Dareenka ugu sareeya waxay ku dhasheen daqiiqado markii dareenka oo dhami ay ku lug leeyihiin. Si aan micno lahayn uma heleyso ilmada marka aad dareento urinta ka timaadda carruurnimada ama aad aragto qof la mid ah jacaylkaaga koowaad. Xantubadu way ka sii xumaaneysaa! Muusinta saxda ah waxaa lagu xasuustaa si ka xun muuqaalka muuqaalka badan iyo cunnada macaan. U sheeg sida loo sameeyo liiska liiska iyo daqiiqadaha waxa dhagaysanaya heesaha aad ugu jeceshahay.
Seexo diyaaradda
In kasta oo qof ku burburayo oohinta carruurta iyo deriska buuq badan, waayo-aragnimada sayniska, geliso dhegaha dhegaha dhegaha. Waxaan kugula talineynaa inaad horay u soo qaadatid arjiga dhagaysiga liiska muusikada ee heesaha caanka ah ee heesaha caanka ah. Marka ma dhagaysan doontid qoraalka oo waad is dejisaa inaad seexato 10-15 daqiiqo. Taladaani waxay si sax ah u shaqeyn doontaa kuwa inta badan seexanaya TV-ga oo jecel inay akhriyaan dhawaqa muusikada. Kaliya ha ilaawin inaad soo dejiso liistada liiska ku qoran xusuusta taleefanka!
Oo muusig dhegaha ku jira, duulimaadku wuu dhaafi doonaa mid aan laga fiirsan
Sawir: Underplash.com.
Hubi heeso cusub
U soo geli arji taleefanka si aad u aqoonsato nooca heesaha shaabazam. Imaatinka magaalo cusub oo adiga kuu ah, shid boorsada muusikada maxalliga ah ama raadiyaha. Ama tag makhaayadda ugu dhow, oo ku taal qulqulka ama naadiga - meelaha ay muusiggu had iyo jeer ku ciyaaraan. Soo hel heesta aad jeceshahay oo aad dhageysato, adigoo ka helay goobo cusub. I rumaysta, goor dambe waad xasuusan doontaa daqiiqadahan dhoola cadeyn.
Aaladda "spark"
Xusuuso xeradii, iyo xeradii xagaaga, oo aad ku fadhiisatay fiidadka aad ku fadhiisatay goobaabinta oo dhan oo aad gabay ku gabyeen dabka. Ayaa sheegay in dadka waaweyni aysan sameyn karin wax la mid ah? Intii aan la safreynayna asxaabta, ku soo aruuri xeebta, ku gub shumaca oo ku hoos jira dhawaqa guitar ama u abuuro cloythm oo leh cudbi. Saynis ahaan waxay cadeysay in heesta ay ku kacdo horumarinta horumarka Enorrphins - si aad naftaada u kordhiso niyaddayda!
Xaflad saaxiibo ah
Sawir: Underplash.com.
Soch heestaada
"Dad badan" reboot "safarka oo ku soo noqo nolosha caadiga ah ee la cusbooneysiiyay. Halkii lagu qori lahaa qoraalada ku saabsan dareenka, ku dheji shucuurta gabayada. U oggolow heesaha inay noqdaan kuwo si buuxda, laakiin xaaladdaada shucuurtaada iyo xusuustaada waxaa lagu muujin doonaa iyaga si cad oo cad.
Oo waxaan sidoo kale ka dhignay xulasho habab muusig oo ku habboon xaaladaha nolosha ee kala duwan. Ku aqri wax ku saabsan sheyga is-dhexgalka: