Markaan ku aragno calaamadaha ugu horreeya ee calaamadaha ugu dambeeya ee miskaha iyo barida, argagaxa ayaa bilaabmaya - maxaa la sameeyaa iyo sida looga hortago horumarka qaababka milicsiga culus? Fikradaha ku saabsan fasalada isboortiga ayaa maskaxda ku soo dhaca, sidaa darteed rukumadu waxay ka soo iibsataa xarunta jimicsiga, laakiin muddo ka dib waxaad bilaabi doontaa inaad wax caawiso, laakiin mararka qaar waxay ka dhigayaan yareyn karo. Muxuu la dagaalanka "qolof oranji" mararka qaarkood dib u dhaca? Waxaan go'aansanay inaan ogaano.
Caawinta miisaanka yar ee miisaanka ah?
Marka hore, waxay u qalantaa fahamka in ay matalayso unugyada unugyada. Tani ma aha cudur, laakiin waxaa ka mid ah, falcelin dhinac ah oo loogu talagalay qaab nololeedka iyo hiwaayadaha waxyeellada leh ee ay aad u jecel yihiin dadka deggan magaalooyinka waaweyn. Celkitalite waa dumarka oo dhan, laakiin had iyo goor waa tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah Oo halkan waxaa muhiim ah in la fahmo in aysan qaadan doonin miisaanka caadiga ah ee miisaanka, maxaa yeelay waa kiiska oo dhan beddelka gobolka fiber-ka-hoosaadka, iyo kiiskan hormoonnada ayaa sidoo kale ku lug leh oo ay tahay inay shaqeeyaan.
Waa maxay sababta isboorti uusan had iyo jeer waxtar u lahayn?
Dabcan, tabobar tayo sare leh ayaa ka caawisa in lagula dagaallamo miisaanka, "Ammaanta" riyada, laakiin waxay u soo baxday inay awood u yeelato inay la tacaali karto ceymiska. Xaaladaha qaarkood, ka dib jimicsiga degdegga ah, qanjidhada dufanka badan ayaa ka sii muuqda, taas waxaa sabab u ah xaqiiqda ah inaad yareyso miisaanka jirka, dareeraha iyo carqaladeynta maqaarka inuu noqdo mid ka sii kordha.
Iyadoo aan nafaqo si sax ah lahayn
Sawir: www.unsplash.com.
Sida naftaada loo caawiyo
Haddii aad go'aansato inaad siiso dagaal "Orangef", u diyaar garow inaad dib u eegto oo keliya maalinta maalinta iyo isbeddelka waxqabadka, laakiin sidoo kale cunno. Aan laheyn sixitaanka kan dambe, si fudud waa wax aan macquul aheyn in la gaaro natiijada la rabo. Waxaa muhiim ah inaadan kaliya aheyn in la qaado muruqyada, laakiin sidoo kale si looga hortago koritaanka qaladka da'ay ee dufanka leh, oo sameysma wejiyada aan fiicnayn ee pummmes. Haddii aad adigu naftaada wax ka beddeli karto menu, la xiriir nafaqada, oo si waafaqsan natiijooyinka kormeerka ayaa noqon doona cuntada ugu habboon ee adiga, ama waxaad la hadli kartaa tababarka jimicsiga si ay kuugu soo jeedinayso cunto ku habboon.