Na faʻaigoaina le Tausaga Fou Aso Filemu - O le taimi o le tausiga o le tausiga. E toʻatele i latou na iloa ua latou sikoa i le tele o kilokalama. Ma e foliga mai e mamao mai le taumafanafana, ae o lenei, e tusa ma tagata atamamai, e aoga le amata le faia o le tino.
E le tatau ona tausuai ma vave Stiming. Talu ai, ona e mafai ona afaina ai faafitauli o le soifua maloloina ma olomatua le paʻu. Mulimuli ane, pe a uma, pe a uma le mamafa mamafa mamafa mamafa mamafa, oe ono manaʻomia se susili. E le gata i lea, pe a iai le maʻimau i se meaʻai ma amata tineia oe lava, o le a vave ona toe foʻi mai, e tele lava. Ma le isi, toʻatele o tatou, nofo i luga o soʻo se meaʻai, sili ona faʻaitiitia ai le faʻaitiitia o meaʻai i se laʻititi. O lea e le mafai ona fai. O meaʻai e tatau ona paleni, e le mafai ona togiina se oloa faapitoa mai le meaʻai, seʻi vagana ai o loʻo matou talanoa e uiga i meaʻai vave. Faʻataʻitaʻiga, o le le lava o "gaʻo lelei, i le itu 'aʻai, i fuamoa, athoddo, e mafai ona oʻo atu ai i le solia o faʻagaioiga metaboali. Mai le Le aoga o vaega taua, atonu e popole i ai se lagona manatuaina ma e oʻo lava i se lagona lagona, faʻanoanoa ma omthathy e mafai ona tupu mai iinei.
Fomai ua fautuaina le ausiaina o le iʻuga, o le a tumau le umi o le a umi, tuʻufaʻatasiga ma meaʻai, taʻaloga taʻavale ma massage. Afai e iai se faʻauiga faʻapitoa o le mamafa o le mamafa, ona e le mafai lea e se taga, e fesoasoani i le paʻu e faʻamalieina. Afai e te leiloa le mamafa faasolosolo malie ma ma le massage, o le a le mafiafia le paʻu, ae e le manaʻomia le sui atu i le kapeteni.
Ae o le a se mea e tatau ona fai, pe a fai o le meaʻai, ma o iai ni avega taʻaloga, ma i nisi sone o tupe maua gaʻo aʻo avea ma tauemuga, ma nofo ai? O ia sone e taua o mailei mailei. A paʻu, gaʻo mai nei sone toetoe a le alu ese, ma filifili le natura: O le faʻavaeina o le gaʻo mailei i se nofoaga faʻapitoa poʻo le mea e mafua ai ona o le hormonil. O le gaʻo sela e le toe mauaina i totonu o nei sone e toetoe lava a le tali i ni aʻafiaga, o le a fesoasoani ai le laugutu o le a fesoasoani e aveese le gaʻo gaʻo i nofoaga uma.
E taua le tatou manatua o se tulaga fiafia e le o se auala e faʻaitiitia ai le mamafa, pei ona le mafai ona faʻaalu le faʻauiga o le tino atoa. O le lipasturaction e fesoasoani i le tele o mailei mailei. I nisi taimi e mafai ona e aveesea atu i le sili atu nai lo le 5-6 litato, ona o le faʻagasologa o le maʻi e leiloa le vai, eletise. Afai e te aveeseina le tele o le tele o le gaʻo fiber, e ono afaina ai le tino.
Afai e te filifili pea e uloia le laulu, ona e tatau lea ona totogi faʻapitoa i le filifiliga o se fomaʻi. Toʻatele Mamai lava amata filifili le falemaʻi, ma o le a latou le saʻo le taotoga, aua o le a le fai le faʻailoga, ae o le a le fai le faʻailoga o le poto masani. Lua, e taua le filifilia o se vaitau faigofie mo oe muamua, aua o le toe faʻafouina pe a maeʻa le taimi faigata. Toe faʻafoʻi ina ua maeʻa le fiafia i totonu o le masina. I le taimi lea, e manaʻomia le ofuina se pueata faʻaletonu. O le mafuaaga lea e le fautuaina ai le faʻatinoina o lenei faiga i le taumafanafana, aua o le faʻatapulaʻaina o le mamafa o le a pei o isi lavalava, e mafai ona faʻatupuina le faʻaletonu. O le vaiaso talu ona maeʻa taotoga ina ia aloese mai le faʻaleaogaina, e tatau ona e amataina ni maso: lava-lotoa ma massage mai se fomaʻi. Ina ua maeʻa le faʻaolaina o le laʻeʻe fila, o le malaia o le a tumau, fibrosis ma deforinations e mafai ona amata ai iina, ma ua taofia le massana.
Peitai e aoga le manatua afai e aua le faʻatumauina le faʻamanuiaga na latou mauaina ai le faʻafetai, o taumafaiga uma o le a iai. O le mea moni, o le mea moni, e mafai ona toe faia i le tausaga, ae o le faia foi o le faʻauiga i le vaega tutusa, leai se taotoga pipili o le a le faʻatagaina.