Maanta, kartida lagula hadlo si qurux badan ayaa ah faa iido aan la taaban karin markii aad shaqo qaadato, iyo sidoo kale waa loo baahan yahay haddii aad qorsheynaysid inaad horay u sii mariso jaranjarada shaqada ee xawaaraha xawaaraha. Laakiin sidoo kale waa suurtagal in la hadlo si sax ah oo la heli karo, oo qof walbana karti uma lihi iyada oo aan farxad la helin. Si kastaba ha noqotee, baro sida loo gudbo dhagaystayaasha hadalkaaga si dhab ah, halkan waxaad u baahan tahay oo keliya ficil badan. Waxaan go'aansanay inaan la wadaagno xeelado kale oo kaa caawin doona sidii aan u noqon laheyn haba yareynin khudbado dadweyne, ka dib ugu yaraan u yareeyaan waxaas adag.
Ma jiro jumlado caqli badan
Maya, dabcan, waa inaad ka faa'iideysataa inaad u abuurto dhagaysi hadal, laakiin talo soo jeedinno aad u adag, shuruudo aan la taaban karin iyo luminta xiidmaha hoolka si ay u iibsadaan oo ay ku dhejiyaan taleefanka, oo aad ka wada hadli karto mowduuca , aad u yaqaanaan dhammaan kuwa jooga. Isku day inaad dhisto dhibic si ay u jiraan kacdoonno adag oo jumlad joogto ah oo jumlad kasta ku jirto. Si ka sahlan oo aan la fahmi karin, xiisaha aad u badan ayaa loogu yeeri doonaa hadalkaaga, oo aad u xiiso badan tahay.
Qaado qaab dhagaystayaasha si fiican u horumariyay hadalka
Sawir: www.unsplash.com.
La qabsashada dhagaystayaasha
Waxay dhacdaa inay lagama maarmaan tahay in lagala hadlo hoolka aan aad u yaqaana howlahaaga, ama ka hor jiilka ugu yar ee aad ugu baahan tahay qaabkaaga. Annagu kuma boorinno inaan korsano kuwa dhalinyarada ah iyo inbadan oo ay tahay inaadan isticmaalin ereyo dulsaar ah inta aad sameyneyso, kaliya inaad ku jirto gudaha mowduuca ka dhaca bulshada dadka hortooda hortiisa fadhiya. Ugu yaraan shuruudaha guud ahaan. Xusuusnow sida aad u seegtay munaasabadaha caajiska ah ee dugsiga inta lagu casuumay inuu basaaseysto uu ka hadlayo waxyaabaha aan la fahmi karin. Naftaada geli meelahooda oo tallaabo qaado.
Ha isku dayin inaad wax walba xasuusato
Haddii warbixintaada loo habeeyo saacad iyo in ka badan, ma xasuusan kartid wax kasta oo wax qoray. Waxaad u baahan tahay qorshe iyo fikradaha guud ee cutub kasta, oo aad ku dhisan karto hadal. Taasi waa sababta aan loo baahnayn in la qoro luqadda adag iyo soo jeedinta si ka badan oo kacsi badan. Ma jiro qof kuu diidaya inaad qorshaha ka dhigto qorshaha waqti ka waqti, oo dhan, oo dhan sidaas oo kale samee dhammaan kuwa ku hadla caanka ah.
Su'aalaha waa wanaagsan yihiin
Dad badan ayaa su'aalo ka qaba dhagaystayaasha ilaa is-weynida. Xaqiiqdii, su'aalo "dhah" dhagaystayaashaada si taxaddar leh ayey u dhagaysteen oo aad ayey u daneynayaan sheekadaada. Kahor intaadan aadin goobta, ka fikir su'aalaha ku jira aragtida aad weydiin karto, oo aad uga jawaabto iyaga. Dib-u-hagaajinta ugu wanaagsan waxay dhacdaa oo keliya diyaarinta.