Waa maxay shaqaalaha wax ku ool ah - kan si xun u sameeya oo haba yaraatee u sameeyo waajibaadkiisa rasmiga ah, iyada oo aan lagu mashquulin duruufaha qaarkood oo aan ku bixin awoodda shucuurta, ama qofka dareenkiisa ka falceliya dhammaan heerarka fulinta mashruuca, in la yiraahdo si aan kala sooc lahayn.
Isla mar ahaantaana, waxay ku hadli doonaan door bidida xaqiiqda ah in shucuurta lagu hayo, diiradda lagu saarayo saxnimada iyo caddeynta fulinta howsha wax soo saarka ee hadda jira.
Laakiin lagama maarmaan in la beddelo meel aan ciriiri lahayn, la macaamilida asxaabtaada ama maamulayaasha. Dareenka ayaa loo baahan yahay oo waxtar leh, waxaa muhiim ah in si fudud loo yareeyo xooggooda.
Laga soo bilaabo dhalashada, dadku waxay ku dhaxlaan 6 shucuur waa weyn: farxad, yaab, xanaaq, cabsi, cabsi iyo murugo iyo murugo. Daraasadaha dhakhaatiirta cilmi-nafsiyeed waxay cadeeyeen in shucuur kastaa ay leedahay nololeed oo aan ka badneyn 20 daqiiqo, marka waa muhiim in la oggolaado in ay gartaan. Tusaale ahaan, imaatinka waaxda xisaabaadka, waxaad dareentay xanaaq. Ha xakamayn, oo u fiirso, u fiirso, oo iska dhig, oo ka fikir sida loo naaquso caddeynta muuqaalka.
Jimicsiga neef-mareenka ayaa u adkaysan doona tillaabooyinka ambalaaska, neefsashada oo gaabis ah ayaa kaa caawin doonta beddelaadda. Haddii aadan ku guuleysan inaad hoos u dhigto heerka shucuurta, kala jeex taabashada, u tag xafiis kale ka dibna dib ugu noqo wada hadalka aan la dhameysan.
Julia Oluhovskaya
Aynu nidhaahno, shucuurta noocaas ah, waqti dheer, rajo la'aan, ama nacayb, ama nacaybku ma ahan meel xafiiska jooga.
Shucuurta muuqaalka wanaagsan, sida farxad, farxad, xamaasad, aflagaado ayaa saameyn togan ku yeelan doonta shaqadaada, laakiin kaliya marka aysan faragelin ku sameynin howlahaaga, laakiin waxay kuu dhigaan natiijo sare iyo wax soo saar wanaagsan iyo wax soo saar wanaagsan. Haddii, taa liddi ku ah, ee ku jirta ee ku shaqeysa aad bilowdo in laga mashquulo nashaadaadyada hadda, markaa kani ma aha meel shaqada ah, waxaa fiican in loo beddelo hirar kale oo aad u dirto shucuurtaada kanaal aad u dhis ah .
Tusaale ahaan, waxaad ku jirtaa jacayl, oo halkii aad ka heli lahayd tirakoobyo, saacado ku bixi taas oo ka tarjumaya waxa aad ku dhahdo gacaliye, oo maxaad u jawaabi kartaa, oo laga dhaqaajin maayo hawsha noocan ah. Riyooyin faaruq ah waxay ku dambayn doontaa wadahadallo aan fiicneyn oo ku saabsan foomamka liita ama warbixin qaldan. Shaqaale wanaagsan waa inuu joogaa adeegga ee aan jidh ahaan ahayn, laakiin sidoo kale l ruux ahaan.
Aqbalida shaqada shucuurta noocan oo kale ah waa wax la yaab leh, tanina waxay la yaab kartaa sida ugu dhakhsaha badan ee loo shaqeeyo sida ugu wanaagsan ee loo qeexay, iwm go'aanka godka ama go'aanka aan caadiga ahayn ee hogaaminta.
La oggol yahay inuu la kulmo ceeb. Dhamaanteen waxaan nahay dadka, oo mar walbana isku dhiibno inaan si buuxda u shaqeyno. Oo xidhiidhka dayacaad ayaa sida caadiga ah la muujiyaa oo waa la rumeysan yahay. Ceeb kiiskan waa mid macquul ah oo xaq ah.
Wada-hadalka ku saabsan dabeecadda iyo shucuurta tayada ee xafiiska waa la sii wadi karaa. Waa muhiim in la fahmo in ay tahay shucuurta sameysaan niyaddaada, oo aad ka sii fiicnaato haddii ay shaqeyneyso oo togan tahay.