Imaatinka, malaha, ciidaha dumarka ugu muhiimsan - Maarso 8. Laakiin nasiib xumo, haweenka oo dhami ma awoodaan inay maanta ku qaataan ninka la jecel yahay ama saaxiibbadood, mararka qaarkood duruufaha ka dhanka ah. Waxaan kalsooni ku qabnaa in kelinimada maalinta haweenka ee caalamiga ahi aysan ahayn sabab lagu lumiyo qalbiga iyo murugada. Haddii aadan aqoon waxa aad ku samayn karto fasaxa, ku xir sariirahayaga.
U hambalyeenka gacaliyaha ninka
Haddii aad ka fogaato ehelkayga, samee gaarsiinta ubaxyada ama hadiyado haweeneyda ugu muhiimsan nolosha - hooyooyinka ama ayeeyada. Haddii ay suurtagal tahay, dabcan, waxay ku hayaan iyaga shaqsi ahaan, taasna waxay u dejineysaa fasax loogu talagalay kuwa la jecel yahay. Oo yaa yidhi maalintan waxaad u baahan tahay inaad la baabaasho asxaabta ama nin? Ehelkaaga ayaa ku farxi doona kaliya inay dareenkaaga ka helaan fasaxaas oo kale. Ha seegin fursad aad ku qaadatid maalin macaashka naftaada keliya, laakiin sidoo kale naag qaali ah.
Fadlan noqo mid aad jeceshahay
Sawir: www.unsplash.com.
Waxaan cusboonaysiinay dharka dharka
Qaboojinta dhaxan ayaa gebi ahaanba lumin doona awooddooda goor dhow oo guga dhabta ahi uu soo geli doono xuquuqdooda. Waqtigan xaadirka ah waxaad u baahan tahay inaad si fiican isugu diyaariso, oo ugu horreyso oo dhan - si aad u beddesho dharka dharka, xitaa haddii aadan gabi ahaanba ku darin, laakiin ku darista qalabkan cusub iyo dhar cusub. Iyo ka wanaagsan iyo dhar dhowr ah. Ha ka labalabeyn in midabada dhalaalaya, xilligan waxaa diirada lagu saarayaa dhalaal iyo fadhiyo, sidaa darteed waxaad maalinta oo dhan ku qaadataa dukaameysiga qaab si sax ah u aado iibsashada guriga.
Endorphin dheeraad ah
Sidaad ogtahay, sababta ciladeenadeenna ayaa inta badan noqota fardo hormoon-hoosaadyo. Marka maxaad ugu buuxin weyday habka ugu wanaagsan - shukulaatada iyo jalaatada? Haa, waan ognahay inaad hayso jaantuska, laakiin maanta waad awoodaa. Laakiin wax walba ma sahlaneyn: ha iibsan popsicle ama geeska, u tag supermarket-ka gadaashiisa baaldi yar oo jalaato ah (ka sii fiican, shukulaato ku soo noqo farmeheeda iyo miro jilicsan oo leh miro daray ah ama miro dhalo ah. Hadana haddii aadan jeclayn jalaatada ee qaabkayga saafiga ah, samee is biirsaday oo ku saleysan. Mar horeba bartamaha maalinta waxaad dareemi doontaa inaad taajirto farxadda aan caadiga ahayn, waana ku gaarnay.
Ka hel isbadalkaaga
Sawir: www.unsplash.com.
Beddelid
Isbeddel kasta oo nolosha ah waa inuu ku bilowdaa naftooda. Fasaxyada waxaad haysataa sabab aad ku qaadatid maalinta oo dhan isbadaladaada. Horey maanta, iska qor sayidyada aad ugu jeceshahay, iyo nasashada dhameystiran, isku day dhowr habraacyo cusub oo ka dhex yaal qolka, tusaale ahaan, duub udgoon ama maaskaro cusub oo khaanadda ah. Jid ahaan, haddii aad muddo dheer rabtay inaad si xagjir ah u beddesho muuqaalka, Maarso 8 waa sababta ugu fiican. Noqo nooc ka fiican naftaada.
Haddii aad go'aansato inaad ka doorato hadiyad aad jeceshahay, ha seegin agabkeena:
Xulo hadiyad aad u fiican
6 tillaabo oo loo qoryo aayad aayadda ah oo ah Hadiyad Hooyo 8-da Maarso 8
Waxa la siinayo gabar aan jeclayn ubaxyo nool
Oo waxaad ka dooran kartaa hadiyad ku jirta sunta sare:
Taab