"Maalin wanaagsan! Waxaan dhawaan la kulmay nin da 'yar oo 8 sano iga yaraa. Waxaa nalagu guuleystay dhowr bilood, iyo in kasta oo wax walba ay aad u weynaadaan. Si kastaba ha noqotee, waxaa i silcinayaa shakiga intee in le'eg in isbahaysiga noocan oo kale ah uu xoog yeelan karo - ma jiraan dhibaatooyin la xiriira isfahamka labada dhinac iyo cilaaqaadka xiriirka dhow? Fadlan bixi talo, ma mudan tahay in la tiriyo urur shaqaale oo farxad leh? " 34 oo 34 tiirna waxaa jiray.
Gacaliye Elizabeth! Xiriirka uu haweeney ka weyn yahay nin hadda ma ahan wax aan caadi ahayn. Mid kasta oo lammaan ah oo guul leh, iyadoon loo eegayn da'da la-hawlgalayaasha, waxaa lagama maarmaan ah in la helo metaconiya - waxgarasho, oo midowga loo abuuray inay mid kasta oo ka mid ah lammaanaha. Haddii aad ka warqabtid macnaha iskaashigaaga ee midnimada iyo dhammaystirka, markaa da'da aan aad muhiim u ahayn. Waxa ugu weyn waa in la dareemo kala badh qof kale, laakiin aan ku kala lumin gebi ahaanba, laakiin xitaa dhameystirka. Sida ugu wanaagsan ee loo muujiyo nin uusan ugu danlanayn adiga waa danaha daacad ah ee uu jecel yahay oo uu sameeyo. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu jecel yahay isboorti kasta, markaa isku day inaad ku biirto. Ninku ha idin barayo, ha u dareemo inuu awoodiisa iyo dhaqankiisa. Laakiin waxaa muhiim ah in la fahmo in is-weydaarsiga ay tahay inay la mid noqoto, marka haddii lammaanuhu uusan soo bandhigin xiisaha ganacsigaaga, ka dib sababtan awgeed.
Dhanka kale, waxaa habboon in la xuso dhibaatooyinka ku jira dariiqa u dhow, oo ay laga yaabo inay jiraan lammaane oo leh farqiga da'da. Waa muhiim in si sax ah loo go'aamiyo isha dhibaatada. Haddii haweeney ka maqan tahay, tusaale ahaan, farsamooyin galmo ah, oo ay la kulanto sida loogu habeeyo lammaane da 'yar, markaa dhammaan xirfadaha iyo aqoonta loo baahan yahay waa fududahay in la sameeyo tababar galmo gaar ah. Haddii waqti ka dib, galmada caadiga ah waxay joogsataa lammaanaha dareenka dhalaalaya ee hore, iyada oo aan dhibaato lahayn oo lagu xallinayo soo-saarista cusub iyo kala-duwanaanta cusub ee nolosha, noocyada cusub ee galmada iyo sawirrada lagu ciyaaro, dadka lagu ciyaaro. . Haddii aadan diyaar u ahayn tijaabooyinka noocan oo kale ah, markaa isku day marka hore inaad la yaabto lammaanaha muruqyada xubinta tarankaaga - "matoor" si madaxbanaan leh oo ay ka heshaan kubadaha siilka ama sifootikada otomatiga ah, ama is-qoritaanka farshaxanka galmada.
Haddii dhibaatada, taa bedelkeeda, ay tahay in lammaanaha da 'yarta ahi uusan "gaarin" ka hor khibradaada galmada, ka dib waxaad "barin kartaa" lab oo isku jinsi ah isla markaaba aadan dhaawaceyn dareenka.
Waxyaabo kale ayaa ah marka dhibaatooyinka ku dhaca nolosha dhow ay ka soo baxdo sababta oo ah khilaaf culus sababta oo ah lammaane ama isku-dhafan maskaxeed oo qoto dheer, oo saxitaankoodu aad u adag yahay. Waa muhiim in la garto oo la garto dhibaatada, ka dibna aad ka bilowdo inaad la shaqeyso. Haddii shuraakeyaashu heli karaan go'aan iyagu kaligood, waxay xoojin doontaa oo keliya ururkooda. Haddii aysan muhiim ahayn in la sameeyo iyada oo aan la caawin, ma aha in lagu daaweeyo kormeer, waxaa fiican inaad wakhtiga ku bixiso oo aad dhibaatada uga takhalusto ku-talinta cilmi-nafsi-yaqaannada-sentam-yada.
Ma jiro talo guud oo caalami ah, oo ka badan in lagu hago xiriirka lammaanaha leh farqiga u dhexeeya da'da. Laakiin waxay u qalantaa in la yiraahdo lammaane kasta oo loo baahan yahay horumar joogto ah. Wada-hawlgalayaasha waa in la wanaajiyaa maalin kasta. Qaado qaanuunka inuu hanuuniyo oo keliya dareenkaaga, halkaan jihada ku saabsan aragtida saddexaad waxay si daran u faragelin kartaa, maxaa yeelay waxa ku habboon mid, gabi ahaanba ma khusayso kuwa kale. Oo runtiina ururo badan oo faraxsan ayaa ka soo baxa bannaanka, oo ay ku jiraan da'da.
Ekaterina Lyubimova, oo hogaaminaya tababaraha galmada ee Ruushka