Imwe nguva refu, vhudzi rangu rakareba, kubva pakumiswa, kubva pane zvandakavapenda, magumo evhudzi rakatyoka uye pakanga pasina kuoneka kuti vanokura. Ini ndakanga ndisina zano rekuti chii chakatadza.
Bvudzi rangu richiri mutete, asi zvino tenzi wangu nekushanya kwese kwenyaya. Uye bvudzi chaizvo rinokura. Mune tsika, ingangoita nguva dzose inotakura bvudzi rakasununguka, asi mufoto chete wandinoona kuti hungu, ivo vakareba, izvo zvisingagoni asi fara. Ndichaedza kuunganidza zvakavanzika zvangu zvese zvebvudzi hanya uye ndikuudze nezvavo.
1. Vitamins. Ehe, ichi ndicho chinhu chekutanga icho musikana anofunga kuti anokura kukura. Asi, Mwari, maitiro ekusarudza kubva kune nhamba huru yezvirevo? Ini zvino ndinonwa myvitamins nemafuta ehove, ini ndinokurudzira Oce Oce, kune hafu yeChaema-3 Zvishamiso zveCapsule, izvo zviri nyore: iwe unonwa imwe mangwanani, imwe manheru, uye chiyero chezuva nezuva chinotorwa. Uye zvakare, imwe nguva yapfuura ini ndacheka kurongedza kweiyo foly acid, inodikanwa kuti inzi vitamini ekukura kwebvudzi. Kurumbidzwa kwakawanda, saka handisi ndega. Ndinozivawo kuti vitamini e inobatsira kuchengeta ganda uye bvudzi rakawanda, uye richisimbisa immune system. Naizvozvo, pane vitamini e, ndinofunga kuti haufanire kuzvidemba mari yacho. Kugamuchirwa kweBiotin kunowedzera kukura kwebvudzi. Kunyatsaverenga kuverenga zvakarairwa, mumwe nemumwe mugadziri ane dosage yake. Izvo zvakanyatsonaka kwandiri kutora mahwendefa, asi zvinoitika mvura.
2. Misoro yemusoro. Izvi zvakanyorwa muzvinyorwa zvese pakukura kwebvudzi. Pane? Brush neBristles Echokwadi. Nokutendeseka, ini handifarire kusanganisa, ndichizviita kazhinji uye ndinogona kupedza zuva kana maviri ndisingabatanidzi. Ehe, ndinovenga chinhu ichi. Kune bvudzi refu rakatetepa igehena! Ini ndinoshandisa iyo Darsonval Apparatus Panzvimbo. Ndakazvitenga kare kare. Muchigadzika pakanga paine ruzha rwepamhepo muchimiro chemuzinga, saka ini ndinoita massage emusoro kwemaminetsi manomwe kanenge zuva rega rega. Manzwiro anofadza mushure mekuita uku, uku kupisa kwakatemerwa mumusoro mumusoro, uye bvudzi rinonhuwira nemagetsi. Ehe, hongu, magetsi anonhuwirira.
3. Kuti uti "hapana" kurwiswa kwekunyepedzera. Ndinoreva kuisa marara mune iyo thermods inoshandiswa. Inobata bvudzi redu zvakashata. Ini ndaive neyedzo - kwemwedzi mitatu handina kuisa bvudzi nebvudzi rine bvudzi, uye zvakanyanya saka ini ndisina kusimuka uye handina kudzungudza nevafuri. Mushure memwedzi mitatu, kwete ini chete, asi shanduko dzakapoteredza dzakareba uye mamiriro ebvudzi.
4. Protein. Ini ndatozvitaura nezvazvo, uye kanopfuura kamwe. Bvudzi racho rine kunyanya rapuroteni. Asi, sezvatinoziva, bvudzi itsanga yakafa, saka kukuvara hakudzorerwe.
Saka, ini zvakare ini zvakare kuraira iwe unowedzera.
5. Dziviriro. Kana iwe uchiri kusarudza kushandisa hairdryanger / curl / irons yekuisa, wobva washandisa iyo thermosis.
6. masks akagadzirwa nemafuta vasati vageza. Zano rese randinopa, ndinoshandisa. Ini ndinonyatsonyemwerera chivharo nebvudzi nemafuta uye ndoyedza kumusiya usiku. Kubva panzendo, ini ndinotaura mafuta mazhinji akasiyana anoshandisa mukutendeuka. Mumwe wevadikani, ambly mafuta. Mutsetse unotevera ndeaya ma coconut mafuta.
Ini ndakambopisa bvudzi riine pepper tsvuku, saka ini handichashandise zvakare. Ini handina kuona chero shanduko kubva kuRay, saka ini handishandise.
7. Kutarisirwa. Saka vakasvika pane zvakanyanyisa kukosha. Ini Musoro wangu mazuva ese 3-5. Hongu, kwandiri zvakaringana uye izvi zvinoshandiswa zvisinei nekuti ini handiende, ndine urombo, nezviyero mumusoro mangu. Ndakadzidzisa bvudzi rangu. Zvakanaka, sezvo ini vhudzi rangu iri 1-2 Times pasvondo, saka kune zvakakwana bhodhoro rakajairika ne shampoo kwehafu yegore. Zvese zvaisazoda, asi zvakare asi. Bvudzi rangu rinokurumidza kujaira kuShampoos uye masks. Naizvozvo, ndinoita izvi: Mwedzi wega wega ndinoshandisa mutsetse mumwe chete, mwedzi unotevera ndinotendeukira kune mumwe uye ini zvakare ndinoshandisa chete mwedzi chete. Saka ndine 3-5 mwedzi bvudzi rangu rakashambwa neakasiyana shampoos, mushure memwedzi 3-4 mwedzi zvakare denderedzwa.
8. Kudya zvinovaka muviri. Edza kuwedzera zvigadzirwa zvishoma pakudya kwako uye, ndinokuvimbisa iwe, iwe uchakanganwa nezvematambudziko ane bvudzi.
Hove
Yakanakisa ndiro ine yakakwira Omega-3. Yakagadzirirwa nyore nyore. Iyi ndiyo nhamba yekutanga mune rondedzero yezvandinotenga. Ini ndinodya hove katatu pasvondo. Hove dzakanaka dzehuropi, bvudzi, ganda uye zvipikiri. Mapuroteni, ayo ari muhove, anobatsirawo pakuchengetedza wechidiki weganda. Hove dzehove hadzi? Vhura mafuta pamwero mukudya.
Asparagus
Zvekuti bvudzi raive glossy, uye musoro wemusoro une hutano, iwe unofanirwa kudya zvigadzirwa zvine mukati mezvinyorwa zvakakwirira zvehupamhi acid. Uye uripi zvakanyanya? MuApparagus! Ini ndinomomerera. Ini ndinoda iyo yakakura.
Nyama
Comments pano inonyanya kusimba.
Ndinoshuvira iwe kureba uye une hutano bvudzi!
Iye munyori wemunyori anogona kuwanikwa pano.