Abyouz si dhif ah markii "soo baxaa" qoyska ka baxsan, badiyaa saaxiibada iyo kuwa aad jeceshahay ma yaqaanaan waxa ka dhacaya albaabada xiran. Dhanka kale, mid ka mid ah kuwa xadgudbaha ee laba-labo ah ayaa si fudud waxyeelo u ah qeybteeda labaad. Badanaa dhibbanaha Abuza ma yaqaan sida looga baxo xiriirkaas oo kale, ama si fudud kuma uusan lahayn xoog. Dhab ahaantii gardarada uma horseedi doonto wax wanaagsan, oo xitaa ka sii badan ma sii xoojinayo qoyska, sidaa darteed farqiga waa lama huraan halkan, welina waxaan kuu sheegi doonnaa sida loo dhinto madaxa xadgudbaha.
Madax-bannaani dheeraad ah
Hawsha ugu weyn ee waxsoosaarka ayaa ah dib-u-dhibka dhibanaha oo ah dhammaan doonista iyo ra'yitiisa. Haddii lammaanahaagu uu quseeyo qaybtan, waxaad u badan tahay inaad aragto sida ay si toos ah u beenisay mid ka mid ah talooyinkaaga oo aan waligaa fikirkaaga qaadan. Xaaladda noocaas ah, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso aqoonsigaaga dhammaan awooda. Dabcan, lammaane dagaal badan ayaa ka soo horjeedda, laakiin waxaa ka wanaagsan in la burburiyo cilaaqaadkaas oo kale ka badan sidii loo dulqaadan lahaa ceebeynta joogtada ah.
Qalabka mashiinka ayaa had iyo jeer raadinaya dhibbane
Sawir: www.unsplash.com.
Dhis xuduudaha
Maandaq, waa wax iska caadi ah in la burburiyo wixii xudduud ah dhibbanahaaga. Oo mar labaad ayaan u nimid xaqiiqda ah in ay muhiim tahay in la ilaaliyo awoodda dardaaranka iyo kalsoonida si loo magacaabo xuduudaheena. Waxa ugu muhiimsan ma aha in la galo khilaafaadka aan micno lahayn ee loo yaqaan 'si weyn u la' yahay, maadaama gardaraha ay si fiican wax kaaga bartay oo ay bartay inaad doorato doodaha si gaar ah adiga kuula shaqeeya. Halkii ay ka heli lahaayeen wada-hadallo aan loo baahnayn, aan fahamno qof aadan kugu habboonayn, oo ha caajisin inaad sameyso mar kasta oo aad dareento raaxo daro. Ha u iftiimin daqiiqado aan fiicnayn.
Cabsi la'aan
Shakhsiyaadka waxaa soo qaadata ugu horrayn isagoo wacaya dhibanaha cabsida. Haddii aad cabsaneyso, iskama caabbiya. Tani waa sax waxa lammaanahaagu ku guuleysto. Dabcan, ka gudub cabsi aad u adag, gaar ahaan kiiska markii aadan u karin wax sabab ah oo aadan uga fogayn lammaanaha. Si kastaba ha noqotee, horumarinta kalsoonida nafsadiisa, waxaad dareemi doontaa in cabsida ay si tartiib tartiib ah dib ugu laabato, waxa ugu weyn ee aan ahayn in la dhinto oo loo ilaaliyo xuduudahaaga.
Si buuxda ayaa loo iska indhatiraa
Sida caadiga ah, qof soo galay ku tiirsanaanta kan kale wuxuu leeyahay nooc cilmi nafsi ah oo qof walba doonayo inuu jeclaado. Maaliyayaashu si dhakhso ah ayey u xisaabiyaan qofka noocaas ah oo ay bilaabaan "nidaamka". In kasta oo adkeyneysa qofka weerarka ah ee la xiriira xiriirka, xad-dhaafka xadgudubka, oo uu iska indhatirayo aragtida lammaane badan oo taageero leh, laakiin waa mid aad u xun, laakiin isla mar ahaantaana waxay leedahay saameyn wanaagsan. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad dareento inaad iskudayeyso inaad soo rogto rabitaankaaga, oo aad fahanto inaadan lahayn doodo hufan oo aad kaga jawaabto, iska ilow qofka. Laakiin waqti isku mid ah, ha u oggolaanin xaalada inay kululeyso, maadaama dhaqankan oo kale uu soo saari karo. Haddii aad dareento in "la shiilay", waxaa fiican inaad si fudud u fogaato oo aan xaalada u keenin khilaaf furan.
Xiriirka maaliyadeeyaha iyo gardarada ma awoodi doonaan inay ku qancaan labada, maxaa yeelay xadgudbaha ayaa doorta qof ka horma uusan awoodin inuu quusto, sidaas darteed, hadii talooyinka kor ku xusan ay leeyihiin kaliya Fasax, ma ahan mid aan la aqoon in la sameeyo dareen aan xad lahayn oo lammaanaha xadgudubka leh.