Xilliyada qabow, degane kasta oo magaalooyin ah wuxuu dareemayaa hoos u dhac weyn oo xoog leh, sababahana waxay noqon karaan kuwo aad u badan, oo u dhexeysa daqiiqadaha murugada leh ee aan wajahayno maalmahan, iyo caqabadaha kharakada ee fiitamiinada iyo macdanta lagu helay cuntada. Laakiin ma mudan tahay in farmashiyaha loo ordo oo uu ku heshiiyo dhismaha fiitamiinada ugu horreysa ee farmashiilaha la talinayo? Dabcan, ma jiro, marka la xusho fiitamiinnada, waxaa muhiim ah in laga takhaluso khuraafaadka ku wareegsan, kaas oo aan ka hadli doonno maanta.
Avitaminosis waa gabi ahaanba dhammaantood
Maya, kaliya ma noqon karo. Dad badan ayaa si fudud u fahmin waxa ay fiitahaadda dhabta ahi yihiin (si loo caddeeyo, waxaad ka raadsan kartaa sawirro badmaax ah, oo soo gaadhay oo ka dib ku dhintey in kaliya dadkaas aan helin fiitamiinno gaar ah ayaa u nugul in avitaminosis-ka muujinta dhabta ah. Waa wax aan macquul aheyn in xaqiiqooyinka casriga ah, sababta oo ah xoogaa saami ah oo ka mid ah walxaha lagama maarmaanka ah ayaa si uun u sameyn kara jirkeenna oo ay weheliyaan cuntada.
Fiitamiinada had iyo jeer waa loo baahan yahay
Mar labaadna ma aqbali karno. Ka dib markii aad daawato barnaamijyo caafimaad, inbadan oo argagax leh "Raadi" dhammaan calaamadaha ka mid ah maandooriyaha qaarkood, taas oo sabab u ah kalabar badhtanka ayaa gabi ahaanba loo baahan yahay. Si loo fahmo waxyaabaha ay ku filan yihiin dacwadahaaga dacwaddaada, waxaad xaqiiqdii heleysaa wada tashi takhasus leh oo aad ka gudbiso dhammaan assaydaha lagama maarmaanka u ah, ka dib waxaad aadi kartaa daroogada loogu talagalay.
Cunnadaadu ma isu dheellitiran tahay?
Sawir: www.unsplash.com.
Fiitamiinada badan, ayaa ka sii fiican
Xaqiiqdii, fiitamiinnada ku jira tirada aan xakameynin waxay sababi karaan waxyeelo weyn jirka. Tusaale ahaan, isticmaalka xad-dhaafka ah ee fiitamiin A, oo kaa caawinaya sidii ay ula tacaali lahayd finanka maqaarka, waxay u horseedi kartaa sakhraannimo iyo cillado beerka. Iyo fiitamiin D, oo qiyaasta dhexdhexaadka ah u baahan tahay tiro badan oo dad ah, sidoo kale waxaa loo yeeri karaa wax aan dhib lahayn, haddii aad isticmaasho xakameyn takhasus leh - waxay si toos ah u saameysaa sameynta dhagxaanta kelyaha.
Fiitamiinno ka fiican wax soo saarka marka loo eego farmasiiga
Halkan waxaad ka doodi kartaa. Dabcan, isticmaalka alaabada hodanka ah ee fiitamiinnada waa inay caado noqotaa, laakiin haddii aad tahay taageere weyn oo soonka ama aadan awoodin inaad ka buuxiso dhakhtarka fitamiinnimada oo kaashanaya waxtarka, fiitamiinnada farmasiga waxay noqon doontaa badbaadadaada, tanna uma baahna inuu baqo. Laakiin ka hor intaadan iibsan, waxaad xaqiiqdii heleysaa wada tashi takhasus leh, sida aan u sheegnay wax kabadan hal jeer.