E foliga mai pe a aʻe i le maualuga o le 2.5 afe mita mo se tagata o loʻo auai i taʻaloga, o le a le faigata. O se alofa, ae e te sese: saunia se faʻatonuga auiliili i le tapenaina o le alatele, ia amata le itiiti ifo ma le tasi le aso na alu ai i le masina.
A o e i le fale
Muamua lava, alu i le fomaʻi - O le a ia tusia oe se kosi vailaʻau e fesoasoani e faʻafetaui i le suiga o le maualuga. E tatau ona inu 4-6 eseʻese pa puipui i le aso, ae a uma ona e faigofie nai lo isi sui o le kulupu. E aofia ai i lau Faʻamatalaga Aerobic ma Aaerobic Workots. Muamua tamoe i le mafolafola vaalele - o le Stadium, o le tamoe o le auala - e le tatau ona i ai faʻafuaseʻi mata. Ona faʻafesoʻotaʻi lea o le galuega ma le cargo - mamafa mamafa i vae, ona utaina lea o le ato ato i tua o lou tua. Mo vasega o vasega i le tele o vasega, o le a mafai ona sauniuni lou tino mo le avega: o le aofaʻi o le a faʻateleina, o le a vave ona e maʻimau, o le a le mafai ona e maʻimau ai.
Toleniga o le a fesoasoani saunia mo le aʻeaʻe
Ata: le-lesi.com.
A o le i malaga ese
O nai aso ae leʻi siʻitia, mulimuli i le aso lelei o le aso: momoe mo le 8-10 itula, savali 1-2 itula i le ea fou, 'ai 1. lita o le vai i le aso tamai vaega. Ia mautinoa e faʻataʻitaʻi le sneakers ma le toniga o le a e tulaʻi mai: O le a le vaega o le fale vevela e le tatau ona olopalaina le paʻu, ma o le o loʻo i ai le vae o le vae o le mata. Afai e te le o mauaina se poto masani, fai atu i isi tagata o le kulupu e fesoasoani ia te oe i le tusia o le lisi o mea taua ma vailaau.
I le alu i luga
O le taunuʻu mai i le nofoaga, muamua o mea uma, faʻatau okesene okesene - latou te manaʻomia oe pe a aʻe. Ina ia faʻaititia le malosi o faʻailoga i Amerika i Saute, mo se faʻataʻitaʻiga, turisi o turisi cAca lau poʻo inu ti mai lea faʻalavelave. A o e tulaʻi, e mafai ona e lagona le laititi o le lapoʻa ma lagona o oe o le mumu. Afai o loʻo amata ona e maʻi, tiga, e te le masani ai le faamaopoopo, faanatinati ifo i lalo - o loʻo ia te oe se maʻi o le mauga e mafai ona faʻaiʻu i se taunuʻuga leaga.
Ua ou mafaufau i auga
Ata: le-lesi.com.
Aua le fefe i le aʻea o le aʻea - o lenei e le mafaagaloina o le o le a tumau pea ia te oe. O le mea autu o le siitiaina o le kamupani ma tagata sili ona poto masani tagata ma mulimuli i lou mafaufau lelei. O mea uma o le a galue!