Sida caadiga ah, labada qof ee isqaba waxay dareemayaan furitaankii la furayaa kahor intaysan dhicin. Si kastaba ha noqotee, inta badan waxay jiidayaan waqtigan si looga fogaado dareenka xanuunka leh ee la xidhiidha dhacdadan aan fiicnayn. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dhowr calaamado oo si cad u cadeynaya inaad u baahan tahay inaad tallaabo qaaddo, haddii kale guurka ayaa kala tagi doona mustaqbalka dhow.
Intii lagu gudajiray SSOR, sayga / soomka ayaa bilaabay inuu aado qofka
Dabcan, oo aan qoysku ka qaban karin wax musiibo ah: Way adag tahay in la joogo qofka ugu dambeeya oo aan la kulmin shucuur aan fiicnayn, ha ahaato ninka aad jeceshahay. Tani waa caadi. Si kastaba ha noqotee, marka dhaleecaynta aysan la xiriirin xaalada, laakiin way kuu dhaqaaqdaa, waa sabab lagu fikiro waxa ku dhacaya adiga.
"Digniinta" Xaaladdan oo kale waxay noqotaa: "Laakiin adiga ...", "waxaad tahay sida had iyo jeer aad had iyo jeer tahay ...", iwm.
Waa maxay dhakhaatiirta cilmi-nafsiyada
Xaaladda aad ku aragto shucuur xun, waligaa ha aadin shaqsiyad: waa inaad xallisaa dhibaatada aad labadiinuba ku xukuntay. Ka fogow ereyga dhaawici kara xaaskaaga, si fiican u sheegi kara dareenkaaga iyo sida aad u aragto xalka dhibaatada.
Hadal sida ugu badan ee suuragalka ah
Sawir: www.unsplash.com.
Xaaskaaga ayaa adiga ku quseeya quudhsasho
Muhiim maahan in wax laga dhaho halkan: Mararka qaarkood hal jaleenta ayaa ku filan in la fahmo waxa qofku kuu maleeyo. Aad bey u xun tahay. Sidaa darteed, isku day inaad ka fogaato bayaannada iyo hadalada quudhsashada. Jees jeesku kuma habboona nolosha qoyska. Sidoo kale faallooyin u samee lammaanaha haddii uu u oggolaado nafsadiisa dabeecad ahaan ruux noocan oo kale ah cinwaankaaga.
Gargaarka iyo eedeymaha
Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bilawdo xalinta dhibaatada weerarka, waxaad kaheleysaa weel jawaab celin ah. Isla sidaas oo kale ayaa loo adeegsadaa xisbiga labaad. Aad ayey u adag tahay in la dhiso wadahadal wax dhisi leh markii labada qof ee isqaba ay ku eedeeyaan eedeymaha, oo aan had iyo jeer xaq u lahayn. Si looga fogaado tan, isku day inaad gasho meesha lammaanaha oo aad qiyaastid sida uu u arko xaaladdan. Waa muhiim in la fahmo waxa qof kale dareemayo, markaa waxaad durba ka hadli kartaa sameynta xiriirada.
Ha u xirin naftaada
Sawir: www.unsplash.com.
Xaaska
Markaad qoys dhisto, waxaa muhiim ah in la barto sida loo helo qaab loo maro saygaaga / xaaskaaga, haddii kale waad sii jiri doontaa qof kale. Intaas waxaa sii dheer, lammaanahaagu wuxuu u maleyn karaa inaad ku qaboojiso isaga, laakiin dhab ahaantii aadan dooneynin inaad kaqeyb gasho iskahorimaadka. Isku day inaad ka hadasho dhammaan xaaladaha aan la beddeli karin ee ka soo baxa noloshaada.
Si joogto ah ayaad u xusuusisaa caqiidada hore
Si kasta oo ay la yaab tahay, dadku waxay si fiican u xasuusataa xumaan, halkii ay ka fiicnaan lahaayeen. Si kastaba ha noqotee, xusuusiso xaaskaan kiis kasta oo ku habboon sidoo kale waa khalad: waa inaad xallisaa dhibaatada, oo aadan ku dhaqaaqin ololka cusub ee fadeexada. Halkan ku noolow, oo aan loo eegin dhibaatooyin la dhacay, marka lagu daro, iyada oo aan wax xun ahayn, suurtagal ma aha in la ogaado muhiimadda ay leedahay in si togan loo helo ee xiriirka.
Raadi habka loo wajaho lammaanaha
Sawir: www.unsplash.com.