Oloa numera 1.
O le tino e manaʻomia porotini, o le mea e sili ona manaʻomia ai le povi, pipi, fuamoa.
Taumafa povi
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Oloa numera 2.
Sa manaʻomia foʻi iʻa i le meaʻai. Filifili ni vasega sami: Salama le marmon, o le tele o le omega-3 gaʻo lelei, lea e afaina ai le metabolism ma le tele o le metablion e nafa ma le tino.
Aua le galo e uiga i le fagota
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Oloa numera 3.
Manatua le Igilisi. Leitioa a manaʻomia e le au Peretania le oatmeal, filifili flakes mai le saito malosi.
Oatmeal, alii
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Numera o oloa 4.
Aua le manao i le porsidge? Mai le yogurt o le a avea ma taeao lelei.
E tatau ona faia oloa
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Numera numera 5.
Faaopoopo le loloto. I le mumu agi acpper chit chil, e iai le faʻapitoa alkaloid cappaid capsicin, faʻateleina le gaosiga o le enzybolism.
Faaopopo le poker
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Numera o oloa 6.
Faʻavavevave metabolism ma mea manogi. Faʻatau Cinnamon, Curry, SpICy Herbs.
O mea manogi e faʻagaioia metabolism
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Numera o oloa 7.
Green ti ma kofe o le a fesoasoani foi ia te oe e leiloa mamafa. E aofia ai kafeini, lea e faʻaosofia ai le totonugalemu o neura ma faʻateleina le fatu fatu.
Kofe e enaena uma okenism
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