Daal, xanaaq, hurdo xumo, casaan iyo maqaarka qalalan, khataraha loogu talagalay wadnaha iyo maraakiibta - saameynta xun ee isticmaalka qamriga ayaa lagu qori karaa waqti dheer. Bilowga sanadka waa sabab wanaagsan oo isbedel wanaagsan oo noloshaada ah. Tusaale ahaan, diidmada aalkolada. Halkan waxaa ah lix sababood oo ku dili doona inaad sameyso.
1. Khamriga wuxuu kordhiyaa halista kansarka naasaha
Marka loo eego tirakoobka, sideedaad ee deggenedii sideed ee degane ee degane ku saabsan kansarka naasaha. Waxaa jira xiriir toos ah oo ka dhexeeya cudurkan iyo aalkolada. Aalkoladu waxay kordhisaa heerka hoormoonnada dhiiga ku jira, gaar ahaan, estrogen, waxay yareysaa awoodda jirka ee ah inuu nuugo folic acid wuxuuna dhaawici karaa DNA. Taasi waa sababta ay dhakhaatiirtu ugula taliyaan haweenka inay cabbaan wax aan ka badnayn laba qaybood oo aalkolo ah usbuucii (oo qiyaastii 300 oo mililiitar ah), oo si fiican u day.
2. Khamriga ayaa jabaya hurdada oo ka sii daadata niyadda
Aalkoladu waa niyad jab xoog leh. Cawaaqibka isticmaalkiisa badiyaa ma ahan kuwa ugu badan ee ugu badan: Xitaa haddii waqtiga labada dhinac ay kuu muuqato inaad la kulanto qof madadaalo ah iyo niyadda wanaagsan, waxaad u badan tahay inaad ku kaxayn doonto niyadda xun. Waxa laga dhaho xadgudubka khamriga - waxay horseedaysaa cilado maskaxeed oo dhab ah, niyad-jabka iyo xitaa is-dilka.
Intaas waxaa sii dheer, aalkolo si xun u saameeya hurdada. Waxay xannibaysaa wejiga hurdada ee deg-degga ah, inta aan si fiican u soo celinayno - laga bilaabo halkaan waxaan ka imid kuwa badan "jaban" ee subaxa hore.
3. Aalkoladu waxay dhiirrigelisaa korodhka miisaanka
Khamriga waxaa ku jira kalooriyo madhan laftiisa, ma laha baruur, majiro protenoin, ama fiber, sidaa darteed karbohaydraytyada oo dhami waxay si dhakhso leh u beddelayaan gulukoos. Tusaale ahaan, hal qeyb oo khamri ah (150 ml) waxaa ku jira 120 kiilogaraam - dan kama lihi waxa lagu cuno boorsada Sahara ee dukaan kafeega ah. Waxa laga dhaho is biirsaday, halkaas oo lagu daro sharoobada macaan iyo soo-saarka gaaska marka lagu daro aalkolada.
Intaas waxaa sii dheer, aalkolo waa mid aan si joogto ah ula xiriirin karo cunno - inta badan maahan kuwa ugu waxtarka badan. Iyada oo ay ku jirto saameynta aalkolada, waxaan wax ka cuni karnaa ama aan dooran karnaa wax kale oo waxtar yar oo waxtar u leh - sababtoo ah hal galaas oo khamri ah ayaa ku habboon in ka badan salka sanmmon uu ku yaallo salmon.
4. Khamriga waxyeelada maqaarka
Casaan, finanka, laalaab, midab jilicsan oo wejiga ah - dhammaan cawaaqibkan oo dhan in khamriga lagu dumiyo maqaarka. Waxaa jira sababo badan: Marka hore, aalkoladuhu waxay ka hortagtaa in beerka inuu sameeyo sunta - natiijada, waxaan helnaa maqaar maqaar ah oo leh poles horumarsan. Marka labaad, aalkolo aalkolo - sidaa darteed qulqulo dhicis ah iyo qalalan. Marka saddexaad, aalkolo xad dhaaf ah ayaa farageliya fitamiin A, taas oo lagama maarmaan ah in la soo saaro coulegen - sidaa darteed, maqaarku si dhakhso leh ayuu u kori doonaa. Ugu dambeyntiina, aalkoladu waxay dhaawici kartaa maraakiibta wejiga - casaan-guduudan halis u noqota inay joogto joogto ah.
