Dhakhtar maqaarka ah iyo khafiifinta la isku qurxiyo - laba saaxiib oo qof qaba maqaarka dhibaatada. Haddii shahaadooyinka ugu horreeya ee runtii lagu kalsoonaan karo, ka dib si loo helo xirfadda kuliyada caafimaad ee labaad ee ku filan ama koorsooyinka 3-6 bilood dheer. Maxaad u maleyneysaa in inta qofku ku tartami doono duritaanka iyo habraacyada kale ee adag? Haweenku waxay ku kala diri jirtaa dadka weedho leh meelaha banaan ee aqoonta ku jira.
"Hadda waan qaboojin doonaa oo ma dhaawaco"
Ka hor inta suulka duritaanka maxalliga ah waxay u baahan tahay diyaarinta - hubi macaamilka xasaasiyadda macmiilka oo dooro daroogada. Habraacyada qaar, waa mid wax ku ool ah oo sahlan in la sameeyo suuxdinta applehesia, oo si dhakhso leh hoos u dhacda qalliinka ka dib. Tusaale ahaan, bushimaha kordha, marka bukaanku ka dib soo bandhigida ka dib hordhaca aashitada waa inuu dareemayaa bushimaha oo uu fahmo inuu ku habboon yahay isaga oo leh daroogada. Milging ku yaal suuxinta wax qabad kasta, qurxiyaha ayaa seegi kara xaalad caafimaad. Waa muhiim in la fahmo markii loo baahdo, iyo goorta ay fiicantahay in la sameeyo la'aanteed.
Xaraashka ku xusan suuxinta wax hawl ah, qaab qurxin ayaa laga yaabaa inuu seego dowlad khatar ah
Sawir: Underplash.com.
"Halkan waxaa ah qayb qurxitaan ah si loo yareeyo tuubooyinka"
Haddii aadan weli ogeyn, maqaarku ma neefsado oo waraaqaha ayaa ka badan inta maqaarka ah ee ku jira iyaga ama saadaalinta hidda-wadaha, mana aha daryeel khaldan. Si kasta oo ay tahay, waafaqsan, waxyaabaha la isku qurxiyo aysan xallin cabirkooda. Intaa waxaa dheer, arrenicicity-ka alaabooyinka waa fal-celin shaqsiyeed, sidaa darteed dhakhtarku ma dammaanad qaadi karo in xadkan lacageed aysan sababi doonin aruurinta maqaarka. Waxay si hufan u naxariisan doontaa maqaarka oo si farsamo ahaan uga saari kartaa waxa ku jira pores iyadoo la adeegsanayo mashiinka faaruqa ah.
"Hadda waan urin doonaa xoqidda - waxay ka soo jeedaa sonkorta, dabacsan"
Midkoodna ismaarisku ma leeyahay wejiga wejiga. Dhoola-dhaaminta unugyadu waa mid faa iido u leh in la sameeyo iyadoo la kaashanayo soo-gaadhista kiimikada - si loo caawiyo acicic tonic, pads, aflaanta afridaha iyo kuwa kale oo dardar geliya dib-u-cusboonaysiinta maqaarka oo ka saar unugyada lakabka. Marka golaha khafiifka ah ee loo yaqaan 'Cosemmetologist' ee ku saabsan isticmaalka sonkorta, cusbada iyo wixii xoq ah oo dabiici ah oo aan waxtar lahayn.
Si kasta oo ay tahay da'da, cabirka qurxinta qurxinta
Sawir: Underplash.com.
"Inta badan ee ku lugaynta qorraxda wax walbana waa la gudbin doonaa."
Hawo cusub ayaa waxtar u leh caafimaadkaaga, laakiin ma xallin karo dhibaatooyinka hormoonnada ee sababa soo noqnoqda ee finanka. Dhakhtar karti leh ayaa fahansan marka ay ka sii dartay finanka, macmiilkiisu waa inuu la shaqeeyaa dhowr takhasus oo dhowr ah - dhakhaatiirta maqaarka iyo endocrinologist. Qorraxda inta lagu jiro muddadan waa in laga fogaadaa ama lagu dabaqayaa muraayadaha qorraxda ee qorraxda, haddii kale UVA iyo raysyada UVB waxay ka dhigi karaan dhulka maqaarka oo ay ku xoojin karaan hanaanka bararka oo aysan jirin.