O le manava o le ea fou o le ea ma mafaufau loloto i musika pele i le taimi o le tauleleia o le monononomed, o lagona o le a le suia ai se faletaalo. E naʻo le ala i le auala i le optotic o lau funty e mafai ona e faʻatali le tele o faigata. Manatu faailo ia o tagata taaalo tagata taʻalo e aoga tele i le auala i le vaitau malulu.
Faia na o ofu mamago
O le taimi lava o ou seevae poʻo lau peleue susu, latou te vave faasaoloto le vevela. Malulu le tino i le taimi o le vasega o se auala sao i maso manua ma malulu. Ina ia aloese mai lenei faʻafitauli, ia i niniga ma savili mai le vai-ie, poʻo le faʻamamaina foi o latou i totonu o le faleoloa. Le tutusa tutusa faʻaaoga i totonu o seevae: Siaki e leai ni paʻu na o le paʻu ma le toʻotoʻo le sneekers o le paʻu, lea e puipuia ai vae mai le susu. Ave ma oe e galue i luga o le suiina o le totini o totini - mafai ona o mai.
O le ie o fafo e tatau ona i ai le vai
Ata: le-lesi.com.
Pulea le vevela vevela
Ina ua pa'ū le ato a le au Hermomerter i lalo ifo o le -15, e faasaina i le auala. Faatasi ai ma le pa'ū i le va o le tino vevela ma le siosiomaga, o le a afaina ai le galue ona o le popole e iloa e le tino. O le sili ona lelei vevela mo le tamoe ma faʻatino asaobic faʻamalositino i le taumalulu e mai le 0 i -10 tikeri. E aoga foi le sailia o le matagi saoasaoa: ma le malosi o le matagi e mafai ona e masani ai i foliga po o le malulu. Afai o loʻo e masani ona faia i le ea fou, o se isi tulaga lelei o le a avea ma fale faigaluega i le fale o le potu i totonu o le potu, ae e le mafai ona e le lelei e ono faʻaleagaina.
Aua neʻi galo e uiga i le manava metotia
I le taimi o toleniga, e taua le manava saʻo: manava i le isu, manava e ala i le gutu. I le manava, o ou māmā ua faʻaalia ma faʻateleina i le voluma - o le ea mafanafana na te puʻeina ai le vaʻa ma faʻatagaina oe e vave faʻaaogaina sela ma le okesene. A manava i le isu, o le ea e ulufale i le mama i vaega laiti ma le taimi e mafanafana ai a o alu i luga o le isumu o le nasal ma larynx. A manava i le gutu, e vave ona tele lou tele o le ea malulu, ona vave ai lea ona tatalaina le ea vevela. O le vevela o le vevela e mafai ona mafua ai le spasm o vaʻa mai le amataga taʻalo - e le aoga le lamatia.
Manava i le isu ma le manava i lou gutu
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Auai i se pa
E sili ona lelei i le taimi o le le fiafia o oe o le tasi le tagata. O lea, e mafai ona e mautinoa o le taimi lea, o se tulaga le fuafuaina, e maua togafitiga faafomaʻi i taimi uma. E mafai ona faʻamoemoe mo le 'leaga ma le maaa o le maʻa maʻa, ae sili le faʻaalia o le moni ma le aotelega o le auala po o le latou olaga ua maua i le auala salamō. Afai e leai se tasi e mafai ona faia oe se kamupani, malilie i se uo poʻo se uo teine o le ae valaʻauina i latou i le amataga ma le iʻuga o le galuega. Faʻailoa le umi o le lesona ma le nofoaga e te toleni ai i le tulaga e te le tali mai i le taimi.