Ua e fiafia ma faʻaosofia e laugutu i luma o le faʻata i le faʻamoemoe o le aso faigaluega muamua. Mafaufau i le auala e oso ai tagata uma ia te oe ma lima matala ma o le a fesili e uiga i le mea o faia e le tamaititi. Ae e te sau i le ofisa - O tagata uma taumafai e toe setiina le vaega o le tele, faʻaalia pe faʻafefea ona e lelava i le galuega poʻo le faʻasea i faʻafitauli totino. Auala e te malamalama ai i mea e te leʻi latalata i lalo o le atigi mai fafo?
Aua le aveesea mai le galuega
Mo le tolu tausaga o le poloaʻiga - o se vaitaimi tele mo se tagata o fausiaina se galuega, ae le naʻo le galue mai le 9 i le 18 itula i le vaiaso. Tele tina e fiafia tele i le popolega e uiga i le tamaititi, lea e fai ma sui o le ogatotonu o la latou lalolagi. Aua le faia! Faatulaga le paleni i le va o galuega ma faʻafiafiaga: Faʻamakaina uo pe a mafai ona e valaʻau ma fai mai ni fesili mai lau faʻapitoa. 1-1.5 tausaga talu ona fanau mai se tamaititi, e mafai ona e alu saogalemu e galue pe malilie ma le taʻitaʻiga a isi tulaga - galuega mamao. I nisi o ia mataupu, o le a tau manumalo le kamupani nai lo le mea e aofia ai le le aoga.
O le a le mautinoa e le o se mafuaaga e galo ai uo
Ata: le-lesi.com.
Lagolago Fesootai ma Failautusi
O taimi lava e masani ona ou alu ai ma aʻu uo mo le aoauli, ma o Aso Faraile na filifilia i se pa poʻo se ata. Talitonu mai ia te aʻu, uo mai galuega na le fiafia foi mo oe - ma e leʻo itiiti ifo nai i latou na feiloaʻi ma isi tulaga. Faʻaaoga le mataupu: O mai e asiasi i uo mo le taimi o le aoauli - Talanoaina taimi faigaluega ma talanoa ma mataupu a le tagata lava ia. I le taimi e te alu ai e galue, e leai se tasi o le a faagaloina oe ma oe vave fetuunai i le fetuutuunai faatulagaina.
Aua le faatagaina le mafaufau "scarin"
O le taimi o le taimi o se avanoa sili ona lelei e atiaʻe ai ni tomai vaivai. O le poto i lagona, o le agavaʻa e saili ai lona faʻamaoni, ma le tele o mafaufauga - uma lea e le o se leo gaogao mo le tasi tulaga mo le 5-8 tausaga. Taumafai e faʻafetaia lou olaga, ae aua le faʻaliliuina i le aofaʻi, Saini mo le tusia poʻo siva, aʻoaʻo gagana ese, alu i le toleniga. Aua le avea ma se tasi na te sainia oe lava i le Instagram "fiafia tina ma le ava" - ola i se olaga faʻalavelave, e le o totonu o le lua agafetuli agafesootai.
Atiinapeti Active-tomai seia e maua i lenei taimi
Ata: le-lesi.com.
Suia le mafaufau
E le gata i lou siosiomaga ... Afai e fai mai le tane e lipoti atu mo le afe ua faʻaalu i le 3 tagata na o ese mai i le vasega faʻaleagaga, Galuega - E leʻi faamalieina oe le maualalo tulaga o Pymirads manaʻomia. Matau faafitauli, ma feagai ai ma oe lava. ULU LE GALUEGA VASEGA: Faʻatau atu o se aotelega, togafiti o faʻatalatalanoaga, toe faaleleia gaioiga feeseeseaiga, ma isi mea uma o nei autu na e masani ai i le fausiaina o se miti galuega.
Ma na faʻafefea ona e sau i fafo o le poloaʻiga - O le faigata pe leai ni faʻafitauli na tupu?