Afai o tatou mafaufau ma le popole o aso malolo, o se tulafono, e aoga tele, ona e le o le tele o le tele o le tele o le vaiaso o le ava malosi, taimi e taumafai ai i le fale ma asiasi. O le postplay detox e le naʻo le manaʻomia, ae tatau foi ona faʻaleleia uma auala taua o tatou tino.
O le a matou talanoa e uiga i tulafono faʻavae o fooc, o le a fesoasoani i se taimi puʻupuʻu e fesoasoani ia te oe e toe foʻi i le masani auala ma aumai uma solo.
Faʻaititia vaega
Ioe, ina ua uma le Tausaga Fou O loo iai i le tele o ipu e manaʻomia ona faʻaaogaina i se taimi vave lava, o le a maua ai ni nai kilomoli. Peitai, o le a le atoa lo tatou tau ile tautaliga, tatou te o e asiasi, lea e faʻaauau ai ona faʻamaonia le tino i se sili le faʻatiga. O le mea lea e i ai lau galuega i le vaiaso muamua galue - e faʻaititia ai vaega o le 'aiga o le aoauli ma le' aiga, Aveesea le gaʻo o oloa ma, aemaise, 'ava malosi. O le mea lea, o le ae fesoasoani i le manava, ola ma tamaiti toe foi i le masani masani.
O lagona o le tausaafia e matua afaina ai
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Itiiti gaʻo
O meaʻai e le fautuaina i le faʻamalieina atoatoa gaʻo, e tatau ona e pulea le latou aofaʻi. Nai lo o folau ma falai i luga o suauʻu pateta ma fualaʻau, 'ai ai se moli moli mo le aoauli, ma le fiafia i le oona suauu, ma mo le' aiga o le taeao.
Teena masima ma suka
Toe foʻi, outou e tatau ona e faia vave. Ile tulaga o le suka, sui le suka mama i fua ma lulu, o loʻo iai foʻi le suka, ae le o le umi foʻi ma le fuataʻoina uma o le a fesoasoani. Masima e mafai ona suia lelei e ala i mea manogi ma mea manogi.
Faʻaititia vaega
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Vaiaso e aunoa ma aano o manu
Aano o manu e faigata tele ona eli, e manaʻomia ai isi malosiaga mai le tino. E leai se mea mataʻutia na e sili atu mo le vaiaso e tuʻuina atu ai le mumū mama, sui i cereals, fualaʻau o eseese tikeri o gaioiga.
Aua le matelaina
O le fetuunaiga e afaina foʻi lea e 'ai tele atu, e le uma ona faatumauina meaʻai o le a le taitai atu i se mea, vagana ai faafitauli o le soifua maloloina. O le tino i aso uma e manaʻomia se tele o gaʻo, porotini, carbohydrates ma minerale. O le mea moni, e mafai ona e faʻatulagaina se aso faʻapipiʻi, ae naʻo ni nai vaiaso, ae o lenei tulaga o le a e le afaina i le tino.