O le a le umi, o le a tatou amata fuafuaina se tafaoga tafaoga: o le toatele o le a matou alu i le sami, lea na mafai ai ona matou ava lelei i le taumalulu ma tautotogo atoa o le taumalulu ma tautotogo atoa. Ae ui i lea, e oo lava i le tafaoga, e le tatau ona e tuʻuina atu ia te oe le le amanaia i meaʻai ma faʻatagaina oe e faʻaalu se taimi faʻapitoa i se tulaga i luga o matafaga - o le pupu e maua ai se mea o leiloa i matafaga. O le a la le mea e tausia ai ituaiga lelei e le masani ai? O le a matou faamatalaina.
Aua le matapeʻapeʻa
Ioe, o le faʻaaogaina uma o loʻo faʻamalosia ai le faʻaaogaina o le avanoa e 'ai ai mea uma ou te manaʻo ai, ae e te manaʻo e faʻaititia au oe lava taumafaiga i le faletaalo? Matou te mautinoa e leai se mea. Ae o le sese foi o le faafitia oi latou lava. O le a le mea e fai? E faigofie mea uma: Vaevae lau vaega i ni taumafa, ma sili atu sau meaola se tamaʻi ipu, o le mea e le fetaui ai le tele o aano o manu.
Suia le taumafataga o le itiiti ifo i le lua vaiaso
O se tulafono, o le maualuga o le vevela, o le le itiiti e te manaʻo e 'ai ai oloa kalori oloa, ae afai o lenei tulafono e le o se faʻamalosiʻau i se gaʻo aiga o le aoauli. O le solia o metabolism e le tatau ona aofia ai i au fuafuaga.
Aua le solia le faiga
I tafaoga, e mafai ona e mafai ma le lotofuatiaifo toʻafilemu e tape ai le uati o le alatoto, ae le o lona uiga e mafai ona e pepelo i le taeao ma le moe o le tino Taimi. Taumafai ia faʻaititia le numera o le ava malosi, o le fea oona oona e le gata o lou tino, ae o lagona o le aso malolo atoa.
Lagolago le paleni vai
Ioe, i le ao, e te manaʻo e te alu i le cafe, nofo i tua o se ipu kofe ma keke, a leai e te le aʻafia ai. Ae i le faʻaopopoina o le kofe, o le lea ma isi meainu, aua neʻi galo le tasi ma le 'afa o vaevaega vai i le aso vevela.