Haddii jiilaal kasta aad u xanuunsato hargab awgeed, markaa tani waa caadi. Waxaa jira ilaa 200 oo fayrasyo neef-mareenka ah, badanaa waxay istuadaan, oo ay saameeyaan jirka.
Talo №1
Qof kasta, dabcan, xitaa ma maqlin in fitamiin C kaas oo ka caawin doona dhaqsaha badan qabowga, marka xilliga qaboobaha waxaa jira liin. Dhanka kale, waxay aad uga badan tahay basbaas macaan, currant madow iyo buckthorn badda. Intaas waxaa sii dheer, xasaanad lagula tacaalo cudurka, fitamiin D ayaa loo baahan yahay. Waxay hodan ku yihiin kalluunka iyo cuntada badda.
Dami kalluunka ku jira liiska
pixabay.com.
Talo №2.
Ku tuur saabuunta jeermiska dila bacteeriyada jeermiska ka hortaga iyo habka loo nadiifiyo gacmaha ay ku jiraan Triclosan. Kaliya ma dilayo bakteeriyada, laakiin sidoo kale waxay baabi'isaa caqabadda difaacaaga. Iyaga la'aanteed, infekshanku si fudud ayuu u gali karaa jirka.
Nadiifi, micnaheedu maahan caafimaad
pixabay.com.
Nambarka lambar 3.
Faafida iyo fiitanada farqiga farmasiga, haddii aadan dhakhtar qorinin, ma aha oo keliya xaalada jidhka, laakiin taa bedelkeeda, wax yeeli kara. Aad ayey waxtar u leedahay in la cuno khudaarta cusub iyo miraha.
Fiitamiinada waxay ka helaan khudaarta iyo miraha
pixabay.com.
Lambarka Talo 4.
Iibso oo aan walwalsaneyn. Cudurka walaaca wuxuu si xun u saameeyaa shaqada noolaha oo dhan wuxuuna daciifiyaa xasaanadda. Ku tufo 6-8 saacadood laga bilaabo 23:00 illaa 7:00. Marka laga hadlayo hurdo la'aanta, la tasho dhakhtar - waa in la daaweeyaa. Waa muhiim in la ogaado: dadka nolosha u eegaya si togan, kor u kaca iyo dib u soo kabashada.
Habeenkii, jirka ayaa la rakibay
pixabay.com.
Lambarka Talo 5.
Xisaabiyo cudurrada la bilaabay, sida raries. Jidhku wuxuu isku dayayaa inuu soo kabsado, awoodaha wax u dhigaya shaqada xasaanadu inay ka baxayaan. Si joogto ah u daawo caafimaadkaaga.
Ilkaha qabooji
pixabay.com.