looma wadaagi karo kuwa ama kuwa kale, haddii aad ku jirto, dabcan, ma jiro wax la doonayo in la noqdo shax-dhexe ee xafiiska.