tasi
Salmon i lalo o le fulufulu fulufulu
Mea lelei: 2-4 Serving: 2 PCs. Salmon Fusi, 3 Stems o le Aons-itu, 150 ml o paʻepaʻe mago uaina, 150 mo le okikulimi, 1 lbsp. P kulimi suauʻu, 5 faʻailoga o lou faʻamoemoe, 2 Laurel Opesa, Pupuni Mumu, ma masima, suauʻu.
Taimi kuka: 20 minute
Faʻafefea ona kuka: O nisi taimi e tipi ma le faʻatele i le faʻaopopoga o lau lau. Masima, sasaa i totonu o le paepae uaina uaina ma kulimi. Fefiloi. O le faamama faila ua tuu i totonu o le pepa mo le tao e laina i le apa. Umia le pepa mumu ma le pupuna uliuli. I lalo o fasi iʻa uma na tuu i luga o le laupepa itulau. Ina ia ufiufi le fanau a le pelemu o le auvae ma lafo i le ogaumu. Tao le ipu mo le sefulu minute i le vevela o le 160 tikeri.
2.
Carrot frititers ma avoka
Mea lelei: 2 pc. KohlbIBI kapisi, 1 carrot, 1 aniani, 1 fuamoa. Mo le sosi: 1 avoka, 150 g o le-yogurt, 1 Leko, masima, pai,
Taimi kuka: 40 minute
Faʻafefea ona Saunia: KohLabi Lea, kapisi, kapeti ma lapoʻa o loʻo olopalaina i luga o se saoasaoa tele. Fefiloi, masima ma sipiea e ala i se siisi. Ona tuʻituʻi lea o le fuamoa. Foliga ma falai. Mo le sosi: avocado tipi i totonu o se poloka ma palu i se paleti ma le sua o le tipolo ma natura yogurt. Olo i totonu o pateta pateta. Faaopopo le masima ma le pepa e tofo ai. Auauna atu cartrott frititers i lalo o le susulu avocado souce!
3.
Tutuli i le pi
Mea lelei: 4 tele apu, 3 tbsp. Paʻepaʻe falaoa nutimomoia, 2 tbsp. Suka, ½ tsp Eleele cinnamona, yogurt.
Kuka taimi: 50 minute
Faʻafefea ona kuka: Faʻamamaina o apu mai le tali ma totonu, ona tipi ai lea o le poloka. Fefiloi ma le suka, cinnamona ma mago i luga o le matutu pan barm crumbs. Fofoga Fusi e libricate ma kulimi kulimi ma tuu apu ia i latou. Lulu luasefulu minute i le 180 tikeri. Fafaga se mea sese-poloka ma kulimi aisa kulimi po o le vanila yogurt.