Guud ahaan, waxaad ka aqrisan kartaa waxyaabo badan oo ku saabsan haweenka Ruushka, waxaa jira go'aano badan oo xiiso leh iyo weedho qurux badan oo ku saabsan iyaga, wadankayaga iyo wixii ka dambeeya labadaba. Iyo haddii Ruushka muddo dheer, wakiilo maxalli ah ee galmada quruxda badan waxay kasbadeen sumcad wanaagsan (Xusuusnow haweeneyda nekrasovskaya ee joojin doonta faraska, ka dibna ka dib xukunnada dibedda ee ku saabsan gabdhahayada waad xasuusan kartaa oo keliya Waxaa loo tixgaliyaa kuwa ugu quruxda badan adduunka. Ma jiro qof ku doodi doona, laakiin sidoo kale waa inuu ogaado waxa kale ee ka fikiraya iyaga degganaanshaha sidoo kale waa mid xiiso leh. Si tan loo sameeyo, si fudud ayaad u garaaci kartaa "" xargaha xargaha raadinta ee Google labaduba la soo bandhigay: "Haweenka Ruushka" - oo ay bilaabaan baaritaan mini-ah.
Marka, waxa ugu horeeya ee aad hubin karto in fikirka fikirka ahi yahay in gabdhaha Ruushka ay yihiin kuwa ugu quruxda badan iyo kuwa gaarka ah ee adduunka, meelna ma socdaan. Sii wad! Laakiin waxa ku siinaya mashiinka raadinta ayaa sii dheer - horeyba u cusub oo xiiso badan. Ku dhowaad safkii ugu horreeyay, waxaad ka heli kartaa laba maqaal oo is burinaya, kaas oo ka mid ah kuwaas oo u sheegi doona sababta ay ugu tahay wax aan macquul aheyn in lala kulmo gabadha da 'yarta ah, iyo kan labaad - oo ku saabsan dhammaan kow iyo toban sababaha qofkasta ("qof walba" - Waxay qoreen) waa inay dhammaantood la mid ahaadaan isla gabadha Ruushka. Ka waran fikradaha Mareykanka?
Gabdhaha Ruushka waxaa loo tixgeliyaa kuwa ugu quruxda badan adduunka, laakiin dhammaantood laguma calaamadin wata kuwa isku wadanka ah
Sawir: Underplash.com.
Waad ogtahay sababta aadan noola soo xiriiri karin? Sababta ugu horeeya waa xaqiiqo isku mid ah oo aan nahay kuwa ugu quruxda badan adduunka. Xitaa aad u qurux badan - dayax-gacmeedka ayaa noqon doona wax aan macquul aheyn in la is dejiyo, in xiriir nagala jiro, sababtoo ah waxaan nahay iftiin iyo muuqaal badan oo had iyo goorba ay had iyo jeer had iyo jeer u feejignaadaan!
Bal ka fikir ragga shisheeye inay ka baqaan naga aaminsanaanta in dariiqa qalbiyadooda uu ku dhex jiro caloosha. Ka dib oo dhan, haddii haweeneyda Ruushka ay kacdo foornada, ka dib Boscher waxaa lagu dhejin doonaa digsi shan litir ah, saladhna waxaa lagu adeegaa miskaha weyn. Waxaa mudan in digniin, qoyska abadkeena qaraabadiisa Ruushku ay qaadan doonaan ugu yaraan saddex saacadood. Waxaa la sheegay in iska caabbinta ay tahay wax aan faa'iido lahayn, xitaa haddii aad tahay nin kaliya nin ku nool albaabka xiga, waa inaad cuntaa buurta dusheeda ee dubka deriska ah.
Laakiin annagu cabsi baan u nahay oo keliya kuma adkaysanno jikada. Suuragal maahan in laga takhaluso Mareykanka. Oo shisheeyayaasha hortooda ayaannu ku lebisan yihiin, Oo waxaannu u leexinnay, Oo waxaan ku dul dhigi doonaa guriga meesha lagu helo meesha lagu helo. Laakiin aad ka sahlan tahay inaad aad u faraxsanaato, taageerada badan iyo xumaan badan ayaa heli doonta. Oo weligaa ma quusan doontid. Marna! Xitaa in la qariyo ma shaqeyn doono - waa la xakamayn doonaa, waxaan u fuuli doonnaa dhammaan shabakadahaaga bulshada iyo xiriirinta taleefanka. Waxaan nahay xeelad, caqli badan iyo wax yar.
"Iyadu qurux ma aha oo keliya dareenka qaab, laakiin sidoo kale dhaqaalaha, geesinimada, goynta, caqliga iyo dabiiciga ah"
Sawir: Underplash.com.
Aynu dib ugu laabanno gubida samafalka iyo fardaha fardaha dhiigga. Waxaa jira wax aan hadh lahayn oo hadhay, fardona sidoo kale waa la waayey, laakiinse waxay doonayeen inay xoog yeeshaan. Oo waxaad u baahan tahay inaad xasuusato xaqiiqadan! Waxaan ku jiidan karnaa culeys xagga faa iidaysan, ha u baahnayn caawimaad. Waxaan awoodnaa inaan isticmaalno oo keliya maqas-ka-dhigga iyo schen, laakiin sidoo kale waxa ku jira khaanadahaaga qalab. Oo tanina waa labaatan iyo qarnigii ee ugu horreeyey! Sida muuqata, annaga, Ruush, dheddig-laboodka ma aha.
Buuxi liiska hanjabaadaha ka imanaya dumarka Ruushka, waxaad sameyn kartaa rabitaan joogto ah si aad u bilowdo, amiirro qurux badan oo qalaad, iyo xafiiska diiwaangelinta. Waxaan had iyo jeer rabnaa inaan guursano da 'kasta. Waxaan si aad ah u garaneynaa si dhab ah u garan karno wax xiriir ah iyo xiriir, oo ugu dambeyntii horseedda mashquul ku ah sahayda gacmaha iyo quluubta.
Kuwa ugu fileysa, oo wali ku jira mid ka mid ah qodobbada u sheegta haweenka Ruushka indhaha ajaanibta, ku dhawaad dhammaan sababaha kor ku xusan waa doodaha ugu weyn ee ka-hortagga ah ee ay la door bidaa xiriir la leh naagta Ruushka. Haddii aad la kulanto iyada, waxaad tahay qof nasii nasiirsan, maxaa yeelay kaliya maahan qurux oo leh dareen qaab ah, laakiin sidoo kale dhaqaale, geesinimo, go'an, khiyaano xikmad leh oo qoys iyo qoys ahaanba. Gunno wanaagsan oo adiga kuu ah ayaa kuu noqon doonta rabitaanka ay tahay inaad isdejiso oo aad wax u lumiso adiga oo aad ugu adag sida shaqada. Waxa ugu weyn waa in la jeclaado.