Dziviriro mutsara
Karenda chitubu chakauya, uye mwaka unotonhora hauzopera. Uye kana munhu achirwara, kwete nezvechimiro chekutunganidza hakuende. Iye zvino, vanhu vanoenda kunobata hafu-yakadzorerwa (mitemo isina kunyorwa yekambani yekambani) uye isina mhosva inobata vamwe. Nekudaro, pane mukana wekuramba uine hutano kunyangwe pakati pehondo dzekufema. Kuti tiite izvi, tinofanira kutevera kurudziro yakapusa. Chinhu chinonyanya kukosha pane zviviri kana katatu pazuva kuti zvinyure mhino nemvura yegungwa. Icho chokwadi ndechekuti iyo yakanyungudutswa mucous membrane yemhino inopindira neutachiona kuti ipinde mumuviri. Mukuwedzera, vitamin D inofanira kutorwa, iyo inomutsa immune masero anoparadza vamiriri vezvirwere. Iyo inowanikwa mumafuta ehove uye mune yakasarudzika vhitamini yakaoma. Uye usakanganwe chinhu chakakosha: maoko - kunobva hutachiona, hutachiona uye hutachiona. Naizvozvo, iwe unogeza kazhinji uye kubata doro-ine gel, saka iwe uchaderedza njodzi yekutapukirwa.
Musikana wangu ndiye mutsago wangu
Kurara kwakazara kunopa munhu mukana wekupora zvakakwana usiku. Naizvozvo, zvakakosha kwazvo kusarudza mupiro wakakodzera. Zvakanakisa, zvinofanirwa kunge zviri zvekare uye Hollofirer (zvisikwa zvakasikwa zvinowanzo tsiva fungi, mabhakitiriya, kuumbwa uye guruva mitezo). Iko kune kusarudzwa kukuru kweOrthopedic emapiro, nekuda kwekuti ndewepi pfuti yemuviri yemutsipa uye musana hausi kuvhiringidzwa. Nekudaro, kune mumwe "asi": Mapiro akadaro anokanganisa marwadzo mumutsipa uye migranes. Pillofiber's Pillows inofanira kusukwa mumuchina wekuwachisa kamwe mazuva gumi nemana, uye mapiro maneja - vhiki rega rega.
Tropics mukicheni
Zvibereko zvezvekudya mukudya inzira yakanaka kwazvo yemwaka mwaka mwaka. Ivo havasi vanonaka chete, asi vanobatsirawo. Tora, semuenzaniso, Papaya. Zvinobatsira kukumbira kwezvekudya protein, uye zvakare mune potassium uye magnesium, zvakakosha pabasa remwoyo. Izvo zvinodikanwa kusarudza michero yakasvibira ine makatsemuka mativi, ayo ari mashoma anokwanisa kudzvanya. Papaya inogona kutsemurwa uye kubheka, asi zviri nani kuita pasina kurapwa kwekushisa kuchengetedza mavitamini. Concut ichashongedza chero tafura yemhemberero, uye mukaka wekokonati unowanzoshandiswa muhupenyu hwezuva nezuva. Iyo yakapfuma muCoarse Fibers, Vitamin A, B, C, E. Iyo zvakare ine akawanda emhangura-trace element kutora chikamu mune biochemical maitiro emuviri. Iwe unogona kunwa mukaka wekokonati mune yayo yakachena fomu, wedzera kumuchero wemichero kana kubika kirimu soup pairi. Package yakavharwa neiyi chinwiwa chinochengeterwa mukamuri tembiricha kwemakore anenge matatu, vhura - mufiriji kwete anopfuura mazuva mashanu.
Zvakare zviviri!
Izvo hazvidikanwe kumhanya mune vanachiremba kuti uchengete hutano hwako. Izvo zvakaringana kuti uchengete pasi pekutonga kwenzvimbo mbiri. Yekutanga ndeye ruzha rwechiuno pasina zvinopfuura makumi masere nemasere masere masentimita. Kana chiuno chakakura, chinotaura nezve kuisa zvakatenderedza nhengo dzemukati dzeiyo inonzi visceral mafuta. Iyo ine zvinhu zvichikonzera cancer, Atheroslosisis uye chirwere cheshuga. Yechipiri ndiyo mwero weTirotropic Hormone (TTG) muropa. Izvo hazvifanirwe kunge zviri pamusoro pemashanu. Kana iyo mwero weiyi hormone iri yakawanda - zvinoreva kuti chimwe chinhu chisina kunaka nehivha. Chirwere chakadaro chinofanira kurapwa nemishonga yehomoni. Kuti udzivise zera matambudziko, zvinodikanwa kuve neyemazana yehove dzakatsvuka zuva nezuva. Iri izuva rezuva nezuva reVitamin D. Ndiye uyo anopa pfupa simba uye anomutsa kusadzivirira.