Shuruudda galmada ee ay ka duwan tahay gabar kasta: Qofna ma daryeelo waxa uu lammaanuhu u eg yahay, calaamadaha kale ee dibedda - qeexitaanka. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waxyaabo badan oo ka dhiga dumarka badankood inay u fikiraan, ha ahaato inay mudan tahay in ninkan la raaco.
Dhalo dhabarka ah
Ragga ayaa doorbida haweenka ay ka caraf urtaan, taas oo si muuqata u fiirisa oo had iyo jeer togan. Laakiin ka dib oo dhan, haweenku wax yar kama bixiyaan: Markuu ninku xidhin qawaaniinta nugul ee nugul, ma mamnuucdo in madaxiisa laga lumiyo jacaylka. Noloshu waa inay noqotaa cibaadaddaada maalinlaha ah si haweenka iyo fikirka aysan uga soo bixin arrintaas si ay u xasuusiyaan.
Aan laga hortegi karin
Looma baahna in la eryo calaamadaha gabi ahaanba. Ninku waa ku filan yahay inuu la socdo in funaanad uusan daboolin katavka, jiinis ma fidin jilbaha, iyo gacmaha jaakadaha oo aan aad u gaabin. Caadi ahaan, waa inaadan taariikhda ku socon taariikhda shaati ama jiinis, dhibco aadan ka laaban karin sannadaha. Foomkan, ku tirso sii wadida wanaagsan ee fiidkii ninku runtii waa inuusan u qalmin.
Opidal - xaalad muhiim ah
Sawir: www.unsplash.com.
Hay'ad da'doodu tahay
Ninka, marka ugu horeysa, wuxuu la xiriiraa naag ilaalin iyo isku halaynta. Wax kalayl badan oo kale ma jiro oo naftiisa u qalma, iyo naagtiisa. Haddii nin, ahaanshaha qof weyn, uusan go'aan ka gaari karin doorashada alaabta guriga iyadoo aan had iyo jeer la barbar dhigo haweeneyda hooyadeed, ceebaani iyo rabitaanka haweeneydu xitaa ma xisaabin karto.
Is-gelitaan
Saxnimada marwalba waa la soo dhaweynayaa, laakiin waa inuusan ka gudbin xuduudaha. Markuu ninku muraayadda ku dhex mari karo iyada oo aan wax dhibban ama argagax ah, markii ay timaha ka soo baxaan timo xad dhaaf ah oo gadhka si fiican loo jeexjeexay, waxay u qalantaa inaad ka fikirto qofka idinka mid ah halkan waa nin. Ka tag daryeelka xad-dhaafka ah muuqaalka haweenka, oo ay ku jiraan inta badan habraacyada Salaan.
daruuri maahan in la eryo noocyada
Sawir: www.unsplash.com.
Caajisnimo
Nin aan waligiis go'aansan karin, dabeecad aad u wanaagsan. Haddii aad wax ku baratid fadhiga fadhiga, ka filo in isbedelka laftooda ay u imaan doonaan noloshaada, aad u qalloocan. Ku dhawaad naag kasta waxay kicin doontaa, halkii, nin horey u go'aamiyay oo uma baahna dumarka dumarka. Gubso!
Nin aan ereyga haysan
Balanqaad iyo in aan la qaban karin waa cuntada ugu badan ee axirtugal. Naag ma soo jiidan karto nin aan ku tiirsan karin, maxaa yeelay ballacyada madhan ayaa saameyn ku yeelan kara xirfadahaaga sariirtaada. Sidee bay naagtu u hubin kartaa inaadan ku niyad jabin sariirta, haddii aad ka horreysay inaad ka xumaato wax kasta oo kale?