Nolosha nolosha ee nolosha is qaba si joogto ah uma is-beddelin. Wada noolaanshaha, aad u adag in la yaabo in midba midka kale wax la yaabno, maxaa yeelay waad ogtahay wax kasta oo ku saabsan lammaanaha, oo ay kujirto tan waxay ku saabsan tahay inay tani khusayso xirfadiisa galmada. La yaab maahan, lammaanaha isqaba ayaa inta badan la kulma dhibaatooyin badan oo sariirta ah. Waxaan go'aansanay inaan ururinno dhibaatooyinka ugu badan ee ninka iyo naagtu ay la kulmaan nolol hoosaad ah.
Dareem aayadaha
Uma muuqato in nin "had iyo jeer diyaar u yahay" oo si kastaba ha noqotee. Si kastaba ha noqotee, haddii lammaanuhu uu si tartiib ah uga jawaabayo dhamaan isku daygiisa inuu qanciyo ama xitaa kaliya uu ku faraxsanaado, xamaasaddiisa ayaa ku dhici kara. Haweeney ka dib in muddo ah ayaa loo istcimaalaa nin si joogto ah u dhow, si joogto ah ayey u adag tahay inay si isku mid ah u aragto, niyaddan ayaa la isugu gudbiyaa, niyaddaas si aan dan ka noqon karin "jinsi si ay u guuleysato" Daryeega. Markaa mid ka mid ah sababaha loogu talagalay galmada aan rasmiga ahayn iyo "murugada" waxay ku jirtaa jawiga agagaarka lammaanaha. Haddii aad la kulanto dareen dareemid, isku day inaad ku darto xoogaa noocyo kala duwan ah si aad u xasuusato sida aad u buuxiso noloshaada xigta ka hor.
Isku day inaad dareento niyadda lammaanaha
Sawir: www.unsplash.com.
Qiyaastaada jirkaaga ma aysan ciqaabin.
Waxay dhacdaa. Ragga aad u addoonsanayd dabeecadda lasiiyay, waxay u horseedi karaan dhaawacyo culus oo haweeney leh ficil aan sax ahayn. Sida laga soo xigtay khubaro, dhererka xubinta taranka waxay kuxirantahay koritaanka haweeneyda: Gabadha sare, ayaa ah nin ku qanacsanaanta sharafta leh. Xaaladda jannada dhexdeeda - markuu ninku ku faani karo jidh kale oo galmo ah, iyo haweeneyda, taa bedelkeeda, waa u oggolaan karaa "tirada" tirada "waxaa sidoo kale jiri doona naxariis la'aan labada lammaaneyaalna aad uma fiicnaan doonaan. Si kastaba ha noqotee, dhibaatadan waxaa lagu xallinayaa sawir si sax ah loo xushay.
Waa laga yaabaa inaadan ku ciqaabin cabbirrada jir ahaaneed.
Sawir: www.unsplash.com.
Ka baqashada fashilka
Xitaa ka dib markii aad noqoto nin iyo naag, nolosha wadajirka ah ayaa bilaabmay, cabsida ka jirta in aad ku ceeboobayso indhaha haweenka oo aan ka tagi karin meel kasta, oo xitaa ku koray fikir kacsan. Sida caadiga ah, ku guuldareysta sariirta waxay ku dhacdaa ragga ka hor is-horaacaya naftooda si ay ugu guuleystaan guuldarro.
Dhibaatooyin ku-meelgaar ah
Meydka haweeneyda waxaa jira hanaanno badan oo ka mid ah qaab ama mid kale oo saameyn ku yeelanaya dhacdada rabitaanka, kaas oo tayada galmada ay ku xirnaan doonto. Daal, diiqad, dareen-xumo ayaa noqon kara dhibaato halis ah oo keliya adiga, laakiin sidoo kale lammaanahaada oo kula noolaan doona muddadaadu way ku sii noolaan doontaa. Ku saabsan galmada waqtigan waxaan u hadlaynaa, sida caadiga ah, ma tago. Waa muhiim in lammaanahaagu fahmo xaaladaada oo aan "riixin", kugu qasbay inaad qanciso. Iyadoo lagu saleynayo xawaaraha aan la dardar gelin ee gobolka nafsi ahaaneed, waxaa laga yaabaa in inta badan khilaafaadka lammaane ku jira.