E toatele tagata e le mafaufau i mea latou te aai ai, e masani ona faatau oloa e aunoa ma le faitauina o latou fatuga. Ona alu ai lea i le fale talavai e faʻatau ai se papala E tusa ai ma Blogger Sushtt The Stedy Steonava, afai e te 'ai ma malosi faʻamalosi, leai ni vailaʻau ma vailaʻau vitamini o le a manaʻomia.
O le meaʻai sili ona lelei mo le tino o meaʻai fou mai le maualuga-lelei ma fua faatatau. O le sili atu faigofie, o le sili atu. Tuʻu le fiafia i fualaʻau o fualaʻau ma fualaʻau, faʻaʻaisa ai le vanii mo le taumalulu, faʻaaoga mea manogi nai lo le masima. Ma ia mataala pe a filifilia oloa - o nisi o le laulau e leai.
E foliga mai sa na o le paie na tusia e uiga i tulaga lamatia o fou. O loʻo tatou taumafai e sefe le taimi ma tupe, ma i le iʻuga tatou te maua ai faʻafitauli. Meaʻai, na maua faʻatumuina i faaliliuga, otaota, suka i eleele, ma masima, o le a le aoga le tino. Le fiafia i atunuʻu atiaʻeina ua oʻo i le tele o fua. O meaʻai vave e faʻaopopoina i le tofo amolifififififififififififififififififififififififififififififisi ina ia toe faatauina ai nei oloa. O la matou mea moni o le matou mea e fai ai le vailaʻau e tasi. E le itiiti ni mea lamatia ma le tala "taumafataga". O loʻo iai ma se numera tele o le tele o vailaʻau ma mea e sili ona suamalie, ma o lenei lava suka, na o le gaosia i le sua. Suamalie faʻaaoga i aofaiga tele e mafai ona oʻo atu ai le solia o le cardinac gaioiga, o le maʻi suka. E sili le lafoaia o sua o suatusi o suavai: E leai ni taulaiga ona o vailaʻau gaosi o oloa, ae o le suka. Seʻi mafaufau: i se tamaʻi fagu "Coca-Cola" e aofia ai le onosefulu-valu kalama o le suka!
Faʻatau o le suauʻu fualaʻau, vaʻai lelei i le le mafai. Rafincinction e matua togafitia ai ma le hexane (suauu toe maua) o keke. Ua aveʻesea mai le suauʻu, na faʻamagaloina i totonu o manu e faʻamamafa ai e se Alkilinis fofo ma naʻo mea ua faʻamamaina ma Deodenite. E le lava na feabinigens o loʻo faia i le taimi o le falai, e faapena foi le ulumatua e "mauoa" e faʻaliliu e faʻaputuputuina ai le tino.
Tusa lava pe o le a le pisi, aua le faʻatau oloa semi-uma. O le a le tele o se fasi aano o manu e fai ai au? E manino mai e le o le selau ripoti e pei o ni maapuna matou te ofoina atu e faatau. A maeʻa ona faitauina le faʻavae, e mafai ona e onosaʻi i le fua faatatau i luga o oloa a semi-anmi-aniani, o tagatanuu ma isi mea. Afai e i ai le malu i le oloa, aua le aveina. E tafe i vai ma faʻateleina le ono taimi, o lea i le taimi uma o le a i ai i se aofaʻi tele.
Afai e te le o sauni e lafoa aano o manu ma iʻa, fai ia le itiiti ifo ma le faʻalua i le tausaga o le faʻaumatia o le tele o vaiaso mai le manu vae o le manu. O le a faʻamalosia le tino ona o le faifai malie faʻapaʻu mai o oloa. Faʻaititia foi le tulaga o le fatu o le fatu, le maʻi suka, Atheroscersis ma isi faamaʻi o le lalolagi faʻaonapo nei.
O le a le aoga e aofia ai i le taumafataga:
Bean ma conediin
Ata: Pixabay.com/ru.
Beans - Puna o fualaau faisua vailaʻau, o le sili ona aoga ma faigofie-faauo mo o tatou tino, faʻapea foi ma amino acids. O loʻo iai le vita o le kulupu o le vaega o le kulupu B ma faʻagesegese le kapisi e manaʻomia mo le olaga masani. Gustroinited Oats fatu, Chickpeas, o saito o se punavai atoa o le porotini ma tyce elemene.
Sesame fatu
Ata: Pixabay.com/ru.
O mea aoga e aoga o sesame tagata na iloiloina i le ponimonimoli. O se tulaga ese lea o le Calliaum: I Sesmeme fatu o le sefulu taimi sili atu nai lo faleoloa. O le sesame o loʻo maua ai foi le asoa ma meatotino a Ationosipata, o le puipuia o le tuai ma eseese ituaiga o faʻamaʻi o le toto, caroposcular system.
Avoka
Ata: Pixabay.com/ru.
Ona o le maualuga o le faʻaaogaina o le taumafaina ma le tele o avoka, e mafai ona e tuʻuina i le sili 5 oloa mo le autalavou ma le soifua maloloina. O le mauoa o le faʻaaogaina o vitamini, aoga gaʻo acids, mineras, masani, tagata homones ma le tele o elemene e faʻamamafa ai fualaʻau masani.