Sida aan dhammaanteen dhammaanteen u ognahay, su'aasha ka shaqeysa arooska ayaa inta badan la weydiistaa dumarka, ragga ma ahan. Bawlos xoog badan, haddii iyo riyooyinkii ururrada rasmiga ah ee haweeneyda, si joogto ah ugama hadli doonaan khibradiisa dhammaantood isku xigta.
Laakiin xitaa haddii aad abuurto lammaane ninkaaga, micnaheedu maahan in waxa uu diyaar u yahay tallaabo aad u daran - inuu isdiiwaangaliyo xiriirkaaga. Mararka qaarkood haweenku waxay ku nool yihiin xaalada naagta rayidka ah ku dhawaad noloshiisa oo dhan, si qarsoodi ah waxay rajeyneysaa in gacaliye ay sameyn doonto soojeedin ay sugeyso. Waxaan soo aruurinay waxyaabaha ugu muhiimsan ee nin dooranaya naag uu diyaar u yahay inuu qoys yeesho.
Ninku uma dulqaadan karo fikirka
Sawir: www.unsplash.com.
Oo leh naag ayaa jirta wax laga hadlo
Ninku si fudud ayuu u caajistaa haddii haweeney ka walwalsan kaliya iibka ugu dhow iyo ka wada hadalka gabdhaha caadiga ah ee isaga ku xiga. Gabar ku kalsoon naftiisa oo taageeri kara wada hadalka, waxay leedahay fursad kasta oo uu ku soo jiito dareenka ninka wanaagsan.
Uma oggola inay seegto
Oggolow in ninka MelCholic iyo Niyad jab ee haweeneydu aysan keenin rabitaan ah in la ogaado oo xitaa ka sii dheer si aad u sii wad xiriirka. Dabcan, kama hadlayo inaan noloshaada u leexdo fasax aan dhammaad lahayn, laakiin awooda aad ugu rayreyso waxyaabaha fudud oo aad aragtid adduunka oo adduunka ka mid ah waxay ka caawisaa inay xiriir la yeeshaan ragga.
Naagtu waa inay noqotaa qof isku mid ah
Sawir: Underplash.com.
Naag ma raacdo
Ma jiraan wax ka sii liita oo ka xun wareersiyada: Haweenka noocan oo kale ah ayaa isla markiiba ka dhacaya nolosha. Ninku asal ahaan waa inuu isagu laftiisa u raadsado meesha haweeneyda, haddii dhibanaha "uu wax ka beddelo meelaha, oo ay u badan tahay inay si kooban u bilowdo, ma ahan in lagu tiriyo cilaaqaadka muddada dheer. Qoyska leh haweeney caynkaas ah waxay isu rogtaa riyooyinka.
Rag badan, sida dumarka oo kale waxay ku riyoodaan aroos
Sawir: Underplash.com.
Naagtu way taageertaa
U oggolow ragga iyo dabaqa adag, waxay sidoo kale u baahan yihiin taageero iyo caawimaad xaaladaha nolosha adag. Si kastaba ha noqotee, inta badan haweeneyda waxay u baahan tahay faham iyo awood ay ku faraxdo. Nin si cajiib ah u mahadsan oo aan mar dambe doonaynin inuu iska tago naag noocan oo kale ah, kaasoo hubkiisa uu had iyo jeer ka heli doono isqabasho.