Kapeti
Faaitiitia ma le fiafia. A e manaʻo i meaʻai malu, agasala o le agasala, ona faʻavaivaia ou nifo i le taimi. E te le mauaina se mafe fua o le masmisati, ma ua mafua ai ona mafua ai le lelei o lenei mea.
Aoaoga + Carotene
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O le au carrots o le a avea ma se lelei taʻaloga faʻapitoa mo ou auvae. Carotine, o loʻo i totonu o lenei aʻa, e aoga mo mukosa o le gutu ma gutu. O le a faʻamalosia le nifo faʻapitoa. O nei fualaʻau, o le ae aveese le afi mai nifo ma faʻaumatia le gusi.
Apu
O lenei fua, faʻatasi ai ma kalama, mafaufau o se tasi o loʻo sili ona lelei oloa mo le puipuia o faʻafitauli ma nifo. Faasaina fua fua o fua, faamamaina ma faʻafouina le manava.
I se paʻu paʻu, tele le aoga
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O le iʻa
Ioe, e aoga nifo ma nifo kalisiu, ae leai ni afu latou te le mafaia. Taumafa iʻa - o le tasi lea o oloa e manaʻomia e faʻatumauina ai le soifua maloloina o le tautala.
Iʻa ma araisa - sasaʻe e tele mea e uiga i meaʻai
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Kiwai
Aua neʻi faʻaali i lenei fua. O loʻo iai le maualuga o le aofaʻi o vitamini c, pe a le lava le taimi i le tino e faʻaititia ai le gaosiga o collageng ma gusi amata le toto.
KIWI - VATIMONS AR
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Aniani
O le a le 'ai na sasaina ai le xixăsetena, ma malaga ia i latou, sosola ese mai le teine? E saʻo, aniani. E le lava, ae fesoasoani e $%. O lenei masani masani e faʻaleagaina ai siama o siama o siama i le tautala tuʻufoaʻi.
Le manaia ae aoga
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