Harvard Portal ee ku saabsan caafimaadka ayaa ansixiya Dhaqanka booqashada saxda ah ee lammaanaha ayaa yaqaanaa reer Russia-ka inaysan caqabad ku aheyn: ku dhawaad guri kasta oo dalka ah waxaa ku yaal qubeys alwaax ah oo leh foorno bir ah. Laakiin Hammam ma yaqaan qof walba - waxaa inta badan la kulma daaweynnada SPA ama nasashada shisheeye. Marabtaa inaad ogaato waxa labada habraacyada qubeyska ah ee aad si fiican u doorato?
1. Waxay dhacdaa in aad ku adkaato inaad ku neefsato qubeyska?
A. Dhacdo. Waxay umuuqataa inaysan jirin oksijiin ku filan.
B. Ma dhacdo. Had iyo jeer waxaan dareemayaa wax weyn.
2. Heerkul noocee ah ayaad ku haysaa gudaha qolka uumiga?
A. Wax aan ka badnayn 60 digrii - Waxaan isku dayaa inaan ku waraabiyo dhagxaanta biyo qabow baaldi.
B. Ma aha wax ka yar 100 digrii! Waxaan jecelahay inaan dareemo sida in kasta oo jirka oo jirka loo kululeeyo.
3. Miyaad isticmaashaa saliidaha lagama maarmaanka ah inta lagu gudajiro nidaamka?
A. Maya, ma jecli dadka dibadiisa.
B. Haa, hubi! Waxaan jecelahay saliida For, oranji iyo eucalyptus - waxay si fiican u nadiifin doonaan marinka neef-mareenka.
4. Immisa jeer ayaad u tagtaa qubeyska?
A. Laba ama saddex jeer usbuucii ka dib tababarka hoolka.
B. Wax aan ka badnayn usbuucii hal mar.
Inta lagu guda jiro habraacyada qubeyska, waxaan inta badan ku mayrnaa jirka biyo qabow
Sawir: Underplash.com.
5. Qaado dhalada biyaha uumiga?
A. Dabcan! Waxaan cabaa ugu yaraan 500 ml oo biyo nadiif ah oo nadiif ah, haddii kale waxaan dareemayaa caqli la'aan.
T. Maya, ma jecli inaan cabbo biyaha. Waxaan door bidaa inaan cabbo koob koob oo geedo ah ka dib qubayska oo ay weheliso macmacaan.
6. Ma sameysaa debaaji ama doorbideysaa duubista?
A. Waxba kuma liis garayn. Waxaan jecelahay marka jirku si dabiici ah u dhido - tani waa ku filan tahay in meesha laga saaro dareeraha.
T. Haa, iyo raalli ahaanshaha. Waxaan si gaar ah u jeclahay xoqidda qaxwaha iyo xirmada malabka, iyo ka dib markii aad horay u hor taagtay laabatada.
7. Marar badan ma haysaa inta badan oo cadaadis ah ama cadaadis kordhay?
A. Kordhay.
B. Hoose.
Qubayska ka dib, u rog shukumaan nadiif ah oo nadiif ah si maqaarku si tartiib tartiib ah loo qaboojiyo
Sawir: Underplash.com.
Natiijooyinka Tijaabada:
Inbadan oo ah a - Hammam. Celceliska heerkulka qolka uumiga waa inuusan ka badnaan 45-50 digrii. Isla mar ahaantaana, qoyaanka gudaha waxaa lagu hayaa 80-100 boqolkiiba. Hammam, waxay kugula talinayaan in loo maro dadka culeys sareeya, halkaasna wadnaha garaaca waa 14-30 boqolkiiba, waana ka sahlan tahay neefsashada. Jidhka ku jira saameynta lammaanaha ayaa si dabiici ah loo kululeeyaa, sidaa darteed looma baahna in la isticmaalo waxyaabaha la isku qurxiyo ee dheeraadka ah. Ha iloobin 5-ka daqiiqo ee kasta oo kalfadhiga ah si aad u cabto 100 ml oo biyo ah oo wejiga ku mayr. Hammam, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan wax ka badan 30 daqiiqo.
Inbadan b - sauna Finnish ah. Heerkulka sauna ee Finnishka ah ee dhabta ah waxaa lagu hayaa 70-100 digrii, oo qoyaankuna kama badna 5-10 boqolkiiba. Sababtaas awgeed, way adkaan kartaa in lagu neefsado qolka - hawo qallalan uma oggolaanayso inay si sahlan u muujineyso si buuxda. In sauna, waxaa fiican inaad u tagto dadka cadaadis hooseeya, oo aan ka baqin kororka garaaca wadnaha ee 35-40 boqolkiiba. Qaado filim ku saabsan duubista ama xoq si aad u xoojiso dhiigga dhiigga dusha sare ee maqaarka oo xawaare ku darso dheef-shiid kiimikaadka. Kahor intaadan fulin habraacyada, kala tasho dhaqtarkaaga shaqsi ahaaneed.