Pamu susu ma adyghe sisi
Meatotino: 300 g o maukeni, 150 g o Adygei Cheese (Bryynza), 1 Tomat, 1-2 Tootoes, suauu, masima.
Faleoloa Metotia: Oti ese mai maukeni o le aofaʻi manaʻomia, tipi le fusi, mama mai fatu. Tipi atu i fasi manifinifi. Carrot Grate i luga o se lapoʻa kapeti, tamato - liʻo (pe a tele, ona seminumiʻe), kapeteni e ala i le nusipepa. Faʻasolosolo le sisi i luga o le viʻiga (tuʻu se laʻititi mo le cheese crust). O le talaiga e faʻaalia ai le faʻamalosi i le suauʻu. Faanatinati uma o fualaʻau, kaliki ma sisi ma le sisi (pe a fai o le cheese o loʻo faʻaaogaina, e le mafai ona oʻo i le ipu). Tuu ni fasi maukeni i luga o le pito i luga. Foliga o fualaau faisua. Mai luga tuu ese fasi fasi maukeni. Tuu le pepa i totonu o le vevela i le 200 tikeri o se ogaumu mo le tusa ma le itula (faalagolago i le tusi pasi a le pamu). A o le maukeni o loʻo sauni e sauni, e faʻapipiʻi ai le ipu o totoe o le sisi ma aveese i le ogaumu seia oʻo i le faʻavae o le auro.
100 kalama - 75 kcal.
E masani ona amata mai maukeni ua saunia le supo sop. Ae o lenei mea lilo e le gata i le
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Pumpkin i le susu kulimi sauce
Meatotino: 500 g PAMKKINS, 150 G Sorkur kulimi, 2-3 cloves o le kaliki, 1 tbsp. l. vaipuna o le vai, 2 tbsp. l. Lauga suauu, ½ tsp. Suamalie paprika, tamai faaputuga o seniva, masima, uliuli eleele pepa.
Faleoloa Metotia: Mampkin sauni e tipi i totonu o kupita. Skip le kaliki i le kaliki, dill tipi ese. Faafefiloi le sipei ma le lanumeamata ma se kulimi kulimi. Paipa, faaopoopoina paprika. Ua saunia sau. E sasaa le suauʻu i luga o le pani, vevela ma falai i le paʻu o le pamu o le pamu. Potuo crust cream wuce, fefiloi. Ina ua le mautonu le maʻi, faʻaititia le afi ma tuʻu i fafo 3-5 minute. Faʻaopopo vai, paluʻu, masima ma faʻauia seʻi oʻo i le sauniuni. E mafai ona e aofia ai ma se tapuni. Ae le i faʻaaogaina, e mafai ona e faʻapipiʻiina ma ni mea fou o le pulupulu pe parley.
100 kalama - 72 kcal.
Gurmets Pampkin tao, falai ma sili atu
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Korea Pampkin
Meatotino: 500 G PAMKKINS (E tatau ona e faia se tamaʻi pamu, lapoa o le pamu, watery), 1 bull, 3 koloves o le kalaka, 1 tbsp. l. Meli, 2 tbsp. l. Apple vinega (e mafai ona e ave 9%),
½ h. L. L. Amu mumu mumu (poʻo le cayensky), i luga o le nonoa o le corander, uliuli pepa, slinger, sesmer (e mafai ona faia se mea ua saunia o Korea carrot).
Faleoloa Metotia: Honey fefiloi ma le vineta. Faʻaopopo le laʻau maʻamamaʻe, manogi. Pumpkin olopalaina i luga o le ata (pe a fai o lea, ona ave lea o le Gramps mo carrots i Korea), tipiina le kaliko, tipi i le afa mama. Fry oona i luga o suauu suauu seia lanu auro. Sa tuu i luga o le papala i le maukeni, sasaa ma le liligiina o le marinade, masima.
100 kalama - 46 kcal.