Le toe fua mai le raa radoy
Kapeti supo ma le ulaula ulaula
Meancimes: 200 g Cabbage, 2 carrots, 2 bulls, 0.5 h. Gumina fatu, 2 tbsp. Cug kulimi, 400 g kulimi ulaula, 3 tamoʻe o tamato, 25 g sela, 25 g o cilantro, fualaʻau fualaʻau.
Faia o le kuka: Kapeti e tipiina, tuu le 2 minute i le pupuga vai, faalagolago i luga o le colander. Fry carrots ma naimea i luga o le suauu. Vavae ese Fry Sasuiges tipiina ma lio.
I le faʻafefeteina o le vai o loʻo taʻe ma le masima ma le masima le tamato. Faaopopo se maʻamamaʻe mai aniani ma kapeti, manogi, kuka seia sauni, i le faʻaiuga e faʻaititia ai ma le afi, aveese mai le afi ma tuʻuina.
Kapeti supo ma fasi fasi. .
Casserole o White Catbage
Meancients: 500 g o kapisi, 3 pateta, 2 bulls, 1 dackrot, 3 fuamoa, 25 ml o le susu, 30 g o pasley, 1 g Falaoamata, 200 le sisi, 1 tamato.
Faia o le kuka: O kapeti e laititi lava le tipi, sasaa le vai o le vai, kuka mo 2-3 minute, piilima i luga o le koma. Faaopopo i le kale falaoa ma 1 fuamoa.
Pulu pateta, palu i le mama ma le faaopoopoina o le susu ma 1 fuamoa.
O aniani ua tipiina i se faʻafitauli, coute kapeti i luga o le ofu mafanafana, fry oona ma kapeti vavae ese i luga o le suauʻu fualaʻau. Grate sisi i luga o se ata tele.
O le tala e maua ai le faʻamalosi i le pata. Tuu vaega o le afa kapisi, aniani, kapeta, pateta pateta ma pateta ma totoe o taavale toso ma asoa ma moa. Spornyle ma le le mautonu sisi, e decompse o le nofoaga totoe ma fasi tamato. Taia le fuamoa ma le susu, liligi le kaserole, e pupuni ma lanumeamata ma tuu mo le 10 minute i se ogaumu vevela.
Casserole o paʻepaʻe kapisi. .
Fua faatatau mai le Chef
Ribliti supo
Meaʻai: 1 l o fualaʻau fualaʻau, 160 g o pi paʻepaʻe, 60 ml o le suauʻu olive, 1 paʻepaʻe, 1 palu, 1 gbsp. Tomato Pusa, 1 Carrot, 1 Zucchini.
Faia o le kuka: O aniani, kapeti ma selerika o tipi i totonu o sina tamai poloka ma fagota i se togalaau o le olive. Faaopopo pateta pateta ma zucchini, tamato pai. Feng se isi 5 minute. Liligi fualaau faiʻai, kuka mo le 10-15 minute, faʻaopopo kapisi ma afa pi. O le pin o loʻo totoe o le punou e se paleti ma faʻailoa foi i le supo. Faʻatau atu i le tofo ma kuka seia sauniuni.
Supo "lipine". .
Broccoli flan ma le tamato sosi
Meancimes: 400 G o Broccoli, 10 G o pata, 2 fuamoa, 50 g o le pamu cheese, 120 G o kulimi (33%), 1 tamato. Tamato faapipii.
Faia o le kuka: O le Brocacoli o loʻo osofaʻi i le vai mo le 3-4 minute, ona punitia ai lea o se paleti ma le faʻaopopo o kulimi. Faaopopo Grate Parmen i luga lelei visa. O le porotini ma yolks e ave ese i le faaopoopoina o le masima. Faʻafeiloaʻi lemu le poronite ma yolks i le mama mai broccoli.
Mods e lipine i le suauu paʻu, spray panc falaoa falaoa poʻo semi. Ua pala le paluga e tusa ma lau laumata, tuu le moliga i luga o le pusa apa i luga o le tao ma vai, tao le 100 tikeri. Auauna atu i luga o le aluga mai tamato sosi.
Mo le sautoto Sanu, tipi i se tamai poloka, fafaga i luga o le suauu fualaʻau, faʻaopopoina se tamato ma pasi i le malu.
Broccoli flan ma tamato sosi. .
"Tifaga le taimi", muamua auala i aso o vaiaso, ile 12.15