O le mea o loʻo i ai i le faʻaaogaina o sukalati ma pai mea e afaina ai e le gata i lou taʻavale. Sa talitonu saienitisi o le suamalie meaʻai e mafai ona mafua ai le toeititi toetoe lava o le faʻamoemoeina. O sea faʻamatalaga na faia e tagata faʻapitoa o le Farani National Center mo suʻesuʻega faʻasaienisi i Bordeaux, o le na auai i se "suamalie" faʻafitauli.
Afai o le manogi e faʻaleleia ai lou mafaufau loloto, e masani lava i le masani ai ma le malosi ma le malosi, ma i le toesea o lole poʻo kuki i le leai o ni mea aoga .
Ina ia e manaʻo i le suamalie, taumafai e 'ai i taimi uma ma faʻatulaga meaʻai e le mafai ona taofia, i le taimi lava na latou lagona ai sina lagona o le fiaaai. Taumafa meaʻai e sili atu ona teleggy carbohydrates (fualaʻau, pasta ma falaoa mai cereals tumau). Sui fale gaosi suamalie ma meli, fualaau aina ma nati. Ae e le aoga le musu ia te oe lava i se fasi keke. Ae ia manatua: Ia gafatia le "fua faasaina" e mafai ona naʻo faʻapitoa lava, tamai auʻiga ma le sili atu ma le faʻatasi i le tasi vaiaso.