Vanhu vazhinji vane hanya nehutano hwavo vanowanzoyera zvese "" uye "vachipesana ne" shanduko yakakwana. Nekudaro, hutano hwakadaro hauna kukodzera kune wese munhu. Vamwe vanongoda chidimbu chenyama yekudya kwemasikati kuti vachengetedze simba uye nesimba. Iyo posvo yakatanga kutipa mukana wekuongorora simba rako, ziva zvese zvakanaka uye zvawarira uye kusarudza.
Zvinokuvadza kwete nyama yakawanda sezvigadzirwa kubva pazviri
Pixanay.com/ru.
A Plus
Sezvo vanachiremba vimbiso, vateveri vechikafu chemiriwo vane muviri unonamira, zvakavaomera kuti vawane kurerana. Izvi zvinokonzerwa nenyaya yekuti vanodya yakaderera calorie zvigadzirwa, kutsiva miriwo yemuviri, michero uye bhinzi. Uye sezvatinoziva, huwandu hukuru hwemuviri - zvinetso zvakakura zvehutano.
Unogona kuronga yakapfuma menyu menyu?
Pixanay.com/ru.
Minus
Anotevera kubva pane zvataurwa: Haasi munhu wese anogona kuwana miriwo yepamusoro emhando uye michero gore rese - havakure nesu. Saka, vanhu vanongova pasi, uye kuonda kwavo hakuna hutano. Kana iwe usiri kudya nyama, zvakakosha kuti urege kuwana huwandu hwakakwana hwemapuroteni uye zvinodikanwa zvinovaka kubva pakudya kwaro. Semuenzaniso, iwe unongozvinyima vitamini yako vhitamini b12, iyo inongova muzvigadzirwa zvemhuka, uye ohga-3 inogona kungowanikwa kubva kune mafuta ehove.
B12 inongova chete mumhuka dzemafuta
Pixanay.com/ru.
A Plus
Kana kudya uku kwakakodzera iwe, mushure mechinguva iwe uchanzwa zviri nyore, kufara, zvine hutano. Dzvinyiriro yacho yakajairika, cholesterol ichave yakaderera, uye chirwere chemwoyo hazvizotyi.
Minus
Iwe unofanirwa kuve nechokwadi chekuti kudya kwako kunosanganisira zvese zvinodiwa zvese: potassium uye fiber zvinyorwa, zvakadai semiriwo, michero, mitezo, leyer uye zvimedu zvese. Gadzirira: Kuti uwane manyama anodikanwa uye mavhitamini anodikanwa, iwe unoshandisa nguva yakawanda nemari pakutenga - hutano zvigadzirwa muzvitoro zvedu hazviwanzoitika. Uye kana iwe, uchisiya nyama, ramba uchishandisa mafuta anokuvadza, shuga, makuki, zvinongozvikanganisa. Vazhinji varimi vanogara vachimanikidzwa kutenga vhitamini mishonga mumishonga.
Vazhinji varimi vanomanikidzwa kunwa mavitamini
Pixanay.com/ru.
Semamiriro ezvinhu chero ipi zvayo, zvinodikanwa kuti utaure neshanduko yemweya tsika. Tichifunga zano redu, tinovimba unoita sarudzo yakakodzera iwe. Chinhu chikuru ndechokuteerera muviri wako, zvinoshamisa kuchinja kudya uye kubvunza nenyanzvi