"Ciyaaraha, waxaad tahay nabad!", Iyo sidoo kale quruxda, caafimaadka iyo tamar. Xawaaraha isboortiga waxay muddo dheer noqdeen meel qasab ah oo ah barnaamijka qurxinta: aerobics, jimicsiga iyo dabaasha waxay leeyihiin saameyn waxtar leh oo keliya ma aha oo keliya sawirkayaga, laakiin sidoo kale maqaarka wajiga iyo jirka. Laakiin waxaa muhiim ah in la xasuusto: Meel kasta waxay leedahay laba dhinac.
Waxaan dareemaynaa in saameynta wanaagsan ee xamuulka isboortiga aysan ku jirin oo keliya jirka, laakiin sidoo kale heer maskaxeed (oo, dabcan, uu ku dhaco muuqaalkeenna). Gabdhaha firfircoon ayaa ka sahlan inay la qabsadaan walaaca, waxay leeyihiin wax aad uga yar niyad-jabka. Fasalada isboortiga waxay gacan ka geystaan xakameynta hormoonnada walaaca, cortisol, - sidaa darteed, ee "wadada caadiga ah" waxay noqotaa wax ka yar hormoonnada Endorphin. Marka talooyin: "murugo - u tag goobta jimicsiga!" - xaq u yeelo. Markaa faa'iidooyinka shakiga la galiyay ma dhintaan ka hor intaanuriyada suurtagalka ah, waxaa muhiim ah in si taxaddar leh oo si ula kac ah loogu soo uruuriyo barkadda barkadda, yoga ama fasalka qoob-ka-ciyaarka. Minimalismis iyo ASCAPAPAPAPAPAPAP oo halkan kuma habboona: waxaa muhiim ah in la daryeelo timaha (gaar ahaan haddii aad dabaasho), maqaarka wajiga iyo jirka, ciddiyaha iyo nadaafadda aagga dhow.
Barkadda dhexdeeda
Xeerka quruxda ugu weyn ee loo hoggaansamo xitaa taageerayaasha ugu xiisaha badan ee qurxinta qurxinta qurxinta, - wax aan qurxin oo ku saabsan jidadka! Marka hore, macno malahan wax macno ah: xitaa inta ugu badan ee aysan jirin aalado biyo u adkeysta ah ka dib saacadaha dabaasha firfircoon ka dib waxay bixin doonaan jagooyinkooda. Marka labaad, waxyaabaha qurxinta ee qurxinta ah ee aan si aan habeysaneyn waxay geli karaan falcelin aan la saadaalin karin oo ay ku jiraan koloriin aad u badan oo ay ka buuxaan barkadaha dalkeenna.
Laakiin kareemka difaaca ama serum waa la adeegsan karaa oo loo baahan karaa. Hagaag, haddii ay jiri doonaan qaybo ka mid ah qoyaanka qoyaanka oo ka kooban qaabkooda, oo gacan ka geysan doona helitaanka qoyaan oo xoojiya ilaalinta dabiiciga ee epidermis. Codso badeecada ka dib qubayska ka dib oo ka sahlaya socodka barkadda. Waa in loo sameeyo oo keliya ujeeddooyinka nadaafadda, laakiin sidoo kale in loo diyaariyo qof iyo jir biyo ah biyo chloray. Daboolida maqaarka ee qoyan ee horay loo kariyey ayaa ka xun kuwa ka-hadalka, sidaa darteed, fursadaha ka yar ee diirka iyo raaxo darrada. Heerkulka biyaha waa inuu ahaadaa meel. Majiro musqulaha kulul - si aad u furi doonto boogaha oo waxaad siin doontaa iftiin cagaaran koloriin.
Marka la jeclaado koofiyado badan - oo ah mid shuruud ku ah barkadda dhexdeeda. Ku kalsoon in badeecadahaan caagga ah ee aan si gaar ah loogu talagalin ay ka ilaaliyaan timaha qoyaan: dabaasha ka dib, daarta ma aha inay maydhaan, waxaa loola jeedaa inaan waqti u badbaadin doono ajuurada. Laakiin marka hore, oo dhan, dabool adag ayaa ka ilaaliya nalalka iyo talooyinka timaha ka soo baxa isla koloriin oo awood u leh inay qalalaan xargaha ugu caafimaad badan. Si loo ilaaliyo timaha, waxaad ku dalban kartaa daboolka hoostiisa barkadda caadiga ah ee timaha. Kuwa ku hawlan dabaasha si dhab ah, waxaa habboon in la helo feejignaan lagu bixiyo xaalado leh guryo difaac gaar ah leh. Xitaa haddii ay jiraan xoogaa biyo ah oo ka hooseeya daboolka, waa inaad timahaaga ku maydhaa shaamboo khaas ah oo aadan iloobin qaboojiyaha.
Ka dib markii aad dabaasho ka dib markii lagu qubeysto qubayska - howsha waa qasab. Waa muhiim in si buuxda looga nadiifiyo jirka oo uu wajaho dhammaan dib-u-soo-celinta adag. Waxaan ka saareynaa hannaanka ku saabsan wax u dhimaya walxaha iyo geedaha adag: maqaarkeena ayaa aad u xanuunsaday, oo hadda waxaad u baahan tahay inaad dejiso qaaciida jilicsan. Waa suurta gal in lagu daro dhaqankii nadiifinta badeecada lagu sameeyo qaybaha bakteeriyada bakteeriyada ee ka hortaga nabarrada laabta iyo dhabarka. Hoogay, laakiin falcelinta noocan oo kale ah ee biyaha adag ma aha wax aan caadi ahayn, waana in la joojiyaa bilowgii.
