E ui i le matua le tausaga, ma ua maeʻa le tusiata, ma le tusiata, Natatia Starm e le o maasiasi e le lafoina o ata ma le lafoina o ata. O le fetu e masani ona faitioina - o le hayters "na savali" i le vaega o le tagata taʻalo ma mafaufau e uiga i mea ola lelei o fafine, ia folasia ata faapena.
Ae ui i lea, e le o se lagona maasiasi e Natatia, o loʻo faaauau pea ona fiafia o ia i tagata fagoga fou. Talu ai nei o le osofaʻiga faʻasoaina ata i bikini, lea na toe i ai i le isi itu i le Jamaica. O le tagata fai togafiti e faigata ona faitio - mo lona × 53 Natani e matua agavaa.
E leai se faalilolilo o le tausaga "mamafa", e faigata tele ona tumau i le olaga muamua. O le a la le mea pe a fai e te le manaʻo e le maua le faʻamaoni? E le faigata mea uma, o le a tatou tuʻuina atu ni fesoasoani aoga.
Pulea le numera o meaai i se ipu
E le mafai ona toe teena atoa ni oloa, nai lo, ia maitauina le paleni paleni o gaʻo, kapoti ma poptetini. Ma le matua, e faigata ona galue le tino i le faiga e tasi, o lea e faʻaititia ai le aofaʻi o kalori i le 30%. Faʻaititia le faʻaaogaina o transgins, tuʻuina atu i vailaʻau o Porotini, ma faʻateleina ai le aofaʻi o meaʻai - 'Ai le tele ma faasolosolo.
Le suka suka
O le faʻaititia o le faʻaaogaina o faʻaaoga e le gata mo se foliga, ae mo le lautele o le: o le ae vaʻai i le faʻafefea ona faʻaleleia atili le miti. Ae e le o se aoga foi. E mafai ona e maua i nisi taimi oe lava i lau mea e te fiafia iai i le "afaina", ae le masani masani.
Fualaʻau e fesoasoani
I totonu o se malae aotelega o fualaʻau e tatau ona o faʻatasi ma oe i le olaga atoa, ae o tagata i le matua o le lanumeamata taumafa e manaʻomia sili atu nai lo le talavou. E mafai ona e faʻaogaina i latou i soʻo se ituaiga: a itiiti mai i le salati, e ui lava o le faʻapipiʻiina pe faʻapipiʻi, ia mautinoa e tele le masima poʻo manogi i totonu o le ipu.
Lagolagoina oe lava i le leo
Olaga e aunoa ma se gaioiga e le mafai i se tausaga. O le le itiiti e te alualu i luma, o le tele o kalori e taofiofi lou tino ma faiga uma i le lautele galuega tuai. Peitaʻi, mafaufau i lou tulaga i le taimi nei: Afai e i ai faʻafitauli i soʻotaga ma isi tino, filifili ni taʻaloga, pei o le aau, yoga, o loʻo pisia, tiʻetimo.
Saili se miti taimi
I le taimi o le moe, ua toe fuataiina o matou tino, o lea e le aoga ai lena "ua i ai maʻi i se miti." O le le lava le moe, faʻamamafa ma, o le iʻuga, o le ogatotonu o se ala saʻo i le isi kilokalama. Ina ia aloese mai le le fiafia o fuainumera i luga o fua, faʻatali i se miti le itiiti ifo i le 7 itula i le aso, ma e sili le taoto i le taimi e tasi o loʻo faʻafaigofie ai le mamafa o le mafaufau.