Sidee loo dhiirrigeliyaa canugga wax qabad? Xulashada ugu fudud ayaa ah in la abuuro xaalad ay rabitaanka ka ciyaari karto isboortiga. Waxay noqon kartaa iibsashada treadmill-ka, oo ah mid jilicsan ama rakibaadda darbi iswiidhish ah. Tallaabada ugu dambaysa ma fududa, maadaama ay lagama maarmaan tahay in la tixgeliyo dhawr faahfaahin, oo aan u sheegi doonno:
Hubi dhumucda darbiga. Xadhigga derbiga iswiidhishka wuxuu ku jiri doonaa derbiga iyo saqafka. Maadgu waa inay waafaqsanaadaan si boolalku uusan ugu dhicin miisaanka miisaanka ilmaha. Tusaale ahaan, kama shaqeyn doonto naqshadeynta si loo rakibo darbi isboorti, halka boolalku si fudud loogu xoqayo la taaban karo iyo lebenkii oo si adag u xaji.
Cabir samee. Qolalka leh saqafka hoose, uma badna in la rakibo darbi weyn oo isboorti, halka dhererka saqafka saqafka 2.5-3 m kuu oggolaanayaa inaad dishay. Waa muhiim inaad fahanto waxa lagugu dhejin doono derbiga: Waad badbaadin kartaa boos haddii aad ku hagaajiso saqafka hoose. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad ahaato mid hagaagsan: Ilmuhu waa 4-6 sano jir inuu ku sameeyo oo keliya kormeerka. Da'da ugufiican waa 7-10 sano jir markii ilmuhu miyir qabo, laakiin miisaanku aad u culus yahay.
Xulo sheyga. Darbiyada ugu jaban ayaa laga sameeyay aluminium - kani waa bir khafiif ah oo ka yar oo ku saabsan xarkaha marka aad daboosho zinc. Laakiin waxaan kugula talineynaa inaad doorato xulashooyinka geedka: way sii waartayaan oo si fudud ayaa loo dayactirayaa marka lakabka varnish ama meelaha mugdiga ah kabaha uu dhaawacyo.
Dalbo waxyaabaha ku saabsan. Ka fikir faahfaahinta aad ku doorato qaabeynta. Tusaale ahaan, waxaad u baahan doontaa jaranjaro iyo baarka toosan. Laakiin siddooyinku iyo nacasnimada waad diidi kartaa - uma badna in ilmuhu ku lug yeelan karo iyaga. Ha iloobin inaad ku dalbato sariir xajmiga darbiga si uu dego uu yahay mid sahlan oo matte ku seexan kartid.
Maxaad kaloo ku dari lahayd liiskayaga? Ku qor faallooyinka hoose.