Fai mai le Patynana Tatynana Abrantunko ("Zemsky Folafolaga", "O Le Lalolagi Pogisa: Equilibrium" Manatu ua na umi na ola ai i tulafono o le soifua maloloina, aua e tatau ona foliga pei o le atoaga E moni, e aunoa ma le faʻaʻaisa: inu le tele o vai, o le a le taumafai e aua neʻi mavae pe a maeʻa le ono. Na le nofo Tatianana e leai se oti, pei ona i ai, i lona manatu, e mafai ona afaina ai se afaina le tino. Taumafa talafeagai, lava gaioiga, e pei o le malosi i tui, faʻataulaimi, tamoe, fesoasoani ia galueina e lagolago ia lava i se tulaga lelei faʻaletino.
"Afai matou te talanoa faʻapitoa e uiga i laʻu taumafataga i aso uma, ou te fiafia ai i le paluga ma fualaʻau poʻo le chettage cheese mo le 'aiga o le taeao. Mo le aoauli - aano o manu poʻo iʻa ma skewed fualaʻau poʻo salati. Ou te fiafia i ai le aano o manu po o iʻa, ae le falai. O loʻu toalua ma ou te le o fiafia tele i ai, ae le o mea e leaga pe aoga, na o le mea na tupu - latou te le fiafia ia matou. O isi taimi ou te faʻamalieina aʻu: ou te manaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, 'ai se lole po o se keke, pe a ou alu i se uo, "sa ou alu ai i se uo.
Faatasi ai ma le aufaitau o la matou 'upega tafaʻilagi, o le tamaʻitaʻi na faʻasoa mai se mea faigofie, ma i le taimi e tasi o se meaʻai suamalie - ot-moega. "Latou te fetaui lelei mo le 'aiga o le taeao ma le mo se tasi o meaai mama. O le mea sili ona manaia o le mea e faigofie lava ona saunia panikeke - i le taimi na o le 15 minute, "o le tala tusia.
O meaʻai o meaʻai e saunia naʻo le 15 minute
O lea, o le a tatou manaʻomia:
- 1 Ipu o 'ie;
- 100 kalama o le maualalo o le gaʻo maualalo;
- 100 ml K-
- 2 fuamoa;
- 3 kalama o stevia (po o soʻo se suka e sui le tofo);
- 1 ipu o blueberries (aisa).
Kuka: Faʻaleleia moli i se pavint, faʻaopopo le sisi o le sisi, Kefiti ma fuamoa ia i latou. Sa faalavelave lemu i le Berry paluga ma tuu mo le 15 minute. Fry Pancakes i luga o se falai falai pan ma se le-pipii mau i lalo o le tapuni i luga o le vevela vevela mo le 3 minute i itu uma. Na pau le mea, fiafia!