Buug-yaraha "Sannadka walaaca ee ku saabsan naftaada", Dr. Daawooyinka Jennifer Ashton ayaa si faahfaahsan u sharraxaya isbedelada ay ogaatay dhammaan toddobaadyada ka-tagida aalkolada: "Waxaan had iyo jeer ka soo gaadhay roosacea, laakiin hadda wejigayga ayaa u muuqday casaan yar. Maqaarku wuu soo jiiday oo u muuqday wax yar oo dufan ah, xaddiga duuduubka ku wareegsan indhaha iyo afka ayaa hoos u dhacay. " Gudaha, Ashton Ashton wuxuu soo bandhigayaa bisha oo dhan bisha oo aan khamri ahayn - waxayna bixisaa qorshe-tallaabo tallaabo ah, maxaa yeelay way fududahay inaad laqabsato caqabadda.
5. Aalkoladu waxtar uma leh wadnaha, sida caadiga ah
Waxaa laga yaabaa inaad maqashay wax ku saabsan qiyaasta "" waxtar "ee aalkolada, kaas oo si togan u saameeya xaaladda wadnaha iyo xididdada dhiigga, yareynta halista dhiig-baxa maskaxda. Laakiin dhammaan snag wuxuu ku jiraa qaddarka qaddarkan laftiisa. Markay dhakhaatiirtu ka hadlaan hal galaas oo khamri ah ama hal qeyb oo aalkolo adag ah, markaa mugga waa 150 ml iyo 45 ml, siday u kala horreeyaan. Haddii aad ku cabbirto qaddarkan koob cabirka, ka dibna waxay u badan tahay inay ka yaraan doonto in aan u tirin karin heerka heerka. Tusaale ahaan, khamriga maqaayadaha lagu shubay galaas celcelis ahaan 43% in ka badan wixii lagu taliyay (i.e., 215 ml), cocktails - oo ah 42% - iyo biir - boqolkiiba 22%.
Oo waxaan leenahay muuqaal qaddarka ugu yar ee sakhraansan: Qeyb ahaan sababtuna tahay xaqiiqda ah inaan runtii iloobi karno quraaradda, sababtoo ah inaan nafteena aheyn xitaa ma fududa in maskaxda lagu xusuusto waxaas Waxay waxyeelo u leedahay jirka.
Inta badan xad-dhaafka ah qiyaasta lagu taliyay ee aalkolada waxay si xun u fashaa wadnaha iyo weelasha. Haddii aad cabto wax ka badan shan jeer usbuucii (taasi waa, in kabadan 750 ml), ka dib waxaad halis ugu jirtaa ka soo kabashada istaroogga iyo wadne joogsiga. Qiyaasta ugu badan waxay cadeysay inay kordhiso cadaadiska dhiigga oo ay gacan ka geystaan buurnaanta, kaas oo sidoo kale si xun looga muujinayo nidaamka wadnaha iyo xididdada wadnaha.
6. Khamrigu waa qaali
Maaha dooda ugu badan ee sayniska ah, laakiin waa wax aan macquul aheyn in aan lagu xisaabtamin. Khamriga wanaagsan waa qaali. Gaar ahaan haddii aad u isticmaasho makhaayadaha iyo baararka, halkaas oo qiimaha uu mararka qaarkood ka sarreeyo. Lacagta la keydiyey waxaad ka iibsan kartaa kabo cusub oo kabo ah ama rukhsad duugis ah. Haddiise aad xisaabiso kaydinta dhowr sano gudahood - ku filan fasaxa dheeriga ah.
"Mar alla markii aad jirrabaad qabtid inaad ku beddelato wax soo saarka gaaska galaas ee Shiraza, xusuusnow inta lacag ee aadan ku bixin doonin iyo inaad naftaada ku xajin doontid)," Jennifer Ashton ayaa la talinaysa buugga dhexdiisa..