Fasaxyada sanadka cusub waa la qabtay, ciidahana ma dhammaan. Shalay, sanadka cusub ee da'da cusub ayaa loo dabaaldegayaa, ka hor maalinta jaceylka, Febraayo 23, March 8 ... ka dibna waxaa jira maalmo, aroosyo iyo wixii la mid ah! Dhankaas, waayihii way fududaan lahayd in khamriga la cabbo gabi ahaanba. Laakiin aynu daacad noqono: Ayaa awood u yeelan doona inay iska caabiyaan cadaadiska asxaabta ama ka tanaasulaan qaddarka khamri macaan si aad u wanaagsan casho macaan? Haweeneydu waxay siisaa talo si ay kaaga caawiso inaad si dhakhso ah u tirtirto urta xun ee afka.
Waa maxay Khatar By Serge
Kama eegi doonno ifafaalaha ifafaalaha aragtida caafimaadka - wax walbana waa u cadahay in qof kasta oo ka shaqeynta aalkolada jirka uu waxyeello u leeyahay. Laakiin dhinaca wax ku oolka ah ee suumanka ayaa qatar ku ah in saraakiisha DPS lagu joojin karo wadada oo loo diro baaritaan caafimaad. Hagaag, haddii ay leeyihiin aalad ay ku hubinayaan, iyadoo la kaashanayo tilmaamayaasha aad ku cadeyneyso dambi la'aan. Laakiin had iyo jeer ma noqon doonto - gaar ahaan haddii aad ku nooshahay magaalo yar.
Had iyo jeer ku xir bacda cadayga bacda iyo dhalada
Sawir: Underplash.com.
Nadiifi daloolka afka
Waxaan kugula talineynaa inaad had iyo jeer burush ku qaadato koofiyad iyo finanka yaryar ee boorsada dumarka. Waxay kaa caawin doonaan subaxa hore in laga takhaluso bakteeriyada dusha sare ee ilkaha iyo luqadda. Ha iloobin inaad nadiifiso! Way fiicantahay haddii aad qubeysato kulul - ma nadiifin doontid oo keliya maqaarka, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysan doontaa tilmaanta fikradaha si hagaagsan. Ha ku beddelin calalida nadaafadda: Ma caawin doonto inaad ka takhalusto urka, laakiin kaliya ayaa iska dhibaysa. Waxaa fiican in la joojiyo dhowr ka mid ah caleenta mint ama cunista liin dhanaan - waa inay joogaan ka dib marka la kariyo isnadaha. Haddiise aysan jirin wax gabi ahaanba, ma jiraan wax gabi ahaanba, neefta oo dhan waxay ku nuuxnuuxsan doontaa qanjaruufo qorfe, caleen caleen ah ama turmeric - oo kharash gareyn doona qaab dhismeedka luuqada, iyo sidoo kale bixinta nafaqada neefsashada.
Waxaan dayactireynaa jirka
Bilowga subaxa laga bilaabo galaas biyo diiran oo leh casiir liin ah - liin, canab, lime, oranji. Biyuhu waxay bilaabi doonaan dheefshiidka waxayna kiciyaan safar u safridda suuliga. Markaa waxaad ka takhalusi doontaa xanuunka sawirka iyo dareenka caloosha, oo ah mid ka mid ah cawaaqib xumada iidda. Quraac adag, uma badna inaad diyaar u ahaato, sidaa darteed cunnada fudud ee ugu yaraan qolof ah rooti ah - karbohaydraytyada iyo dufanka ayaa ku siin doona tamar, oo borotiinkuna waxay gacan ka geysan doontaa soo kabashada degdega ah.
Marabtaa inaad fahanto sababta xaflad kadib aan runtii kuu sameeyo? U fiirso kuwa kale: Ku dhawaad qof walba wuxuu lahaan doonaa labo koob - mid cabitaan ah, mid kale oo biyo ah. Waa muhiim in la beddelo khamriga iyo isticmaalka biyaha nadiif ah si loo yareeyo cabitaanka jirka. Haa, inta badan waxaad ku ridi doontaa musqusha, laakiin aroorta waa la jiidi doonaa.
Ukuntu - quraacda ugu fiican ka dib istaag
Sawir: Underplash.com.
Waxaan wadnaa saqafka
Gaarsiinta asxaabta guriga ka dib xaflad, ha u furin foornada salon. Ku shaqee daaqadda si hawo nadiif ah loogu wareejiyo qolka qolka iyo wax soo saarka ur xun. Isla mar ahaantaana, asxaabtu ma seexan doonaan - lagama maarmaan ma aha in qof kasta oo uu joogo meesha uu joogo gurigiisa. Xusuusnow in urta ay si dhakhso leh u nuugaan xagga sare. Markaa iska ilaali gaarigaaga!