Sida caadiga ah, markii aan la kulmeyn qof, oo aan si waalan nahay, waxaan bilaabeynaa inaan u dhaqanno si aan caadi aheyn - waxa oo dhan ee ku jira xiisaha - iyo, dabcan, ma jiro wax hadal ah oo ku saabsan soo jiidashada danaha nin.
Si loo helo shaygaaga rabitaankaaga inuu fiiro gaar ah kuu yeesho adiga, waxaan kuu soo jeedineynaa inaad isku daydo qorshaha ficil ee soo socda ee uu soo saaray cilmi-nafsi yaqaanka cilmi-nafsiga Mareykanka ee caanka ah ee TOF00-yadii. Aynu bilowno.
Oo aan dhihi doonin, muuqaalku waa muhiim
Sawir: www.unsplash.com.
Ilko caddayn
Ma ogtahay in ilbidhiqsiyada ugu horreeya ee nin soo jiito dareenka aan aad uga badnayn qaybo ka mid ah jirkaaga, waa immisa dhoola cadeyntaada? Dareen ahaan, jacaylku kama soo muuqdo bilowga hore, laakiin dhoola cadeynta ugu horreysa, oo in kabadan 1000 oo nin ayaa muujiyay codbixinta. Si kastaba ha noqotee, waa inaadan si joogto ah u dhoola cadeynin: waxaad abuuri kartaa aragti khaldan oo naftaada ah.
Fiiro gaar ah u yeelo muuqaalkaaga
Haa, adduunka gudaha waa muhiim, laakiin ninku wali waa inuu ogaadaa, laakiin illaa inta hawshaagu kaa dhigeyso inaad xiiseyneyso wixii dan ah. Heerka hoose ee miyir-qabka, ninku wuxuu qaataa dhowr daqiiqo oo keliya inuu fahmo, waxaad u yeeraysaa rabitaan iyo maya. Intaas waxaa sii dheer, ragga intooda badani waxay qireen in nadaafadda shaqsiyeed markii ay gartaan haweeneyda ay ka ciyaarato kaalin ka yar oo ka yaryihiin labiska ama dharka quruxda badan.
Ha iloobin taabashada muuqaalka
Ma jiraan wax soo jiidasho leh oo ka xiiso badan naag isku kalsoon. Isla markii aad u fadhiisto inaan hadlo, indhahooyin ha qarin, oo ha fiirin dhulka. Lab waxay jecel yihiin marka gabadhu ay horseedo wadahadal kalsooni leh kamana baqayo taabashada muuqaalka.
Isku day inaad jawiga ka bixiso
Sawir: www.unsplash.com.
Fiirso sida aad u dhahdo
Haweenka oo dhami waa la keeni doonaa oo ku dhalanaya Velvet Tempo, laakiin waxba kama horjoogsanayaan inaad barato sida loo maareeyo codkaaga si aysan u horseedin cadaawad lammaanaha imaan kara. Kaliya dumarka oo keliya dhegaha jecel: Ragga uma badna inay madaxooda ka dhigaan dhaddig dheddig oo qurux badan. Maxaad u hubin weyday aragtidan?
Iska ilow taleefanka
Ma jiraan wax ka xanaaq badan marka loo eego isbadalka, si joogto ah loogu mashquulo taleefanka gariirka. Xaqiiqdi saaxiibkaa waxay sugi karaan ilaa aad ku soo laabato taariikhda oo aad dhammaantood u sheeg dhammaan. Laakiin waqtiga isgaarsiinta, iskuday inaadan hubin shabakadda bulshada oo aad uga digaya hore u sii fiican inaad mashquul tahay caawa.
Dhamaan gacmahaaga
Sawir: www.unsplash.com.
Kaftan inuu ku caawiyo
Ma jiro wax macno ah oo kaftan ah, laakiin weli qofku waa ka fiican yahay inuu la xiriiro lammaanaha ku sii dari kara xaalada. Ogolow, kulanka ugu horreeya, korantada labada dhinacba si fudud ayey u duubaan. Laakiin weli, markii aad isku dayeyso inaad kaftamayso, iskuday inaadan saameyn ku yeelanin isbadalkaaga ama dadka kale, maxaa yeelay ma ogid sida aadan u isticmaalin, waxay umuuqataa inay tahay kaftan aan dhib lahayn.