Muusiggu ina raacaa da'da hore: Xanaanada aan ku cayaareyno oo aan ku heesno heeso fudud Matanes, oo ah casharka muusigga, ka dibna waxaan ka fulinnaa heesaha aad ugu jeceshahay nafta ama muraayadda hortiisa, halka qofna uusan jirin guriga. Dopamine iyo adrenaline oo dhammaystiran - ka dib heesta aad had iyo jeer dareento daal khafiif ah iyo, waqti isku mid ah, oo lagu soo oogay maalin dhan. Marabtaa inaad ogaato waxa ay jirku jirku ka helo heesaha caadiga ah?
Xadgudurista xasaanadda
Sida laga soo xigtay cilmi-baarista ee lagu sameeyay Jaamacadda Frankfurt, heesta ayaa wanaajinaya nidaamka difaaca. Daraasadda waxaa ka mid ahaa tijaabada dhiiga xubnaha xubnaha xirfadeed ka hor iyo ka dib saacaddii saacaddiiba markii ugu heellan "baahida" ee Mozart. Saynisyahannadu waxay arkeen in kiisaska intooda ugu badan heerka borotiinnada nidaamka difaaca jirka, oo shaqeeya sida unugyada ka hortagga jirka - immunoglobulin a, si weyn ayey u sarreysay isla markiiba tababarka ka dib. Isla mar ahaantaana, dhageysiga guud ee muusikada ma muujinin isbedelo ku saabsan natiijooyinka baaritaanka dhiigga.
Ku xooji difaacidda heesta
Tababar aad u fiican
Dadka waayeelka ah, dadka naafada ah iyo kuwa dhaawacmay, heeso waxay noqon karaan qaab heer sare ah oo tababbarka muruqyada ah. Xitaa haddii aad caafimaad qabtid, sambabkaaga ayaa loo tababbaray inta lagu gudajiro heesta haddii aad isticmaaleyso farsamooyinka heesta saxda ah iyo saadaasha codka. Kuwa kale ee la xidhiidha dheefaha caafimaadka, faa iidooyinka heesaha - xoojinta diaphragm-ka oo kiciya wareegga dhiigga. Wareeg wareegga dhiigga iyo qulqulka dhiigga oksijiin-oksijiin-buufinku waxay kuu oggolaadaan oksijiin dheeraad ah si loo gaaro maskax. Tani waxay hagaajineysaa nashaadaadka maskaxda, feejignaanta iyo xusuusta. "Bulshada 'Alzheimer' ee" xitaa waxay abuurtay adeegga "u heesaya maskaxda" si ay u caawiyaan dadka waallida qaba. Tan iyo inta lagu guda jiro inta lagu gudajiray inaad ku garaacdo oksijiin dheeraad ah oo ka badan markii la qabanayo noocyo kale oo laylisyo badan, baarayaasha qaar waxay rumeysan yihiin in heesaha ay kordhin karto awoodaha jimicsiga iyo adkeysiga.
Jiritaanka saxda ah
Dahabayaasha xirfadleyda ah had iyo jeer si sax ah ayey u haystaan - kani waa qaybta joogtada ah ee farsamada wanaagsan ee heesaha. Siidaynta xabadka oo dhan ee xabadka iyo xayndaabka hawada, waa inaad gaadhsiisaa iskuna day inaad keento saxarada. Waqti ka dib, qaabka saxda ah wuxuu noqon doonaa caadadaada faa iidada leh.
Niyaddaada ayaa isla markiiba hagaajin doonta
Hurdo qoto dheer
Sida laga soo xigtay galitaanka caafimaadka ee Daily Mail Online, khubaradu waxay aaminsan yihiin in heesta ay gacan ka geysan karto xoojinta muruqyada hunguriga iyo cirka, taas oo ka hortagi doonta joojinta snatea riyo. Yaqaanaan damacyadan dadku ma yaraadaan in ay seexaneyso - lammaanaha had iyo jeer wuu kugu soo toosaa, si lama filaan ah ayaad u toosi kartaa xalay habeen ama waxaad dareemi kartaa wax aan macquul ahayn. Ka takhalusida culeyska xad-dhaafka ah iyo barashada heesaha, waad ku seexan kartaa si nabad ah.
Caymiska dabiiciga ah ee dabiiciga ah
Waxaa si weyn loo ogyahay in heesaha ay sii deyso endorphins - kiimikaad kaa dhigaya inaad dareento farxad iyo farxad. Intaas waxaa sii dheer, saynisyahannadu waxay cadeeyeen jir yar dhegta, oo loo yaqaan sacculus, kaas oo ka falceliya soo noqnoqda ee lagu abuuray heesta. Iyada oo laga jawaabayo cod fiican, jirku wuxuu siiyaa calaamadaha maskaxda wax ka qabata jiilka dheeriga ah ee endorphins.