Horeba qolka sanduuqa si loo soo celiyo isku-dheelitirka biyaha ee maqaarka wajiga iyo jirka, isticmaal saliidaha adag (qumbaha, carite), kareemada qoyaanka iyo dareeraha. Timaha qoyan waxaa lagu rujin karaa qaboojiyaha hawada oo hawada ku jira ama u isticmaal saliidda khafiifka ah ee talooyinka timaha - tani waxay ka hortageysaa qaybta-iskutallaabtooda. Dhanka kale waxaa mudan in la daryeelo quruxda iyo caafimaadka indhaha. Kaliya dhowr dhibcood oo sababi kara barar iyo gaduudan maqaarka jilicsan ee isha, xaaskuna wuxuu noqon karaa dhibbane xasaasiyad xasaasiyadeed. Jidka, gaashaandhigga wuxuu u baahan yahay saxan ciddiyaha, oo ku hoos jira saameynta koloriinku ay noqon karto caajis iyo nasasho. Ka-hortagga Codsashada daboolka sare daruuri.
Gudaha jimicsiga iyo sawnada
Sideed u bilaabayaa shaqadaada? Qof si tartiib tartiib ah ayuu u diiriyaa, qof ayaa baabi'iya sugaya bilowga fasalada kooxda. COSMETETORTS waxay si adag ugu talinayaan ka bilaabida maqaarka taxadarka maqaarka. Inta lagu guda jiro firfircoonida jidhka ee degdegga ah, waxaan dhidid, iyo haddii ciidda, wasaqda kale, qurxiyo waa la isku qasan yahay inta lagu gudajiro kaalintan dabiiciga ah, u diyaar garowga finanka. Gabdho badan oo dhibaato leh maqaarka maqaarka ee howlaha tooska ah ee isboortiga ee xididka waa khaldan yihiin. Jimicsiga jimicsiga ayaa waxtar u leh dagaalka ka dhanka ah finanka iyo dhibaatooyinka kale ee maqalka, laakiin waa muhiim in si tartiib ah maqaarka loogu diyaariyo xamuul. Haddii aadan ku qiyaasi karin naftaada "qaawan" oo ay soo booqdaan booqdeyaasha kale ee kooxda jimicsiga, ka dib nadiifinta taxadarka, u isticmaal wakiilo canabka ah oo aan goolal laheyn. Dabcan, fasalada ka dib, waxaad u baahan tahay inaad qubeysato ama ugu yaraan maydho, ka dibna ku dabool kareemka qoyaanka ah. COSMETETORS COSMETOUSs iyo dhakhaatiirta indhaha ayaa ka hortagaysa shuruudaha adag si ay indhaha u yeeshaan. Waa muhiim in la isticmaalo saboolka biyaha iyo dufanka ee dufanka aan dabaalaneyn ka dib qaabkii ugu horreeyay ama toban daqiiqo oo diirimaad ah. Beedka nafaqada leh ayaa ku habboon bushimaha. Haddii aad rabto inaad ku jirto ammaanta oo dhan, isticmaal maqaarka tigidhada - waa kuwo fudud, oo ku adkaysta oo ku quseeya labadaba bushimaha iyo dhabannada.
Inta badan dabaasha ka dib, fadhiga yoga ama jimicsiga waxaan jecel nahay inaan ku nasanno sawnada ama musqusha. Shaqada ugu weyn ee la isku qurxiyo ee "dhibco kulul" waa nadiifinta qoto dheer ee maqaarka. Heerkulka sare iyo saameynta uumiga ayaa waqti u ah inuu shaqeeyo intii suurtagal ah, wareegga dhiigga waa la wanaajiyaa, iyo dhididka qanjirada iyo qanjirada sebaceous waxay bilaabaan inay si adag u shaqeeyaan. Xusuusnow: waxaad geli kartaa oo keliya qolka uumiga ka dib qubayska (xitaa haddii aadan ka shaqeyn cayaaraha ka hor taas). Dusha sare ee faddaraysan ee epidermis - hadhaagii qurxinta, ciidda ka dib hoos udhaca dhammaan hanashada howlaha deegaanka. Ka dib qolka uumiga, waxaa muhiim ah in la quudiyo maqaarka oo leh walxaha firfircoon. Nidaamka biyaha oo dhan ka dib, u isticmaal saliida nafaqada ama kareemka iftiinka ee jirka, wejiguna wuu ka farxin doonaa kareemka aad ugu jeceshahay ama dareeraha khafiifka ah. Waa muhiim in la daryeelo ilaalinta timaha laga soo bilaabo waxyeelada heerkulka kor u kaca. Tan, buufintaada dib-u-haynta kuleylka ee aad ku dhex-dhexaad ah ayaa la tacaali kartaa inaad wax ka qabato xargaha xargaha ka hor intaadan qallajin xumaha. Xusuusnow: Dhammaan fasalada isboortiga waxaa loo hanjabay fuuq-baxa, haddii aysan ku buuxin hydrobale-ka waqtiga loogu talagalay. Biyaha dhalada ku jira waa inay joogaan boorso kasta oo isboorti!