"O le tau malulu o se suʻega mo se tamaʻitaʻi o le masterism, ma mo aʻu - aemaise lava. Sa ou masani i le mafanafana ma le la Brazilian la. Luma - o masina uumi e aunoa ma le malamalama malamalama ma le vevela, o lea e tatau ai ona faʻaaogaina soʻo se malosi malosi ma tai atu e sefe le foliga.
Taʻaloga ma le gaioiga ou te alofa i ai, ou te aumaia ai le malosi ma le faʻamoemoe ia te aʻu lava, i aʻu tulaga, o lona uiga ou te foliga sili.
O le mea moni, e tele na taʻuina mai ia te aʻu e ala i le natura, ae o se pepa e tatau ona lagolagoina. E iai Faʻatinoga Faʻatinoina e fesoasoani ai i le malosi ma le o ni ituaiga 'alofa. Muamua i Pasila, Sa masani ona ou faia se uila mo le sami, toetoe lava o taeao uma. O matou, i Rio, i le amataga o le taeao ma le afiafi o le afiafi i le au o lo o fausia pea feai. Tagata uma e tamoe - mai tamaiti i tagata matutua.
I Moscow, ou te tamoe i luga o le simulator i le hall 30-40 minute. Ae ou te taumafai e galue ia te aʻu lava ma i le fale, pe a fai e leai se taimi mo le potu. O aʻu mea e sili ona ou fiafia iai - ia faʻatumauina pe mo le faʻavae o le matagofie o le ata. Ma e sili ona taua, e tatau ona e manatua lena mea mai soʻo se ositaulaga e mafai ona faia se "nu", o le mea autu o le a latou tumau pea.
Ave le dumbbells, punou i le tulilima ma faia semi-mars, e le o oso i le iuga. Pito i tua. Ona ala ai lea i luga o le falai uma e aunoa ma ni dumbbells ma toe tofia i tua ma luga vae sao. Fai le 30 taimi e aunoa ma le maualalo ifo i luga o le fola. O le a vave ona e lagona le lagona o maso! O le iʻuga, ae o le ono itua i masina, a o le tele o masina, pe na o le taumafanafana, e le naʻo ni suiga lelei e le gata o oe, "