Waxay noo tahay in dadka kale ay naga ogaadaan annaga oo ah inaan rabno inaan gaarno, si kastaba ha noqotee, dhab ahaantii, waxaa naloo soo saaray in badan oo ka mid ah caadooyinkayaga. Marka, tusaale ahaan, sida ugu dhakhsaha badan ee aad uga dambeyso giraangiraha, waxaad "aqrinaysaa" kaliya deriska oo keliya xariga, laakiin sidoo kale aad caan ku tahay cidda ku fadhida rakaabka. Waa maxay noocyada ugu waaweyn ee darawalada laga helo wadada? Iyo ugu muhiimsan, cidda aad ku soo bandhigi karto? Tan ayaanu fahmi doonnaa maanta.
L-caqli
Nin aad u macquul ah, isagu waa mid caqli gal ah, waligiis ma arko gadaashiisa gaariga gawaarida qalaad, isagoo ka fiirsanaya in ka badan. Qofka noocaas ah, gaariga waa hab dhaqdhaqaaq iyo hab lagu xaliyo su'aalaha guriga, mar dambe ma jiro. Nasiib wanaag wadada, caqli galku wuxuu isku dayaa inuu raaco qawaaniinta sida qofna - haddii ay hagaagsan yihiin, ka dib kaliya xaaladaha dhif ah. Jidka, waxay jeceshahay inay dhaleeceyso darawalada kale, si dabiici ah, markii aysan soo dhowaan.
Raaxada rakaabkaaga ayaa muhiim kuu ah adiga?
Sawir: www.unsplash.com.
HESELF Rabink
Qofka ka mahadceliya raaxada iyo shirkad wanaagsan oo kursi ku dhow. Had iyo jeer wuu ku faraxsan yahay martida, kaliya maahan guriga, laakiin sidoo kale baabuurtiisa, taas oo ah sababta dadka noocaas oo kale ah ay u doortaan gawaarida sareeya, halkaas oo ay asxaabtiisa oo dhami ay dareemi doonaan sida ugu macquulsan uguna macquulsan. Qofka noocaas ah waa la goyn karaa wadada, ma ka heli doono xiriirka, xaaladaha khasabka ah ee dhif ah, ayaa eedda u qaadi kara eedda lafteeda, laakiin aan ku fiicnayn isku-kalsooni, laakiin si fudud looga fogaado isku dhaca.
Ugu fiican
Qofkani uma dulqaadan karo caajisnimada wixii muuqda oo ah, oo ka dhex jira gaariga oo ku dhammaanaya qaabka wadista. Sida caadiga ah, dadkani waxay doortaan gawaarida adag, xitaa midabbo madow, laakiin daruuri waa qaali. Wadada darawalka noocan oo kale ah, waxaad ku xisaabin kartaa kalsoonida aan loo baahnayn: ma jecla inuu hoos u dhigo xawaaraha xitaa cimilada xun, oo ay sidoo kale noqon doontaa mid kacsan oo isku xigta, xiitaa haddii aadan haysan Fursad jireed oo ay ku bixiso. Haddii ay dhacdo xaalad isku dhac ah, waxay doorbideysaa inuu dambi ku sameeyo dadka kale.