Xitaa lammaanaha isqaba ee aadka u xoog badan, cilmi-nafsi-yaqaannada waxaa lagu magacaabaa sawirro ku saabsan cilaaqaadka. Oo halkan waa muhiim in marxaladaha hore si loo fahmo in wax walba aanu si siman kuugu dhex jirin adiga, oo ay bilaabaan inay wax ka qabtaan. Codsi haween ah, khabiir ku saabsan xulashada lammaane ku habboon guurka iyo xiriirka, Julia Lansk ayaa u sheegtay wax ku saabsan astaamaha ugu horreeya ee ninkaasi ku qaboojiyey.
Waxaa muddo dheer ogaadey in ragga cilmu-nafsiga ragga aan gabi ahaanba la fahmi karin haweenka iyo dhanka kale. Intaa waxaa sii dheer, marwalba ma fahmeyno ereyada midba midka kale. In kasta oo ay si sax ah u tahay odhaaho hore u beddelay cliché, mararka qaarkood waa la fahmi karaa in xiriirkaaga ku dhamaado dhamaadka dhimashada. Halkan waxaa ah toban tibaaxyo lab oo caadi ah oo aad ugu baahan tahay inaad ku daweyso dhammaan halista.
Julia Lansk
1. "Aad baad u cajiib tahay, waan hubaa inaad naftaada ka heli karto ninka ugu fiican aniga" . Weedhan noocan oo kale ah ayaa sheegaya in nin horeyba u qorsheynayo inuu ka baxsado xiriirka. Sidaa darteed, wuxuu isku dayaa inuu wax walba u dejiyo iftiinka xaqiiqda ah ee adiga ku xoojinaya, oo si tartiib ah ugu riixaya raadinta xisbi faa'iido badan oo xiiso leh.
2. "Isku day naftayda. Ma u baahan tahay inaad wax walba sharaxdo? " Odhaahda, oo sida caadiga ah, ay raacdo jahwareerkaaga: "Maxaa naga dhex dhacaya?" Tilmaamaha furan ee loo yaqaan 'semi-sent' in xiriirka si ficil ahaan looga soo xadgudbay.
3. "Sida aan uga daalay arrimahaaga iyo fikradaha jahwareerka." Weedha shucuureed ee caynkaas ah waxay muujineysaa mid niyad jab ku urursaday, taas oo micnaheedu yahay in mar alla markii uu aamusnaado oo dhan uu liqo qaladaadkiinna oo uu seego, laakiin baaquli waa buuxsamay.
4. "Waqti ma haysto, waxaan leeyahay saaxiibo, waxyaabo - waxaan u baahanahay inaan tago." I rumaysta, nin raba inuu arko naag waxay raadineysaa qaabab iyo fursado, iyo kan aan rabin - cudurdaar. Haddii uu dhammaado, mudnaantadiisa ayaa cad. Laga yaabee inaysan jirin saaxiibo ganacsi oo halkaas ka jira. Waxaa laga yaabaa inuu raadinayo sabab uu ku noqdo mid aan kula joogin.
5. "Waan mashquulsanahay inaan dib u soo laabto goor dambe." Sida caadiga ah, isagu dib uma soo wacayo, wuxuu iska dhigaa inuusan wax ballan qaadanin, wuxuu illoobaa ballanqaadka la siiyay. Oo intaan fulin oo kale oo aan laga ballanqayn waa astaan cad oo ah inuusan wax dan ah kaa qabin.
6. "Majiro niyadda." Waxaa jira bayaan noocan oo kale ah: Waxaan leeyahay waxaan rabaa inaan ku arko, laakiin waxaad ka jawaabtaa inay tahay qabow dibadda. Laakiin qabow ma ahan wadada. Inta badan inta badan weedhan dhawaqahan, kalsoonida badan waa inay ahaataa in kiisku uusan ku jirin niyadda.
7. "Wax walba waan helay." Taas macnaheedu waa in nolosha nin hadda wax walba aanu u socon wax alla inta uu jeclaan lahaa. Iyo inta badan, xiriirka aad la leedahay isaga sidoo kale waxay ku nuugaayaan calooshaan qanacsanaan la'aanta.
8. "Waxaan u baahanahay inaan keli ahaado." Nin ayaa weydiinaya inuu hakad geliyo xiriir, wax walba dib uga fikir. Laakiin codsigan badanaa uma horseedo wax wanaagsan: ma hakin, oo joogsi. Wuxuu kaliya doonayaa inuu ka saaro oo uu kaa qaato fasax.
9. "Ma ku daashay inaadan soo rogin?" Nin si xanaaq ah ayaa kuu eedeeya inaad u rogto hooyada, raac ciribta, hayso waqti aad seegto, xitaa marka aad waligaa midba midka kale arkay.
10. "Fasax!" Oraahda loo dhiiri geliyay malaha ma noqon karto wicitaankii ugu horreeyay, laakiin ugu dambeeya. Wax walbana halkan waa iska caddeeyaan la'aan la'aan.